天然抗うつ薬：4つの最高のエッセンシャルオイル

コンテンツ

• 1.グレープフルーツ
• 2.イランイランノキ
• 3.メリッサ
• 4.ナルド
• これらのオイルを正しく使用する方法

うつ病と闘い、医師が指示する治療の効果を高めるための優れた自然な選択肢は、アロマテラピーの使用です。

この技術では、植物や果物からのエッセンシャルオイルが使用され、吸入すると脳レベルで作用し、気分のむら、落胆、過度の倦怠感などのうつ病の典型的な症状を緩和するホルモンの産生を増加させます。

うつ病の治療に役立ついくつかの家庭療法も参照してください。

気分を改善し、うつ病を軽減する科学的証拠があるオイルのいくつかは次のとおりです。

1.グレープフルーツ

科学的に知られているグレープフルーツエッセンシャルオイル シトラスパラディシは、この果物の皮から冷抽出され、リモネンやアルファピネンなどの脳に作用する活性物質が非常に豊富で、気分を維持するための重要なホルモンであるセロトニンの生成と放出を増加させます。

さらに、心理的なレベルでは、グレープフルーツのエッセンシャルオイルも刺激と活力を与えているようで、エネルギーを増やし、日常の緊張を和らげる重要な味方です。

このオイルを使用する際の注意

それは刺激的であるため、グレープフルーツオイルは医師や自然療法医の指導なしに妊婦が避けるべきです。さらに、感光性を引き起こすオイルであるため、吸入直後、および可能であればこのオイルでの治療中は、日光にさらさないようにすることをお勧めします。

2.イランイランノキ

イランイランノキエッセンシャルオイルは、中枢神経系全体のバランスを取り、否定的な感情を減らし、無関心と戦うことができるように見えるため、感情的および心理的レベルで非常に完全な治療効果を持つエッセンスです。

また、不眠症、強迫観念、自信の欠如など、うつ病の人によく見られる他の症状とも戦います。

このオイルを使用する際の注意

このオイルの強い臭いは、一部の人々に吐き気や頭痛を引き起こす可能性があるため、このオイルの使用を乱用しないでください。

3.メリッサ

THE メリッサオフィシナリスレモンバームとして一般に知られている、は、その落ち着きとリラックス効果のためにお茶の形で広く使用されている植物です。しかし、そのエッセンシャルオイルにも同様の特性があり、脳に作用して、日々の緊張に敏感なうつ病の人々の感情のバランスをとることができます。

さらに、その豊富なシトラール組成に由来する柑橘系の香りにより、メリッサのエッセンシャルオイルはニコチン性受容体に作用し、タバコの離脱を助けます。うつ病の多くの人々がストレスを和らげる方法としてタバコに中毒になるので、この効果は特に重要です。

このオイルを使用する際の注意

の使用に関する特別な注意事項は知られていません メリッサオフィシナリスただし、妊娠中は、医師または自然療法医がその使用を監督する必要があります。

4.ナルド

科学的に知られているレモングラス Nardostachys jatamansi、特に愛情のこもった失恋に基づいている人々のうつ病に優れており、受容を発達させるのに役立ちます。また、その香りはとても心地よく、安心感をもたらします。

このオイルを使用する際の注意

レモングラスは、皮膚の炎症を引き起こす可能性のある強力なオイルです。このため、皮膚や目の近くには使用しないでください。妊娠中は、医師または自然療法医の指導の下でのみ使用してください。

これらのオイルを正しく使用する方法

エッセンシャルオイルを最高の治療効果で使用する方法は、ボトルを直接吸入することです。そうすることで、オイル分子が脳にすばやく到達し、感情が急速に変化するためです。

正しく吸入するには、キャップを開け、ボトルを鼻の近くに置き、深く吸入してから、肺の内部の空気を2〜3秒間保持し、再び口から空気を放出します。最初は1日に数回3回吸入する必要がありますが、時間の経過とともに5回または7回の吸入に増やす必要があります。