リア・ミシェルが人生で最高の形になった経緯

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「私はワークアウトに情熱を注いでいます」とリーは言います。 「私はそれが大好きです。私は今までで最高の状態にあり、私の体と健康な関係を持っています。私は今本当に良い場所にいます。」そして、なぜ彼女はすべきではないのですか？ 30歳の女優がヒットしたテレビ番組に出演しています スクリームクイーンズ、彼女はセカンドアルバムのレコーディングを終えたばかりで、シングルであることを楽しんでいます。 「私は成長し、自分に集中する時間があります」と彼女は言います。ロサンゼルスに引っ越す前にフィットネスクラスを受講したことがなかったリー グリー、クレジットは、彼女をこれまで以上に幸せにし、間違いなく健康にすることで運動します。 「あなたが楽しんでいるトレーニングをした後の心と体の結果は信じられないほどです」と彼女は言います。ここで、彼女は強くて自信を持つための他の戦略を共有しています。 Leaの詳細については、10月18日のニューススタンドでShapeの11月号をご覧ください。

スケールはあなたの自尊心を決定しません。 「年をとるにつれて、体は常に変化します。今、私はとてもエネルギーがあり、肌がきれいに見え、お尻がかつてないほど高くなっています。私は痩せていて、少し大きくなっています。そして、私は決して自分自身に苦労することはありません。私が活動的で、よく食べて、自分の世話をしているという事実は、重要なことであり、数ではありません。」

アイドル状態になることはありません。 「好きなワークアウトを3つ見つけて、いつでも必要なものを選択できるようにします。私はSoulCycleに夢中になっています。部屋の考え方、コミュニティの感覚、そして素晴らしいエクササイズであるという事実が大好きです。私もそうしています。 CorePowerホットヨガは素晴らしいです。私はピラティスの極端なバージョンのようなものであるスタジオ（MDR）と呼ばれるこの新しいトレーニングを始めました。できれば毎日運動します。運動していない場合は、私はハイキングや裏庭で泳いでいます。スクリームクイーンズセットに自転車を持っており、20分の休憩があれば、パラマウントロットを走り回ります。私はいつも動き続けます。」 （そして、彼女はInstagraの主要な発想源でもあります。ここでは、20回のLea Micheleが私たちにワークアウトを促しました。）

写真提供者：Don Floodファッションクレジット：Issa de Mar Makena Surfsuit（$ 180; issademar.com）。 Seafolly Encinitasサングラス（$ 90; seafolly.com）。

あなたの体を磨く-本能。 「運動したくない日があるとしたら、その理由を自問します。自分の体に耳を傾け、その瞬間に何が必要かを知る方法を学びました。それに感謝しています。この場所にたどり着くまでにとても長い時間がかかりました。今では、体が運動を休むように言っているのか、それとも、 いいえ、あなたは少し怠惰です、私が自分自身を前進させることができるように。」

あなたが食べるものを楽しんでください。 「私はしばらくビーガンでしたが、10年間菜食主義者でしたが、今では肉を食事に取り入れています。食べ物が私を刺激することを知っているので、できるだけ健康的に食べます。私は通常、アボカドトーストで一日を始めます。またはグリーンスムージー。ランチには大きなサラダが大好きです。ケールシーザーやほうれん草のアーティチョークサラダなどのレシピを常に作成しています。ディナーには柔軟性があります。外出先でパスタを1杯食べたい場合は、食べます。私は自分自身に苦労していません。私はスナックを賢くするようにしています。朝に2つのオレンジをスライスし、キッチンの皿に置いて1日中食べます。私はいつもブルーベリーと手持ちのニンジンとハマス。そして、テレビを見ているなら、ポップチップスやパイレーツブーティーの小さな袋が好きです。家でのスナックの選択肢はとても健康的です。」

少しお楽しみください。 「私のお気に入りはピザです。マカロニアンドチーズ。そしてグリルチーズ。チーズを使ったものなら何でも。デザートには、甘いものではなくチーズプレートを注文します。ウィスコンシンチェダーのブロック全体をチョコレートケーキの上でいつでも食べます。 。」

睡眠の力を過小評価しないでください。 「私はおばあちゃんです。翌日の仕事のために早起きしなければならない場合は、午後9時までにベッドにいます。睡眠は私にエネルギーを与える一番の理由です。しっかりすることが不可欠です。 8時間か9時間。通常、眠りにつくのに時間がかかるので、夜にくつろぐのに役立つことをします。お茶を飲み、素敵な塩と油でお風呂に入り、枕にラベンダーをスプレーします。」

写真提供者：Don Floodファッションクレジット：525アメリカコットンハンドニットクロップドケーブルセーター（$ 160、525america.com）。 L Space by Monica Wise Estellaボトム（$ 70、lspace.com）。 EFコレクションハギーピアス（535ドル、efcollection.com）。右側：ジェニークォンデザインハーフラウンド2ダイヤモンドカフリング（$ 620、jenniekwondesigns.com）。左側：ジェニークォンデザインスクエアリボンリング（$ 1,078、 jenniekwondesigns.com）。アンリベンデルラックスアローチャームスタックリング（$ 98、henribendel.com）。ルーシー＆ムイスキニーラブパヴェダイヤモンドツイストリング（280ドル、lucyandmui.com）。

あなたのコアの強さを見つけます。「私は自信を持って育ちました。しかし、自信はノックダウンされることからも生まれます。あなたが困難なことを経験するとき、あなたはそれからより強い人になります。私たちはソーシャルメディア主導の世界に住んでおり、人々は好きなことを言います。あなたが彼らと関わるつもりなら、あなたは自信を持っている必要があります。誰もが常に意見を持っているでしょう、そして彼らはそれを受ける権利があります。自分が誰で、何を信じているかを知る必要があります。」

仕事を入れてください-それは報われます。「私は常に自分の目標を設定し、それを達成します。私は、彼らが何かをするつもりで、その後はしないと言う人ではありません。フォロースルーは私にとって大きなことです。それは私が探しているものです。友情と人間関係。私は目標を達成し、絶えず成長し、強くなることに誇りを持っています。それは停滞したり、何かが私を妨げたりしないことです。」

今すぐ感謝します。「当たり前のことではありません。自分がどれほど幸運であるかを実感しています。素晴らしい仕事、素晴らしい機会、素晴らしい家族や友人のグループがあります。本当に大きな笑顔で毎日目を覚まします。私は自分の人生を愛しているからです。」

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