奇妙なアスレチックテープオリンピック選手が全身に持っているものは何ですか？

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• 使い方
• フィットガールの痛みと痛みのために
• まだ好奇心が強いおよび/または混乱していますか？
• のレビュー

リオオリンピックのビーチバレーボールをまったく見ていなかったとしたら（どうしてできなかったのでしょうか？）、3度の金メダリストであるケリーウォルシュジェニングスが肩越しにある種の奇妙なテープをスポーツしているのを見たことがあるでしょう。あれは何だよ？

非常にひどいように見えますが、TeamUSAのロゴテープは別の目的を果たします。それは実際にはキネシオロジーテープです-高校のスポーツ中に悪い足首と手首を包むために使用したその古い学校の白い運動テープのハイテクバージョンです。

非常に粘着性のある生地のストリップを使用して、捻挫した足首や負傷した膝から、ふくらはぎの引き締まり、腰の痛み、首の筋肉の引っ張り、膝腱の引き締めまで、あらゆるものをテープで留めることができます。これは、リカバリを高速化するための非常に便利な新しいツールです。 と パフォーマンスの向上-そしてそれを使用するためにオリンピック選手である必要はありません。

使い方

キネシオロジーテープは、痛みの知覚を減らし、筋肉や関節全体の組織の緊張のバランスを改善することにより、怪我や一般的な痛みの積極的な回復を助けます、とバイオメカニクスの専門家であるテッドフォーカム、DC、DACBSP、FICC、CSCSは言います。 KTテープ（米国オリンピックチームの公式キネシオロジーテープライセンシー）。テープは皮膚をごくわずかに持ち上げ、腫れや負傷した筋肉の圧力を取り除き、体液が皮膚の下をより自由に移動してリンパ節に到達できるようにします、とリオデジャネイロのチームUSAのアスリート回復センターの責任者であるラルフ・レイフは言います。

通常のアスレチックテープと同様のサポートを提供しますが、筋肉を収縮させたり、可動域を制限したりすることはありません。負傷した体の部分を動かしてその領域に血流を送ることが回復の鍵であるため、これは非常に重要です、とForcumは言います。さらに、通常の可動域が制限されている場合は、別の場所で補正することで「チート」する可能性があります。 （ところで、これらの一般的な筋肉の不均衡があらゆる種類の痛みを引き起こしている可能性があることを知っていましたか？）「しかし、運動学テープがあなたを少し良く、より安定したと感じる位置に導くことができれば、あなたは体を動かすことにもっと自信を持つでしょうその動きは腫れを減らし、新しいコラーゲン線維と保護組織の敷設に影響を与える可能性があり、それが組織の修復を引き起こします。」

「足首をテーピングしているとしましょう。腰や膝の可動域を広げようとすることで補うことができます。そうすると、別の怪我をする危険があります」とForcum氏は言います。「しかし、キネシオロジーテープを使用している場合は、それを体の部分に貼り付けても、その可動域を維持できるため、他の場所で不正行為や補償を行う必要はありません。」

フィットガールの痛みと痛みのために

さらに、通常のアスレチックテープとは異なり、キネシオロジーテープは関節を安定させるために予約されているわけではなく、筋肉にも使用できます。あなたが運動するとき、あなたの筋肉は文字通り約20パーセント拡張します、とフォーカムは言います。 （「腫れ」を取得することは単なる肉の頭のことではありません。）キネシオロジーテープは通常のテープのサポートを提供します（それをあなたの筋肉の抱擁または絶え間ないマッサージと考えてください）が、その拡張と動きが起こることを可能にします。

長時間のランニングですねやふくらはぎがきつくなることがわかっている場合、または長時間のフライトで背中の上部が不機嫌になることがわかっている場合は、これらの領域をテープで留めて筋肉を幸せに保つことができます。昨日の脚のトレーニングで大腿四頭筋がめちゃくちゃ痛いですか？ '日をテーピングしてみてください。たとえば、ウォルシュジェニングスは、2回の肩関節脱臼後の追加のサポートや、腰の痛みを和らげるために使用します。 （クリエイティブなユーザーは、馬での作業や妊娠中の腹のサポートのためにそれを使用することさえあります。）

ボーナス：それをやってのけるのにトレーナーの助けやたくさんの現金は必要ありません。あなたは10-15ドルの間でロールを購入して、あなた自身にそれを置くことができます。 （KT Tapeには、医学に精通していない人間でも自分でテープを貼る方法を教えるビデオのライブラリ全体があります。）

まだ好奇心が強いおよび/または混乱していますか？

キネシオロジーテープがどのように機能するかということになると、私たちが知らないことがまだたくさんあります。実際、フォーカムは最近、キネシオロジーテープの効果があなたがそれを外した後約72時間続くことを発見したと言います。しかし、なぜ？彼らはよくわかりません。

「現在、科学の観点からの回答よりも多くの質問があります」と彼は言います。 「過去6〜8か月でさえ、テープの効果について多くのことを発見しました。私たちが知っていることは、テープが変化を起こしていることです。つまり、私たちの体の結合組織の構造変化と神経学的変化です。」

また、テープの貼り付けは、一部の人にとってはほぼ瞬時に修正される可能性がありますが、他の人にとっては、メリットを享受するのにもう少し時間がかかる場合があります。しかし、あなたが回復またはパフォーマンス製品にチャンスをつかむつもりなら、これはかなり安全な賭けです。数ラテを犠牲にして、深刻なリスクなしで、少なくともあなたが走っている間にあなたが持っているその1つの奇妙な痛みを追放するためにそれを撃つことができます。 （そして、ねえ、あなたは間違いなくそれをつけたままでひどい目に見えるでしょう。）

のレビュー