ヨガがジムを打ち負かす8つの理由

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本質的に、私は比較者ではありません。私の本にはすべてに長所と短所があります（もちろん、すべての長所であるヨガを除いて！）。ですから、私はジムに反対しているわけではありませんが、ヨガはあらゆるレベルでジムのデリエールを蹴っていると思います。

人々は、ヨガ以外の「ワークアウト」のために「私が他に何をしているのか」について常に興味を持っています。答え？何もない！ヨガは私の体が最高の状態で機能するために必要なすべてです。理由は次のとおりです。

効率的です！ すべての点をつなげてヨガで一度にできるのに、なぜジムで体の各部分を別々に動かすのにそんなに多くの時間を無駄にするのでしょうか？持ち上げるウェイトの量が、ヨガで自分の体重を支えるほど腕を強くすることはありません。また、ヨガで行うほとんどすべてのことは、コア中心のポーズからポーズからポーズへの移動まで、コアを使って体を安定させることです。また、さまざまな反転と腕のバランスで、ヨガを使用すると、心拍数を上げ、筋肉を強化し、一度に伸ばすことができます。効率はどうですか？

有酸素運動として数えることができます。 あなたがしなければならないのは、あなたの呼吸をあなたの動きに合わせて、良い、安定したペースでいくつかの太陽礼拝または任意の流れを試すことです。または、もう少し冒険好きな方は、クンダリーニクリヤを試してみてください（ショルダープレスポーズの段階的な内訳にあるクンダリーニカエルのように）。

ヨガは競争力のあるスポーツではありません！ 私はジムよりもヨガの方が好きです。他の人と自分をぶつけ合うようなことは何も避けているからです。仕事と生活全般で十分な競争がありませんか？スピンクラスで最速になろうとしたり、隣のトレッドミルで女性より長く走ろうとしたりすることに成功する人もいますが、ヨガでは他の人が何をしているのかは関係ありません。あなただけがいるので、比較したり競争したりすることはありません。

それはお金を節約します。 実際、ヨガは一銭もかかる必要はありません。練習する必要があるのはあなただけです。動くことができるどんな服でも着ることができます、そしてあなたはヨガマットさえ必要としません：草とカーペットはうまく働きます。インスピレーションが必要な場合は、安価なヨガDVDや無料のオンラインビデオがたくさんあります。

あなたはどこでもそれをすることができます。 機器は必要ありません。自宅にいるのか、オフィスにいるのか、外出先にいるのか、あるいはSHAPE YogaAnywhereのビデオのようにニューヨークの街にいるのかは関係ありません。あなたが欲望を持っている限り、あなたはいくつかのポーズをとることができます。

ヨガはあなたが体重を減らすのに役立ちます。 ヨガの練習はあなたの心を変えます：それはあなたが人生、あなたの体、そして食事に近づく方法を変えます。ヨガは、それがあなたのためにできるすべての驚くべきことについてあなたの体を評価する方法をあなたに示し、あなたの体を加工されたジャンクフードではなく可能な限り最高の燃料で満たしたいという方向にあなたを導きます。そして、あなたの体とあなたが与える食物についてあなたの心を変えることは、積極的なキックボクシングのクラスでたくさんのカロリーを燃やし、その日遅くに同じかそれ以上のカロリーを無意識に耕すよりもはるかに効果的な減量ツールになります。

こんにちは、バラエティ。 あなたがそれを望むなら、ヨガは毎日変わることができます。挑戦したいですか？あなたの練習にいくつかの腕のバランスと反転を投げます。集中する必要がありますか？同じ足でいくつかのバランスポーズを順番に試してください。または、リラクゼーションを求めている場合は、鳩、いくつかの前に座った折り目、および回復的な後屈でたむろしてください。

怪我はありません。 ヨガでは、体と心を結びつけることを学びます。これにより、簡単に動き、常に体の感覚に注意を払うことができるので、体が望まない場所にあなたを置くのではなく、自分にとって心地よい方法で動くことができます。結果？怪我のない、強く、健康な、あなた全体。

公平を期すために、これはかなり一方的な議論であると私は理解しています（わかりました、完全に一方的な議論です）。しかし、「ヨガ以外に何が必要ですか？」と尋ねる人のために。私は言います：あなたがどちらか一方を選ぶつもりなら、あなたの時間を節約し、あなたのお金を節約し、あなたを気分良くさせ、そしてあなたが体重を減らすのを助けるものを選んでください。

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