弱い爪を強化するための5つのヒント - フィットネス

著者: Joan Hall

作成日: 6 2月 2021

更新日: 5 六月 2025

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弱くて脆い爪を強化するためにできることは、爪を強化するベースを使用すること、家事中に手袋で毎日手を保護すること、またはいくつかの食品の消費量を増やすことです。

弱い爪は簡単に治療でき、その治療には食生活の変化、良好な衛生習慣、毎日の小さなネイルケアが含まれる場合がありますが、期待される結果が得られるまでには時間がかかる場合があり、毎日爪の世話をする必要があります。

爪の衰弱は、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。多くの場合、爪を噛んだり、洗剤などの化学物質と爪を保護せずに接触させたりするなど、爪の有害な習慣によって引き起こされます。食品中。弱い爪の主な原因をチェックしてください。

だから、あなたの爪をより強くそしてより美しくするためにあなたが従うことができるいくつかのヒントがあります：

手や爪に良い保湿クリームを塗ると、爪の水分を保ち、より強く、より美しくなります。さらに、薬局や美容製品店で見つけることができる弱くて脆い爪の治療に役立ついくつかの特定のクリームもあります。

弱くて脆い爪の治療のために、いくつかの爪強化ベースと特定のオイルもあり、爪に栄養を与えて強化するのに役立ちます。これらの製品は、エナメル質を含まない清潔な爪に毎日塗布する必要があります。

これらのベースとオイルの組成に注意を払うことが重要です。爪の強化と保護に役立つビタミンB5、ミネラル、カルシウムを含む製品を優先することをお勧めします。

アセトンはすでに壊れやすい爪に攻撃的な化学物質であるため、アセトンを使用せずにネイルポリッシュリムーバーを使用することも、爪が弱くて脆い場合に注意する必要があります。

さらに、サロンに行って爪をする回数や、エナメルで爪を塗る回数を減らす必要があります。これにより、爪がより敏感で壊れやすくなります。

食器洗いや家の掃除など、水や掃除用品に手を触れたままにする必要がある家事をするときは、毎日手袋で手を保護してください。そうすることで、爪が弱くなったり壊れたりするのを防ぐことができます。

ゼラチン、牛乳、卵、ケール、小麦胚芽、ほうれん草、アボカド、サツマイモ、肝臓などの濃い葉の野菜などの食品の摂取量を増やすと、爪が強くなり、美しく、もろくなりません。ビタミンA、パントテン酸またはビタミンB5、鉄、カルシウム、タンパク質が豊富な食品。

さらに、これらの食品は、爪が弱くて脆い原因の1つである、体内に不足している可能性のあるビタミンや栄養素の補給にも役立ちます。