著者: Carl Weaver
作成日: 23 2月 2021
更新日: 1 J 2024
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ココナッツオイルから開始する健康習慣
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ココナッツオイルは、ココヤシの実（実）から採れます。ナッツの油は薬を作るのに使われます。一部のココナッツ オイル製品は、「バージン」ココナッツ オイルと呼ばれます。オリーブ オイルとは異なり、「バージン」ココナッツ オイルの意味に関する業界標準はありません。この用語は、オイルが一般に未処理であることを意味するようになりました。たとえば、バージン ココナッツ オイルは通常、漂白、脱臭、または精製されていません。

一部のココナッツ オイル製品は、「コールド プレス」ココナッツ オイルであると主張しています。これは、一般に、外部の熱源を使用せずに、機械的にオイルを押し出す方法が使用されることを意味します。オイルを押し出すために必要な高圧により、自然にある程度の熱が発生しますが、温度は華氏120度を超えないように制御されます。

人々は湿疹 (アトピー性皮膚炎) にココナッツ オイルを使用します。また、うろこ状、かゆみのある皮膚 (乾癬)、肥満、およびその他の状態にも使用されますが、これらの使用を支持する十分な科学的証拠はありません。

自然薬総合データベース 次のスケールに従って科学的証拠に基づいて有効性を評価します: 有効、可能性が高い、おそらく有効、おそらく無効、おそらく無効、無効、および評価する証拠が不十分です。

の有効性評価 ココナッツオイル 以下の通り：


おそらく効果的...

  • 湿疹（アトピー性皮膚炎）.ココナッツ オイルを皮膚に塗布すると、ミネラル オイルよりも約 30% 多く子供の湿疹の重症度を軽減できます。

～の有効性を評価するには証拠が不十分です...

  • アスレチックパフォーマンス.初期の研究によると、カフェインと一緒にココナッツ オイルを摂取しても、ランニングが速くなるようには見えません。
  • 乳癌.初期の研究では、化学療法中にバージン ココナッツ オイルを経口摂取すると、進行性乳がんの一部の女性の生活の質が改善する可能性があることが示されています。
  • 心臓病.ココナッツを食べたり、ココナッツ オイルを使って料理したりする人は、心臓発作のリスクが低いようには見えません。また、胸痛のリスクも低いようには見えません。ココナッツ オイルを調理に使用しても、心臓病の人のコレステロールが低下したり、血流が改善したりすることはありません。
  • 歯垢.初期の研究では、ココナッツ オイルを歯から引き抜くと、歯垢の蓄積を防ぐことができることが示されています。しかし、すべての歯の表面に効果があるとは限りません。
  • 下痢.子供を対象とした 1 つの研究では、ココナッツ オイルを食事に取り入れると、下痢の期間が短縮されることがわかりました。しかし、別の研究では、牛乳ベースの食事よりも効果的ではないことがわかりました。ココナッツオイル単独の効果は不明です。
  • 乾燥肌.初期の研究では、ココナッツ オイルを 1 日 2 回肌に塗布すると、乾燥肌の人の肌の水分が改善されることが示されています。
  • 胎児または未熟児の死亡.初期の研究では、未熟児の皮膚にココナッツ オイルを塗っても死亡リスクが減らないことが示されています。しかし、それは病院で感染を発症するリスクを減らすかもしれません。
  • シラミ.研究の進展は、ココナッツ オイル、アニス オイル、およびイランイラン オイルを含むスプレーを使用すると、子供のアタマジラミの治療に役立つ可能性があることを示しています。化学殺虫剤入りのスプレーと同じくらい効きそうです。しかし、この利点がココナッツ オイル、他の成分、またはその組み合わせによるものなのかは不明です。
  • 体重 2500 グラム (5 ポンド、8 オンス) 未満で生まれた乳児.体重を増やすために、母乳で育てられた小さな赤ちゃんにココナッツ オイルを与える人もいます。しかし、体重が 1500 グラム未満で生まれた乳児には効果がないようです。
  • 多発性硬化症 (MS).初期の研究では、EGCGと呼ばれる緑茶由来の化学物質を含むココナッツオイルを摂取すると、MS患者の不安感を軽減し、機能を改善するのに役立つ可能性があることが示されています.
  • 肥満.いくつかの研究では、食事や運動と一緒にココナッツ オイルを 8 週間口から摂取すると、大豆油やチア オイルを摂取する場合と比較して、肥満女性の体重が著しく減少することが示されています。他の初期の研究では、胃や腹部に脂肪が多すぎる女性において、ココナッツ オイルを 1 週間摂取すると、大豆オイルと比較してウエスト サイズが小さくなることが示されています。しかし、他の証拠は、4週間ココナッツオイルを摂取すると、肥満の男性のみで女性ではなく、ベースラインと比較してウエストサイズが減少することを示しています.
  • 未熟児の成長と発達.未熟児は皮膚が未熟です。これにより、感染症にかかる可能性が高くなる可能性があります。いくつかの研究では、非常に未熟な乳児の皮膚にココナッツ オイルを塗布すると、皮膚の強度が向上することが示されています。しかし、感染の可能性を減らすことはないようです。他の研究では、未熟児をココナッツ オイルでマッサージすると、体重増加と成長が改善されることが示されています。
  • うろこ状、かゆみのある皮膚（乾癬）.乾癬の光線療法の前にココナッツ オイルを皮膚に塗布しても、光線療法の効果は改善されないようです。
  • アルツハイマー病.
  • 慢性疲労症候群 (CFS).
  • 炎症性腸疾患の一種（クローン病）.
  • 糖尿病.
  • 胃の痛みを引き起こす大腸の長期疾患（過敏性腸症候群またはIBS）.
  • 甲状腺の状態.
  • その他の条件.
これらの用途にココナッツ オイルを評価するには、より多くの証拠が必要です。ココナッツオイルには「中鎖トリグリセリド」と呼ばれる脂肪分が含まれています。これらの脂肪の一部は、体内の他のタイプの飽和脂肪とは異なる働きをします。ココナッツオイルは肌に塗ると保湿効果があります。

