セルライト

コンテンツ

• セルライトとは何ですか？
• セルライトの原因は何ですか？
• ホルモン
• 性別
• ライフスタイル
• 炎症
• 食事療法はセルライトの開発に役割を果たしますか？
• それは減量で良くなる（または悪くなる）可能性があります
• どのような治療法が利用できますか？
• クリームとローション
• 手動操作
• 音波療法
• レーザーまたは光線療法
• 無線周波数治療
• その他の治療法
• あなたはセルライトを取り除くことができますか？

セルライトは、肌がでこぼこでくぼんだように見える美容状態です。それは非常に一般的であり、女性の最大98％に影響を及ぼします（）。

セルライトは身体の健康を脅かすものではありませんが、見苦しくて望ましくないと見なされることがよくあります。これはそれを持っている人にとってストレスと不安の原因になる可能性があります。

この記事では、セルライトの原因、食事療法が役割を果たすかどうか、そしてそれを取り除くために何ができるかを探ります。

セルライトとは何ですか？

セルライト、またはジノイド脂肪異栄養症は、皮膚がくぼみ、でこぼこで、「オレンジの皮のような」ように見える状態です。これは、皮膚の表面の下にある脂肪細胞と結合組織の構造の変化によって引き起こされます（、）。

これらの変化により、脂肪細胞が非常に大きくなり、皮膚の下の結合組織に外側に押し出される可能性があります。

さらに、セルライトの影響を受けた領域への血液供給の変化は、組織に余分な水分を集める結果となる可能性があります。

これはあなたの肌にセルライトに関連するでこぼこの外観を与えます。

興味深いことに、セルライトはほとんど女性にのみ見られ、最も一般的には太もも、腹、臀部に発生します。

多くの場合、重大度に基づいて分類されます。

• グレード0： セルライトはありません。
• グレード1： 立っているときは滑らかな肌ですが、座っているときはオレンジの皮のように見えます。
• グレード2： 立ったり座ったりすると、肌はオレンジの皮のように見えます。
• グレード3： 深く隆起した部分とくぼんだ部分で立っていると、皮膚はオレンジの皮のように見えます。

ただし、現在、この状態を評価および分類するための標準的な方法はありません。

セルライトは、皮膚がくぼみ、でこぼこになる状態です。それは最も一般的に女性、特におなか、太もも、お尻の周りに影響を与えます。

セルライトの原因は何ですか？

人々がセルライトを発症する理由はまだ完全には理解されていませんが、それはおそらく要因の組み合わせによって引き起こされます。

最も一般的な理論には、ホルモン、性別、ライフスタイル、炎症が含まれます。ただし、年齢、遺伝的感受性、体型も影響を与える可能性があります。

ホルモン

セルライトは、脂肪細胞のサイズと構造の変化によって発生します。

そのため、脂肪の分解と貯蔵に関与するインスリンやカテコールアミンなどのホルモンが、その形成に重要な役割を果たす可能性があることが示唆されています（）。

たとえば、高レベルのインスリンなど、脂肪の分解よりも脂肪の増加を促進するホルモンの不均衡は、セルライトを発症するリスクを高める可能性があることが示唆されています（）。

さらに、セルライトはほとんど女性にのみ見られることを考えると、女性ホルモンのエストロゲンが役割を果たす可能性があると考えられています。

女性が思春期を迎えた後にセルライトが発達するので、この理論はある程度の重みを保持するかもしれません。また、妊娠や更年期障害など、女性がエストロゲンレベルの変化を経験しているときに悪化する傾向があります。

