著者: Eric Farmer
作成日: 4 行進 2021
更新日: 2 J 2025
Anonim
息苦しいときの呼吸法
ビデオ: 息苦しいときの呼吸法

口すぼめ呼吸は、呼吸に必要なエネルギーを減らすのに役立ちます。リラックスするのに役立ちます。息が切れているときは、呼吸のペースを遅くし、息切れを軽減するのに役立ちます。

次のような息切れをするときは、口すぼめ呼吸を使用します。

  • 運動
  • 曲げる
  • リフト
  • 階段を上る
  • 不安を感じる

いつでも口すぼめ呼吸の練習ができます。次のような場合は、1 日に 4 ~ 5 回練習してみてください。

  • テレビを見る
  • コンピュータを使用する
  • 新聞を読む

口すぼめ呼吸を行う手順は次のとおりです。

  1. 首と肩の筋肉をリラックスさせます。
  2. 床に足を付けて快適な椅子に座ります。
  3. 2カウントでゆっくりと鼻から息を吸い込みます。
  4. 息を吸うとお腹が大きくなるのを感じてください。
  5. 口笛を吹くか、ろうそくを吹き消すかのように、唇をパクパクします。
  6. 4 カウント以上、唇からゆっくりと息を吐きます。

普通に息を吐きます。空気を押し出さないでください。口すぼめ呼吸をしているときは、息を止めないでください。呼吸が遅くなるまで、これらの手順を繰り返します。


口すぼめ呼吸; COPD - 口すぼめ呼吸。肺気腫 - 口すぼめ呼吸;慢性気管支炎 - 口すぼめ呼吸;肺線維症 - 口すぼめ呼吸;間質性肺疾患 - 口すぼめ呼吸。低酸素症 - 口すぼめ呼吸。慢性呼吸不全 - 口すぼめ呼吸

  • 口すぼめ呼吸

Celli BR、Zuwallack RL。呼吸リハビリテーション。 In: Broaddus VC、Mason RJ、Ernst JD など、編集。 マレーとネーデルの呼吸医学の教科書.第6版ペンシルバニア州フィラデルフィア: Elsevier Saunders。 2016:105章

ミニキエッロ VJ.治療用呼吸。で:ラケルD、編。 統合医療.第 4 版ペンシルバニア州フィラデルフィア: エルゼビア。 2018: 第 92 章

Schwartzstein RM、Adams L. 呼吸困難。 In: Broaddus VC、Mason RJ、Ernst JD など、編集。 マレーとネーデルの呼吸医学の教科書.第6版ペンシルバニア州フィラデルフィア: Elsevier Saunders。 2016: 第 29 章


  • 呼吸困難
  • 細気管支炎
  • 慢性閉塞性肺疾患 (COPD)
  • 成人の市中肺炎
  • 嚢胞性線維症
  • 間質性肺疾患
  • 肺の手術
  • 慢性閉塞性肺疾患 - 成人 - 退院
  • COPD - 制御薬
  • COPD - 即効薬
  • 間質性肺疾患 - 成人 - 退院
  • 肺の手術 - 退院
  • 喘息
  • 小児喘息
  • 呼吸の問題
  • COPD
  • 慢性気管支炎
  • 嚢胞性線維症
  • 肺気腫

出版物

メディケアサプリメントプランKの概要

メディケアサプリメントプランKの概要

メディケア補足保険、またはMedigapは、メディケアのパートAおよびBからしばしば残される医療費の一部をカバーするのに役立ちます。メディケアサプリメントプランKは、年間の自己負担限度額を提供する2つのメディケアサプリメントプランの1つです。この計画、それがカバーするもの、そして誰がそれから利益を得るかもしれないかについてもっと学ぶために読み続けてください。ほとんどのMedigapポリシーは、毎年...
骨内膜インプラント—それらはあなたに適していますか?

骨内膜インプラント—それらはあなたに適していますか?

骨内膜インプラントは、交換用の歯を保持するための人工歯根として顎骨に挿入される歯科インプラントの一種です。歯科インプラントは通常、誰かが歯を失ったときに配置されます。骨内膜インプラントは最も一般的なタイプのインプラントです。このインプラントの入手について、そしてあなたが候補者であるかどうかについて知っておくべきことは次のとおりです。最も頻繁に使用される2つの歯科インプラントは、骨内膜と骨膜下です。...