クリスマスに太らないための10の秘訣

コンテンツ

• 1.キャンディーを1つのプレートに置きます
• 2.クリスマスの前後に運動する
• 3.常に近くに緑茶を持ってください
• 4.テーブルに座ってはいけません
• 5.クリスマスディナーの前に果物を食べる
• 6.健康的なデザートを好む
• 7.クリスマスレシピで使用する砂糖を減らす
• 8.脂肪分の多い食品は避けてください
• 9.9。あなたが食べるすべてを書き留めます
• 10.食事を抜かないでください

クリスマスと年末年始の間、テーブルにはいつもたくさんの食べ物があり、その直後にはおそらく数ポンド余分にあります。

この状況を回避するには、クリスマスに食べて太らないようにするための10のヒントを確認してください。

1.キャンディーを1つのプレートに置きます

あなたが一番好きなすべてのクリスマスのお菓子とデザートを1つのデザートプレートに入れてください。

合わない場合は半分に切ってください。でも重ねる価値はありません！あなたはこれらのセンチメートルに収まるすべてを食べることができます。

2.クリスマスの前後に運動する

クリスマスの前後の日にもっと運動をして、それを補い、あなたが最も食べるカロリーを使いましょう。

3.常に近くに緑茶を持ってください

緑茶の魔法瓶を用意し、日中に飲むと、体がより水分補給され、空腹感が少なくなります。緑茶の他の利点を参照してください。

4.テーブルに座ってはいけません

一日中クリスマスのテーブルに座ってはいけません。たとえば、ゲストやギフトに注意を向けてください。座っているとカロリーがたまり、体重が増えやすくなります。

5.クリスマスディナーの前に果物を食べる

そのとおり！クリスマスディナーを始める前に、空腹感を減らして食事と一緒に食べる量を減らすために、果物、できれば梨やバナナを食べてください。

6.健康的なデザートを好む

確かに、皿に合うデザートが食べられると言っていました。しかし、例えば果物やゼラチンで作られたものなど、より健康的なものにも注意を払うことが好ましい。

パイナップルで作る素晴らしい健康レシピを見てください！それは糖尿病患者によってさえ摂取されることができます。

7.クリスマスレシピで使用する砂糖を減らす

これは簡単で、味はほとんど同じです、私たちは約束します！レシピに砂糖を半分だけ使用し、カロリーを節約します。

8.脂肪分の多い食品は避けてください

バターやマーガリン、揚げ物は食べないでください。このようにして、余分なカロリーを蓄積することなく他の料理を食べることができます。

9.9。あなたが食べるすべてを書き留めます

食べたらすぐに食べたものを書き留めてください！これにより、1日の間に消費したカロリー量をより正確に把握できます。

10.食事を抜かないでください

これが最後のヒントですが、これはすばらしいことです。一日の終わりに続くパーティーのために食事を見逃すことはありません。長時間食べずに行くと、空腹感が増し、食事のコントロールが低下するのは当然です。