しかし、この推測にもかかわらず、セルライト形成においてホルモンが果たす正確な役割は現在不明です。

性別

女性は男性よりもセルライトを発症する可能性がはるかに高いです（）。

この理由の1つは、女性の結合組織と脂肪細胞が皮下に配置される方法の違いに関係しています（）。

女性は、皮膚の下に垂直に立つ多数の脂肪細胞を持っており、細胞の上部は結合組織と直角に交わっています。

逆に、男性は水平に配置された脂肪細胞の数が少ない傾向があるため、互いに平らに横たわっています。

これにより、女性の脂肪細胞が結合組織に「突き刺さり」、皮膚の下に見えるようになる可能性がはるかに高くなります。

これらの構造の違いは、セルライトがほとんど女性にのみ見られる理由を説明するのに何らかの形で役立ちます。

ライフスタイル

セルライトの外観は、周囲の組織に体液がたまると悪化する可能性があります。

セルライトの影響を受けた領域の血液循環の変化が部分的にこれのせいである可能性があることが示唆されています（）。

一部の科学者はまた、これは不活発なライフスタイルによって引き起こされる可能性があると示唆しています。

長時間座っていると、血流が減少し、セルライトが発生しやすい領域にこれらの変化が生じると考えられています。

炎症

別の理論は、セルライトは慢性の軽度の炎症によって引き起こされる結合組織障害であるというものです。

一部の科学者は、セルライトの影響を受けた組織で、マクロファージやリンパ球などの慢性炎症に関連する免疫細胞を発見しました（）。

しかし、他の人はこれらの領域で炎症反応の証拠を発見していません。

人々がセルライトを発症する正確な理由は不明ですが、それは遺伝学、ホルモン、ライフスタイルなどの要因によるものと考えられています。

食事療法はセルライトの開発に役割を果たしますか？

セルライトの開発と治療における食事の役割は十分に研究されていません。

科学者のあるグループは、過剰な量の炭水化物を含む食事はセルライトを悪化させる可能性があることを示唆しています。

これは、インスリンホルモンのレベルを上昇させ、総体脂肪の増加を促進する可能性があると彼らが考えているためです（、）。

さらに、塩分を多く含む食事は体液貯留を増加させ、体液貯留を悪化させる可能性があることも示唆されています。

しかし、現在、これらの理論を裏付ける証拠はほとんどありません。

とはいえ、食事に精製糖や炭水化物が過剰に含まれていないことを確認することは依然として良い考えです。健康的な体重を維持し、水分を十分に保つことも重要です。

これは、体重増加と老化がセルライトを発症するリスクの増加に関連しているためです。したがって、健康的でバランスの取れた食事を維持することが役立つ可能性があります（）。

それにもかかわらず、セルライトがほぼすべての女性に発生することを考えると、それを完全に回避することは不可能かもしれません。

現在、セルライトの治療と予防において食事がどのような役割を果たしているのかは不明です。ただし、健康的な食事を維持し、水分を補給し、体重増加を避けることが役立つ場合があります。

それは減量で良くなる（または悪くなる）可能性があります

セルライトを取り除く良い方法として、減量が促進されることがよくあります。

特にすでに太りすぎの場合、体重増加は確かに悪化する可能性がありますが、治療としての体重減少の有効性は明確ではありません（、）。

ある小規模な研究では、体重を減らすことで、ほとんどの人、特に太りすぎの人のセルライトの重症度を軽減できることがわかりました（）。

しかし、この研究の人々の約32％は、体重を減らすと実際にセルライトの見た目が悪くなることを発見しました。

この理由は不明ですが、他の要因が原因である可能性があります。たとえば、結合組織の構造と弾力性の違い、および体液貯留は、セルライトの出現に寄与する可能性があります（）。

全体として、ほとんどの人は減量がセルライトの外観を改善することに気付くでしょうが、これがすべての人に当てはまるとは限りません。

体重増加はセルライトを悪化させる可能性があります。ただし、減量は必ずしも役立つとは限らず、一部の人にとっては悪化する可能性があります。

どのような治療法が利用できますか？

セルライトの既知の治療法はありませんが、その外観を心配している人々が利用できるさまざまな治療法があります。

クリームとローション

多くのクリームやローションは、セルライトの出現を減らすと主張しています。

これらの製品の有効成分には、通常、カフェイン、レチノール、およびいくつかの植物化合物が含まれます。彼らは、次の方法でセルライトの外観を改善するのに役立つと主張しています。