口から摂取する場合：ココナッツオイルは おそらく安全 食物量を口から摂取した場合。しかし、ココナッツオイルにはコレステロール値を上昇させる一種の脂肪が含まれています。したがって、人々はココナッツオイルを過剰に摂取することを避けるべきです。ココナッツオイルは おそらく安全 薬として短期間使用する場合。ココナッツ オイルを 10 mL を 1 日 2 ～ 3 回、最長 12 週間摂取しても安全です。

肌にのせると：ココナッツオイルは おそらく安全 肌に塗った時。

特別な予防措置と警告:

妊娠と授乳: 妊娠中または授乳中のココナッツ オイルの使用が安全かどうかを知るには、信頼できる情報が不足しています。安全な側にいて、使用を避けてください。

子供達：ココナッツオイルは おそらく安全 肌にのせて約1ヶ月。ココナッツ オイルが薬として経口摂取された場合、子供にとって安全かどうかを知るには十分な信頼できる情報がありません。

高コレステロール: ココナッツ オイルには、コレステロール値を上昇させる可能性のある一種の脂肪が含まれています。ココナッツ オイルを含む食事を定期的に食べると、「悪い」低密度リポタンパク質コレステロールのレベルが上昇する可能性があります。これは、すでにコレステロールが高い人にとっては問題になる可能性があります。

この製品が薬と相互作用するかどうかは不明です。

薬を服用している場合は、この製品を服用する前に、医師に相談してください。
金髪のオオバコ
サイリウムは、ココナッツ オイルの脂肪の吸収を減らします。
食品との既知の相互作用はありません。
科学的研究では、次の用量が研究されています。

子供達

皮膚に適用:
  • 湿疹（アトピー性皮膚炎）の場合: 10 mL のバージン ココナッツ オイルを、毎日 2 回に分けて 8 週間、ほとんどの体の表面に塗布しました。
Aceite de Coco、Acide Gras de Noix de Coco、Coconut脂肪酸、Coconut Palm、Coco Palm、Coconut、Cocos nucifera、Cocotier、コールドプレスココナッツオイル、発酵ココナッツオイル、Huile de Coco、Huile de Noix de Coco、Huile de Noix de Coco Pressée à Froid, Huile Vierge de Noix de Coco, Narikela, Noix de Coco, Palmier, Virgin Coconut Oil.

この記事の作成方法について詳しくは、 自然薬総合データベース 方法論。


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最終レビュー - 2020 年 9 月 30 日

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