過剰なビタミンB6の10の症状（および治療方法） - フィットネス

著者: Sara Rhodes

作成日: 10 2月 2021

更新日: 3 4月 2025

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ビタミンB6の過剰摂取は通常、医師や栄養士の勧めなしにビタミンを補給する人々に発生し、サケ、バナナ、ジャガイモ、ナッツなど、このビタミンが豊富な食品を食べることによってのみ発生することは非常にまれです。。例。

ビタミンB6中毒の症状を明らかにするには、推奨される1日量の500〜3000倍以上を摂取する必要がありますが、これは食品だけでは非常に困難です。

ビタミンB6は神経と筋肉細胞を健康に保つために非常に重要であり、各成人が1日あたり1〜2mgを摂取することをお勧めします。ただし、この量が2か月以上3000 mgをはるかに超えると、ビタミンが神経を損傷し、次のような症状を引き起こす可能性があります。

これらの症状は通常、ビタミン摂取量が減った後1〜2週間で消え、後遺症は残りません。

しかし、過剰なビタミンが数ヶ月間維持されると、永続的な神経損傷が発生し、歩行困難、足の絶え間ない痛み、筋肉の衰弱などの続編を引き起こす可能性があります。

過剰なビタミンB6によって引き起こされる症状の治療は、ビタミン摂取量を減らすか中断することによって行われ、症状は数週間後に消えます。

しかし、永久的な神経損傷がすでに存在する場合、例えば、後遺症に対処し、生活の質を改善するために、理学療法を受ける必要があるかもしれません。

ビタミンB6サプリメントは、うつ病、頻繁な吐き気、PMS症状、手根管症候群などのさまざまな健康問題を治療し、経口避妊薬の使用によって引き起こされる症状を緩和するためにも推奨されます。

ただし、このタイプのサプリメントの使用は、治療効果を発揮するために大量に使用する必要があり、多くの場合1日あたり2000 mgを超える用量で使用する必要があるため、常に医師または栄養士が指導および監督する必要があります。過剰なビタミンによって引き起こされる副作用に苦しむ可能性があります。

ビタミンB6サプリメントの適応症と推奨量の詳細をご覧ください。