カンジダ症を完全に終わらせるための11のヒント

コンテンツ

• 1.濡れた服を着ないでください
• 2.適切な下着と服を着用してください
• 3.適切な親密な衛生状態を維持します
• 4.パンティーなしで寝る
• 5.親密なデオドラントの使用は避けてください
• 6.親密なシャワーを避けてください
• 7.毎日のパッドを避けてください
• 8.ウェットティッシュは避けてください
• 9.下着を適切に洗う
• 10.砂糖と炭水化物の消費を減らします
• 11.免疫システムを強化するお茶を飲む

カンジダ症は真菌によって引き起こされる感染症です カンジダアルビカンス また、適切な衛生状態を維持する、ゆったりとした服を着る、パンティーなしで寝るなどの簡単な対策で防ぐことができます。

この病気は、免疫系が弱くなったとき、またはpHの変化や膣領域の細菌叢の変化が起こったときに現れ、生殖器に影響を及ぼし、かゆみ、灼熱感、痛み、ゴツゴツした白い分泌物を引き起こし、クリームの質感や牛乳を切ります。

症状に改善が見られない場合は、医師の指導に従って、カンジダ症を軟膏または抗真菌薬で治療することができます。

以下は、新しいカンジダ症を治療および予防するのに役立ついくつかのヒントです。

1.濡れた服を着ないでください

カンジダ症菌は湿気の多い高温の環境で増殖し、親密な領域がこの真菌の増殖を助長します。ビーチ、プール、サウナに行くとき、または浴槽を使用するときは、下着、ビキニ、または水着をできるだけ早く交換して、親密なエリアがより湿気が多く熱くなるのを防ぎ、カンジダアルビカンスとカンジダアルビカンスの増殖を防ぐことが重要です。カンジダ症の出現。

さらに、濡れた服を脱ぐときは柔らかいタオルで親密な部分を乾かすことも、カンジダ症菌の増殖を防ぐために不可欠です。

2.適切な下着と服を着用してください

ライクラ、レース、マイクロファイバー、エラスタンなどのパンティーの素材の種類は、刺激やアレルギー、発汗の増加、親密な領域の消音を引き起こす可能性があり、膣のpHの変化や細菌叢の規制緩和につながる可能性があり、リスクが高まりますカンジダ症の発症の。

したがって、綿のパンティーと軽いまたはゆったりとした衣服の使用をお勧めします。これらは、皮膚の換気を促進し、親密な領域の発汗を減らし、その領域の湿度と高温を減らし、カンジダ症の発症を防ぎます。

3.適切な親密な衛生状態を維持します

親密な領域の適切な衛生状態を維持することは、膣の細菌叢のバランスを維持し、カンジダ症菌の増殖を防ぐのに役立ちます。理想的なのは、中性のpH石鹸と水を使用し、指と穏やかな動きで膣の外側だけを洗うことです。さらに、親密な石鹸の使用は、膣内細菌叢の規制緩和とカンジダ症のリスクを高める可能性があるため、避ける必要があります。

4.パンティーなしで寝る

パンティーなしで寝ることは、カンジダ症を防ぐのに役立つ素晴らしいオプションです。なぜなら、親密な領域は蒸れにくく、換気が多く、湿度が低く、カンジダ症の原因となる真菌が増殖しにくく、湿気の多い暖かい環境が増殖する必要があるからです。

さらに、パンティーなしで寝ることは、膣のpHを制御し、分泌物と過剰な汗を減らし、膣の血液循環を改善するのに役立ちます。

5.親密なデオドラントの使用は避けてください

親密なデオドラントは、新鮮さの感覚を高めるために使用されますが、刺激、アレルギーを引き起こし、膣内細菌叢とpHを変化させ、カンジダ症を発症するリスクを高めます。さらに、親密なデオドラントを使用すると、膣感染症などの病気の場合に発生する可能性のある匂いの変化を隠すことができ、識別が困難になります。

理想は、親密なデオドラントの使用を避けるか、鼠径部と親密な領域の外側でのみ使用し、適切な時期にのみ使用することです。

6.親密なシャワーを避けてください

膣管内を洗う親密なシャワーの使用は、女性の間で比較的一般的ですが、カンジダ症を発症するリスクを高める可能性があります。これは、親密なシャワーが膣内細菌叢を破壊し、膣内に自然に存在する真菌と細菌の不均衡を引き起こし、したがってカンジダ症の可能性を高めるためです。

さらに、親密なシャワーは粘膜を破壊し、膣のpHを変化させ、カンジダ症菌の増殖を促進します。

7.毎日のパッドを避けてください

毎日のパッドは、通常、パンティーを1日中乾燥させて清潔に保つために使用されますが、毎日使用すると、親密な領域がかき消されて湿り気が増し、カンジダ症の原因となる真菌の増殖が促進されます。

このため、カンジダ症の出現を防ぐには、毎日の吸収剤の使用を避けることが重要です。

8.ウェットティッシュは避けてください

ウェットワイプは非常に実用的ですが、親密な領域で刺激やアレルギーを引き起こし、膣のpHや細菌叢を制御できなくなり、酵母菌が増殖する可能性があるため、ワイプの使用は避けてください。

9.下着を適切に洗う

パンティーを洗うための染料や香水を含む石鹸には、親密な領域で刺激やアレルギーを引き起こす可能性のある多くの化学物質が含まれており、pHと膣内細菌叢の不均衡を引き起こし、カンジダ症のリスクを高めます。

洗濯機で下着を他の衣類と混ぜたり、風通しの良い環境で乾燥したり、太陽の下でぶら下げたりしないで、下着石鹸でパンティーを適切に洗うことも、膣感染症を引き起こし、増加する可能性のあるパンティー内の微生物の増殖を防ぐための重要な予防策ですカンジダ症のリスク。

10.砂糖と炭水化物の消費を減らします

たとえば、パン、チーズ、チョコレート、ケーキ、お菓子などの食品は、カンジダ症の場合は避けるか、消費量を減らす必要があります。これらの食品は、血中の糖の量を増やし、体をより酸性にし、膣のpHを制御できないようにするためです。カンジダアルビカンスの増殖を促進し、カンジダ症の治療を妨げる。

このため、砂糖や単純な炭水化物の摂取を避け、果物、野菜、魚、ナッツなどの免疫システムを強化する食品を優先する必要があります。

11.免疫システムを強化するお茶を飲む

カンジダ症を予防する1つの方法は、例えばお茶の形で定期的に摂取されるエキナセアや甘草などの薬用植物を使用して免疫システムを強化することです。

エキナセアティーは、血糖値を制御し、体がリスクを減らし、カンジダ症と戦うのを助けることに加えて、免疫システムを改善するのに役立つ抗酸化作用と抗炎症作用を持つフェノール化合物を持つことによって免疫システムを強化するのに役立ちます。エキナセアティーの作り方をご覧ください。

一方、甘草茶には、グラドリビンやリコカルコナなどの抗真菌性があり、カンジダ症菌の増殖に対抗する作用のある物質が含まれています。さらに、甘草茶には抗酸化作用があり、免疫システムを強化し、カンジダ症を予防するのに役立ちます。

免疫システムを強化するための食事のヒントについては、次のビデオを参照してください。