ベルガモットオイルについて

コンテンツ

• 概観
• ベルガモットオイルの使い方
• ベルガモットオイルアロマセラピー
• にきびと肌のためのベルガモットオイル
• 髪用ベルガモットオイル
• ベルガモットオイルと他のエッセンシャルオイルの併用
• ベルガモットオイルの利点
• ストレス軽減
• 食中毒と闘う
• コレステロールを下げる
• 痛みと炎症を軽減します
• ベルガモットオイルの使用に関するリスク
• お持ち帰り

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概観

ベルガモットオイルは柑橘系の果物の皮から抽出されます（シトラスベルガミア）ベルガモットオレンジの木で育つ。アールグレイティーのファンなら、ベルガモットの独特の味わいを既に楽しんでいることでしょう。

ベルガモットの木の最初の根は東南アジアにたどることができます。現在、世界の多くの地域で栽培されていますが、イタリア南部のベルガモの町でその名声と名を広めました。

心地よい香り、スパイシーな味わい、幅広い用途で定評があります。

ベルガモットオイルの使い方

ベルガモットの特徴的な柑橘系の香りは、男性用と女性用の両方のパーソナルケア製品に使用されています。香水、ケルン、洗面用品、化粧品に含まれています。食用ベルガモットオイルは、食品や飲料の香料として使用されます。また、薬効もあります。

ベルガモットエッセンシャルオイルは、肌に直接、十分な強度で使用しないでください。ココナッツオイルやミネラルオイルなどのキャリアオイルと混合して、皮膚軟化剤として使用できます。ベルガモットオイルは、水蒸気と混合してアロマセラピートリートメントとして使用することもできます。精油を飲み込まないでください。

ベルガモットオイルアロマセラピー

ベルガモットのエッセンシャルオイルは、アロマテラピートリートメントとしての心地よい使用法で高く評価されています。香りを近づける方法はいくつかあります：

• ベルガモットのエッセンシャルオイルをキャリアオイルと混ぜて、ボディローションとして、またはマッサージに使用します。
• ボディウォッシュ、シャンプー、フェイシャルスクラブなどの製品に2〜5滴のベルガモットエッセンシャルオイルを追加します。
• アロマセラピーの原料としてお使いください。たとえば、ベルガモットのエッセンシャルオイルは、香りの自家製キャンドルや芳香剤に追加できます。また、気化器で軽くたたいて室内に香りを分散させたり、ポプリに加えたりすることもできます。
• バンダナやハンカチで軽くたたくと、外出先で心地よい香りがします。

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にきびと肌のためのベルガモットオイル

ベルガモット油に含まれるいくつかの化合物は、抗菌性および抗炎症性を持っています。これはベルガモットオイルを敏感肌のない人のニキビの効果的なスポット治療にするかもしれません。また、鎮痛作用があるため、痛みのある嚢胞やニキビに対しても効果があります。

ベルガモットオイルをスポットトリートメントとして使用するには：

• キャリアオイルと混合したベルガモットオイルをニキビ、シスト、にきびに直接塗ります。
• 一晩おきます。
• 日中または日光の下でこの治療を使用または放置しないでください。

希釈したオイルを水またはお好みのクレンザーに混ぜて洗顔として使用することもできます。

髪用ベルガモットオイル

ベルガモットオイルの愛好家（および柔らかく軽い香りの髪を愛する人々）は、このエッセンシャルオイルがカールを柔らかくしなやかにする能力に自信を持っています。逸話的な証拠は、ベルガモットオイルも炎症を起こした頭皮を和らげる可能性があることを示しています。

使用するには、通常のシャンプーに数滴入れます。また、大さじ1から2滴のキャリアオイルを大さじ1杯に混ぜて、頭皮にマッサージすることもできます。

ベルガモットオイルと他のエッセンシャルオイルの併用

他の多くのエッセンシャルオイルは、同様の利点を提供できます。好きなものを試して、混ぜ合わせてみてください。いくつか試してみてください：

• ラベンダーオイル。 ラベンダーはアロマセラピーのクラシックな香りです。肌、髪、にきびの製品や治療によく使用されます。
• ティーツリー油。 抗菌性で知られているティーツリーオイルは、ニキビと戦い、皮膚の炎症を鎮める可能性があります。
• カモミールオイル。 お茶として、または肌に心地よく、カモミールは気分を高めることもあります。

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ベルガモットオイルの利点

ベルガモットオイルの研究により、複数の利点が明らかになりました。これらには以下が含まれます：

ストレス軽減

日本の女性に対して行われた2015年の小規模な調査では、ベルガモットオイルを水蒸気と混合して吸入すると、不安感と疲労感が軽減されることがわかりました。

同様に、ジャーナルCurrent Drug Targetsに掲載された2013年の記事は、ベルガモット（他のエッセンシャルオイルの中でも）によるアロマセラピーが脳にドーパミンとセロトニンを放出するように信号を送ることにより、うつ病、不安、その他の気分障害を緩和できると報告しています。

