なぜ黒人セラピストを見つけることがすべての違いを生んだ

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• 1.私たちの信頼は不可欠です
• 2.ステレオタイプと戦っているように感じられない
• 3.理解されていることを説明する必要がない
• 4.私になる自由
• さて、私たちは一緒に過ごすその時間にようやく髪を下ろし、先週攻撃するために必要なツールを手に入れることができます。

セラピストに会ってから数年になります。そして、私が私の新しい（仮想）セラピストに会う直前に私の居間に座っていたとき、私は緊張していることに気づいて驚きました。

しかし、恐怖はすぐに収まりました。彼女の顔が画面に表示されるとすぐに、私のように見えた顔です。

茶色の肌、自然な髪、そして笑顔と私を元気づけ、安心させてくれました。黒人セラピストを持つことは、このころ私が強く主張したことであり、彼女に会った瞬間から、それは後悔しない決断であると知っていました。

それは、より良い時期に到来することはできなかったでしょう。彼女に会い始めた頃には、私はとても落ち込んで不安を感じていました。

おわかりのように、私はADHDで黒人女性を教育し、やる気を起こさせることを目指しているブログ、ロストキーのブラックガールのルネでした。しかし、密室にいる私は、さまざまなメンタルヘルスの問題（不安や気分変調症）を抱えて生活している女性であるルネです。離婚、キャリアの変化、および新たに獲得したPTSDは確かに助けにはなりませんでした。

メンタルヘルスの意識は、私の人生において、専門的にも個人的にもです。それで、私が3年間わいせつになっていて、そんなに声高な擁護者であるにもかかわらず、セラピストに会っていなかったのはどうしてですか？

最初は答えがありませんでしたが、新しいセラピストと信じられないほどの進歩を遂げ始めたとき、それは私にはずっと明確になりました。それは欠けている要素でしたが、現在この新しい関係に存在しています：文化的能力。

では、なぜこれが私の最近の治療での成功にとってこのような重要な部分だったのでしょうか。 All Therapists Matterの乗組員が私を追い詰める前に、黒人セラピストを持つことですべての違いが生まれた理由をお話ししたいと思います。

1.私たちの信頼は不可欠です

好むと好まざるとにかかわらず、医学界には人種に関するいくつかの重大な問題があります。多くの黒人は、メンタルヘルスケアシステムを日常的に兵器化した偏見であるとして信頼することが困難です。

たとえば、黒人は、白人に比べて入院する可能性が2倍高く、誤診されることが多く、彼らやその家族にとって危険な結果を招くことがあります。黒人女性が出産で亡くなる場合のように、これらの問題の多くは、臨床医が黒人の話を聞いていないという事実に起因しています。

彼らの偏見は、私たちの健康に深刻な結果をもたらす可能性のある結論を導き出すことを彼らに導きます。この不信は、これらのサービスを必要とするが、サービスを提供する人々を信用しない脆弱な人々につながります。

しかし、それらの恐れを深く理解しているプロバイダーがあれば、大きな違いをもたらす信頼の基盤を持つことができます。

2.ステレオタイプと戦っているように感じられない

色の人として私たちが学ぶことの1つは、私たちに対して構築された偏見があることです。これは、固定観念を永続させることを恐れ、私たち自身を人種差別的な判断に導く可能性があります。

私は落ち込んで家を掃除できませんか？私の症状は私をやや乱雑にしましたか？財務管理が不十分ですか？

私たちは、マイノリティに甘やかされている「汚く、怠惰で、無差別で、貧しい」ステレオタイプに適合しないモデルマイノリティとして自分を示すように教えられています。それらのことを白人のセラピストに認めることは、人種についての最悪のステレオタイプを強化するような気がします。

しかし、多くの場合、精神疾患の症状により、人々は私たちをこれらのカテゴリーに分類するようになります。誰かがあなたとのこの1つの経験に基づいてあなたの人種全体を判断するかもしれないと感じるとき、誰かに開放することは困難です。

しかし、私のセラピストが同じ判断に直面していることを知っているので、私はセッション中にどのように遭遇しているのか不思議に思っていません。

3.理解されていることを説明する必要がない

黒人であることは、私がこの地球で経験するすべての1つの経験に影響を与え、私が死ぬ日までそうします。私を効果的に治療するためには、黒人女性の人生がどのようなものかを理解する必要があります。

その経験のすべての面を明確にすることができるわけではありません。これは、言語を翻訳しようとするようなものです。外部の人が理解できる言葉にできないものもあります。以前のセラピストと一緒に、私はしばしば自分のセラピストが黒人女性時代の世界へのガイドになる必要があることに気づきました。

例えば、家族の絆、特に両親は私の文化の中でとても緊密です。これは、愛する人との境界を設定しようとしているときに問題になる可能性があります。以前のセラピストは、彼女が提案していた境界線を私がレイアウトできなかった理由に彼女の心を包むことができませんでした。

私はこれが問題である理由を入念に検討しました、そして彼女が理解するのに45分以上かかりました。これにより、セッションから貴重な時間が離れ、新しい会話が生まれます。つまり、問題に戻ることはありません。

私の黒人セラピストと一緒に、「あなたはそれが黒人のママとはどういうことか知っている」と言うことができました、そして彼女はただうなずき、私たちは会話を続けました。文化を翻訳するために立ち止まるのではなく、問題について話すことができれば、問題の根本原因を一度に突き止めることができます。

4.私になる自由

私がセラピストと一緒に部屋にいるとき、私は完全な自分になることができることを知っています。私は黒人で、私は女性であり、私はジャグリングしているいくつかの精神的健康状態を持っています。私のセラピストと一緒に、私はこれらすべてのことを同時にすることができます。

私がセッションにいたとき、私の古いセラピストは彼女が私の問題のいくつかは貧困の中で育ったことに起因していると思ったことを示しました。私は貧困で育ちませんでした。しかし、私は黒人なので、彼女は先に進んでその仮定をしました。その後彼女を二度と信用することはなかった。

黒のセラピストがいるので、自分のアイデンティティの一部を壁の中に隠したり軽視したりする必要はありません。私がそのように自由になれるとき、自分の皮膚が安全だと感じた結果、治癒の一部が自然に起こります。それの一部は、少なくとも週に1時間は他人に見られないことに起因します。

さて、私たちは一緒に過ごすその時間にようやく髪を下ろし、先週攻撃するために必要なツールを手に入れることができます。

たくさんの兆候があり、私は正しい場所にいましたが、最も気になっていたのは、セラピストが彼女のラップで褒めたときの1日だったと思います。彼女は彼女の髪を編むのを終えていたのでそれが包まれていたと指摘しました。

簡単に聞こえるかもしれませんが、姉妹や信頼できる友人と一緒にいるような気がしました。その親しみやすさは、セラピストと普段感じていたものとは大きく異なりました。

黒人女性と一緒に座ることができることは、私のメンタルヘルスケアに革命をもたらしました。人生を私の視点で見ることができるセラピストを探すのにそれほど長く待てなかったならいいのにと思います。

ルネ・ブルックスは、覚えている限りADHDで生きる典型的な人です。彼女は鍵、本、エッセイ、宿題、眼鏡を失います。彼女は、ADHDとうつ病のある人としての経験を共有するために、彼女のブログ「Black Girl、Lost Keys」を始めました。