ダイエットドクターに聞く：二日酔いの治療法

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NS： ビタミンB群のサプリメントを服用すると、二日酔いを克服するのに役立ちますか？

NS： 昨夜のグラスワインの数が多すぎると、ドキドキする頭痛と吐き気がするので、二日酔いをすぐに治すために何かを与えるでしょう。最近米国の棚にヒットしたビタミンB群の新製品であるベロッカは、長年にわたって1つと見なされてきました。ビタミンB群が二日酔いを治すという信念は、アルコール依存症にはしばしばビタミンB欠乏症があるという考えから来ていますが、これらの栄養素を回復すると二日酔いの症状が治ると仮定することは、科学ではなく、かなり大きな信仰の飛躍です。

ビタミンB群は、大量飲酒の結果として失われた栄養素を補給するのに効果的ですが、二日酔いの症状を必ずしも治すわけではありません。だから何かありますか 意思 ヘルプ？ 「二日酔いの治療法」というフレーズに対するGoogleの検索結果は約2,000,000件ありますが、科学は、頭痛、吐き気、嘔吐、刺激、震え、喉の渇き、口渇を抑えるための一貫した信頼できる解決策をまだ見つけていません。飲酒。ただし、この科学的な進歩を待つ間、あなたを助けることができるいくつかの戦略があります。

1.水をたくさん飲みます。 脱水症状は、頭痛を起こす最も簡単な方法の1つです（飲酒後かどうかは関係ありません）。夜の外出中や目覚めたときに十分な水を飲むことは、二日酔いに伴う脱水症状の悪影響を減らすための鍵です。

2.カフェインを含む頭痛薬を選択します。 カフェインは、多くのOTC頭痛薬に追加されています。これは、カフェインが、体による薬の摂取を促進することで、40％近く効果を高めることができるためです。カフェイン自体が頭痛の緩和に役立つ可能性があることを示唆する他の研究がありますが、これを行う方法はよく理解されていません。また、カフェインの影響は人によって異なることに注意してください。一部の人にとっては、頭痛を悪化させる可能性があります。

3.ウチワサボテンのエキスを取ります。 二日酔いを防ぐことはおそらくできないでしょうが、この植物抽出物は、二日酔いの重症度、特に吐き気、食欲不振、口渇を50％軽減することが1つの臨床試験で示されました。サプリメントを選ぶときは、二日酔い防止効果のために1,600IUの用量が必要であることを知ってください。

4.ルリヂサ油および/または魚油を試してください。 二日酔いの症状の一部は、長鎖オメガ-3脂肪EPAとDHA（魚油を非常に有名にするもの）、オメガから作られる体内のユニークなタイプのホルモン様化合物であるプロスタグランジンによる炎症によって引き起こされます-6脂肪GLA（ボラージまたはイブニングプリムローズオイルに含まれる）、およびアラキドン酸。 1980年代初頭の研究によると、プロスタグランジンの生成を阻害する薬を服用すると、翌日二日酔いの症状がすべて大幅に軽減されました。あなたが自由に使えるプロスタグランジン阻害薬を持っていないので、次善の策はルリヂサ油と魚油の組み合わせです。このデュオは、抗炎症性プロスタグランジンの産生を増加させながら、炎症性プロスタグランジンの産生をブロックするために分子レベルで機能します。

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