食中毒と闘う

ベルガモットに含まれる化合物であるリナロールは、食中毒の原因となる細菌の種類を破壊するのに効果的な場合があります。

2006年の研究では、鶏皮とキャベツの葉のいくつかの菌株を破壊するベルガモットの有効性が調査されました。テストされた細菌は：

• 黄色ブドウ球菌
• Listeria monocytogenes
• セレウス菌
• 大腸菌O157
• カンピロバクター・ジェジュニ

研究結果は、ベルガモット精油がこれらのタイプの細菌に対して使用された場合に効果的であるかもしれないことを示唆しましたが、追加の研究が必要であることも示しました。

2016年の研究では、さまざまな種類のベルガモットエッセンシャルオイルの菌株に対する効果をテストしました リステリア菌、リステリア症感染を引き起こす細菌。研究者は、魚や家禽を含むさまざまなソースからのリステリア菌サンプルを使用しました。

ベルガモットのさまざまな配合物は、さまざまな細菌サンプルの増殖を止めるのに弱い効果から強い効果がありました。変動性を考慮して、研究者はベルガモットのエッセンシャルオイルの食品中の細菌に対する効果を推定する必要があると結論付けました。

コレステロールを下げる

2016年の人間と動物の研究のレビューでは、ベルガモットに含まれるフラボノイドが脂質レベルの低下に役立つことが示されましたが、この結果をもたらす正確なメカニズムは不明であることが示されました。

2018年の動物実験でこの発見が確認されました。それはまたベルガモットのポリフェノールが非アルコール性脂肪性肝疾患から回復しているラットの肝臓に抗炎症効果を持っていることを発見しました。

痛みと炎症を軽減します

リナロールとカルバクロールは、ベルガモット油に含まれる化合物です。 2017年の研究レビューでは、複数のエッセンシャルオイル化合物が人間や動物の疼痛反応やその他の状態に及ぼす影響を分析しました。

リナロールとカルバクロールの両方に、皮膚への塗布を含むさまざまな方法で使用した場合、鎮痛、抗けいれん、および抗炎症の能力があることがわかりました。

レビューはまた、ヒトにおけるエッセンシャルオイルの潜在的な毒物学的影響がさらなる研究を必要とすることを示しました。

ベルガモットオイルの使用に関するリスク

ベルガモットのエッセンシャルオイルは、特にキャリアオイルで希釈されていない場合、一部の人の皮膚を刺激する可能性があります。ベルガモットオイルを含むエッセンシャルオイルは、アレルギー性皮膚炎を引き起こすことがあります。

ベルガモットオイルに対するアレルギー反応または過敏症の症状には、次のものがあります。

• 発赤
• じんましん
• 灼熱感
• 水ぶくれ
• 痛み

エッセンシャルオイルは、使用前にまずテストする必要があります。キャリアオイルで薄めたオイルで、前腕の10セントのサイズの領域をこすります。 24時間以内にアレルギー反応が見られない場合は、安全に使用できます。

ディフューザーにエッセンシャルオイルを使用すると、子供、ペット、または妊娠中の女性に悪影響を及ぼす可能性があることに注意してください。

ベルガモットオイルに含まれる化合物であるベルガプテンは、2001年の小規模な研究で光毒性があることが示されました。これは、日光にさらされたときに皮膚が炎症を起こしたり傷ついたりすることを意味します。

エッセンシャルオイルに加えて、香水などのベルガモットを含む製品は、皮膚反応を引き起こす可能性があります。日光に対する肌の過敏性が気になる場合は、ベルガモットオイルのベルガプテンフリーバージョンを探してください。

ベルガモット油のベルガプテンは、飲み込むと有害です。エッセンシャルオイルを局所的に吸入または使用することでさえ、投薬を妨げることがあります。抗生物質であるシプロフロキサシンなどの特定の薬物も日光に対する感受性を高め、ベルガモットオイルの影響を高めます。

ベルガモットオイルと他の薬との相互作用を確認してから使用することが重要です。これを行う1つの方法は、服用している薬について薬剤師または医師に相談することです。エッセンシャルオイルに干渉する可能性があります。

お持ち帰り

研究では、ベルガモットのエッセンシャルオイルが炎症を軽減し、コレステロール値を低下させ、ポジティブな気分を高める能力があることが指摘されています。

一部の人では、皮膚の炎症やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。また、光線過敏症を引き起こす可能性があるため、日光にさらされる皮膚に放置しないでください。

ベルガモットオイルは素敵な香りがしていて、すでにお気に入りの香水の成分になっているかもしれません。コレクションに追加できるエッセンシャルオイルとしても利用できます。キャリアオイルまたは水で希釈して使用するのが最適です。