• 脂肪を分解する
• 血流の改善
• 肌の弾力性の向上
• 体液貯留の減少

ただし、これらの製品は十分に研究されておらず、その利点は明確ではありません（）。

手動操作

手動操作では、穏やかな圧力で皮膚をマッサージします。これは、余分な水分を排出し、セルライトの出現を減らすのに役立つと言われています（）。

また、脂肪細胞に損傷を与えて「再構築」し、再調整してより均一に分散させ、肌を滑らかに見せることによっても機能すると考えられています。

観察研究では、この手法が短期的にセルライトの出現を減らすのに役立つ可能性があることがわかっています（）。

音波療法

音波療法（AWT）は、セルライトの影響を受けた組織を介して低エネルギーの衝撃波を送信します。これは、血流を増やし、体液貯留を減らし、脂肪を分解するのに役立つと考えられています。

いくつかの研究では、AWTがセルライトの出現を減らすのに効果的であることがわかっています（、、）。

しかし、他の研究では効果が見られず、結果はまちまちです。 AWTが効果的な治療法であるかどうかを調べるには、さらに研究が必要です（）。

レーザーまたは光線療法

高出力レーザーまたは光ベースのデバイスは、非侵襲的処置で皮膚に直接使用されるか、より侵襲的処置で皮膚の下で使用されます。

これまでのところ、非侵襲的治療はあまり成功していません（、）。

しかし、侵襲的レーザー治療に関する研究では、セルライトの外観を改善するのに役立つ可能性があることがわかっています（、、、、、）。

侵襲的なレーザー光線療法は、脂肪細胞と、皮膚をつまんででこぼこにする結合組織の一部を溶かすことによって機能すると考えられています。また、肌を若返らせ、コラーゲンの生成を増加させる可能性があります。

しかし、これまでの研究は非常に小規模でした。さらなる研究が必要です（、）。

無線周波数治療

高周波治療では、電磁波を使用して皮膚を加熱します。

レーザー治療のように、それは脂肪細胞を分解するだけでなく、皮膚の再生とコラーゲンの生成を促進することによって機能します。

治療の強度は、電波の周波数を変えることで調整できます。多くの場合、マッサージなどの他の治療法と組み合わせて使用​​されます。

全体として、高周波治療を調査している研究のほとんどは質が低く、さまざまな結果を生み出しています（）。

このため、特に長期的には、この治療がどれほど効果的であるかは現在のところ不明です。

その他の治療法

セルライトを治療および治療すると主張する他の多くの治療法があります：

• サプリメント： 含む イチョウ葉, Centella asiatica そして Melilotus officinalis.
• メソセラピー： 皮膚へのビタミンの多くの小さな注射。
• 二酸化炭素療法： 皮下に二酸化炭素を注入します。
• 細分化： 皮膚をつまむ結合組織の断片を破壊するための小さな切開。
• 圧縮ストッキング： 体液貯留を助けるための加圧ストッキング。
• コラーゲン注射： 患部へのコラーゲンの注射。

しかし、これらのセルライト治療に関するエビデンスの質は一般的に非常に低く、それらがどれほど効果的であるかを知ることは困難です（）。

セルライトにはさまざまな治療法があります。しかし、それらのほとんどを調査した研究は質が低く、それらの長期的な影響についてはほとんど知られていません。

あなたはセルライトを取り除くことができますか？

セルライトが心配な場合は、上記の方法のいくつかでセルライトの外観が改善される可能性があります。

それにもかかわらず、現在、長期的にそれを取り除くのに効果的であることが示されている治療法はありません。

全体として、セルライトを完全に回避することは不可能かもしれません。しかし、健康的な食事をし、運動し、健康的な体重を維持することは、それを寄せ付けないようにするのに役立つかもしれません。