メチルスルホニルメタン（MSM）

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• ～の有効性を評価するには証拠が不十分です...
• 特別な予防措置と警告:

メチルサルフォニルメタン (MSM) は、緑色の植物、動物、および人間に見られる化学物質です。実験室でも作れます。

MSM は、「MSM の奇跡: 痛みの自然な解決策」という本のおかげで人気を博しました。しかし、その使用を支持する科学的研究はほとんど発表されていません。 MSM を促進するいくつかの文献は、MSM が硫黄欠乏症を治療できると述べています。しかし、MSM または硫黄に対する推奨摂取量 (RDA) はなく、硫黄欠乏症は医学文献に記載されていません。

人々は変形性関節症にMSMを使用します。また、痛み、腫れ、皮膚の老化、および他の多くの状態にも使用されます。しかし、これらの用途のほとんどを支持する十分な科学的証拠はありません。

自然薬総合データベース 次のスケールに従って科学的証拠に基づいて有効性を評価します: 有効、可能性が高い、おそらく有効、おそらく無効、おそらく無効、無効、および評価する証拠が不十分です。

の有効性評価 メチルサルフォニルメタン（MSM） 以下の通り：

おそらく効果的...

• 変形性関節症.研究によると、MSMを1日2〜3回に分けて経口摂取すると、単独で、またはグルコサミンと一緒に、変形性関節症の人々の痛みと腫れをわずかに軽減し、機能を改善することができます.しかし、改善は臨床的に重要ではないかもしれません。また、MSM は硬直や全体的な症状を改善しない場合があります。いくつかの研究では、MSMを他の成分と一緒に摂取することを検討しています. MSM製品（Lignisul、Laborest Italia S.p.A.）をボスウェリア酸（Triterpenol、Laborest Italia S.p.A.）と一緒に60日間毎日服用すると、抗炎症薬の必要性が減る可能性がありますが、痛みは軽減されません. MSM、ボスウェリア酸、ビタミン C (Artroulf C、Laborest Italia S.p.A.) を 60 日間服用すると、痛みが軽減され、歩行距離が改善する可能性があります。効果は、治療を中止してから最大 4 か月間持続するようです。 MSM、グルコサミン、コンドロイチンを 12 週間服用すると、変形性関節症の患者の痛みを軽減できる可能性があります。また、初期の研究では、MSM (AR7 ジョイント コンプレックス、ロビンソン ファーマ) を含む配合製品を 12 週間経口摂取すると、変形性関節症患者の関節痛と圧痛の評価スコアが改善するが、関節の外観は改善しないことが示唆されている.

おそらく効果がない...

• アスレチックパフォーマンス.調査によると、MSMを28日間毎日服用しても、運動のパフォーマンスは改善されません.また、ストレッチの前にMSMを含むクリームを塗っても、柔軟性や持久力は改善されないようです.
• 足がむくむ原因となる循環不良（慢性静脈不全またはCVI）.研究によると、MSM と EDTA を皮膚に塗布すると、慢性静脈不全患者のふくらはぎ、足首、足の腫れを軽減できることが示されています。しかし、MSMを単独で適用すると、実際に腫れが増加するようです.

～の有効性を評価するには証拠が不十分です...

• 老化肌.初期の研究では、MSM を服用すると顔のしわが減り、肌が滑らかに見えることが示されています。
• 花粉症.初期の研究では、MSM (OptiMSM 650 mg) を 30 日間経口摂取すると、花粉症のいくつかの症状が緩和されることが示唆されています。
• 運動による筋肉の損傷.いくつかの研究では、ランニングエクササイズの10日前からMSMを毎日摂取すると、筋肉の損傷を軽減できることが示されています.しかし、他の研究では、筋肉の損傷を軽減しないことが示されています.
• 顔が赤くなる肌の状態（酒さ）.研究によると、MSMクリームを1日2回、1か月間皮膚に塗布すると、酒さの赤みやその他の症状が改善されることが示されています.
• 抗がん剤治療による手足の神経損傷.
• 痔.
• 関節痛.
• 手術後の痛み.
• 腱の酷使による痛みを伴う状態（腱障害）.
• アレルギー.
• アルツハイマー病.
• 喘息.
• 自己免疫疾患.
• 癌.
• 慢性の痛み.
• 便秘.
• 歯科疾患.
• 目の腫れ.
• 倦怠感.
• 脱毛.
• 二日酔い.
• 頭痛と片頭痛.
• 高血圧.
• 高コレステロール.
• HIV/エイズ.
• 虫刺され.
• 足がつる.
• 肝臓の問題.
• 肺の問題.
• 気分の高揚.
• 筋肉と骨の問題.
• 肥満.
• 寄生虫感染症.
• 循環が悪い.
• 月経前症候群（PMS）.
• 日焼け/風焼けに対する保護.
• 放射線中毒.
• 瘢痕組織.
• いびき.
• 胃のむかつき.
• ストレッチマーク.
• 2型糖尿病.
• 傷.
• 酵母感染.
• その他の条件.

これらの用途について MSM を評価するには、より多くの証拠が必要です。

MSM は、体内で他の化学物質を作るために硫黄を供給している可能性があります。

口から摂取する場合：MSMは おそらく安全 ほとんどの人にとって、最大 3 か月間口から摂取した場合。人によっては、MSM によって吐き気、下痢、膨満感、疲労、頭痛、不眠症、かゆみ、またはアレルギー症状の悪化が生じることがあります。

肌にのせると：MSMは おそらく安全 シリマリンやヒアルロン酸、ティーツリー オイルなどの他の成分と組み合わせて皮膚に塗布すると、ほとんどの人が最大 20 日間持続します。

特別な予防措置と警告:

妊娠と授乳: MSM が妊娠中または授乳中に安全に使用できるかどうかを知るには十分な信頼できる情報がありません。安全な側にいて、使用を避けてください。

静脈瘤およびその他の循環障害（慢性静脈不全）: 下肢にMSMを含むローションを塗ると、静脈瘤やその他の循環器系の問題がある人では腫れや痛みが増すことがあります。

この製品が薬と相互作用するかどうかは不明です。

薬を服用している場合は、この製品を服用する前に、医師に相談してください。

ハーブやサプリメントとの相互作用は知られていません。

食品との既知の相互作用はありません。

科学的研究では、次の用量が研究されています。

口で：

• 変形性関節症の場合: 12 週間まで、1 日 1.5 ～ 6 グラムの MSM を 3 回に分けて服用してください。 5 グラムの MSM と 7.2 mg のボスウェリア酸が毎日 60 日間使用されています。 MSM 5 グラム、ボスウェリア酸 7.2 mg、ビタミン C を 60 日間毎日摂取する特定の製品 (Artroulf C、Laborest Italia S. II 型コラーゲンと MSM、セチル ミリオレエート、リパーゼ、ビタミン C、ターメリック、ブロメライン (AR7 ジョイント コンプレックス、ロビンソン ファーマ) を組み合わせた 1 カプセルを 12 週間毎日使用しました。 1.5 グラムの MSM を毎日摂取し、さらに 1.5 グラムのグルコサミンを 1 日 3 回に分けて 2 週間服用しました。 MSM 500mg、グルコサミン硫酸塩 1500mg、コンドロイチン硫酸塩 1200mgを1日12週間服用。

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この記事の作成方法について詳しくは、 自然薬総合データベース 方法論。

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最終レビュー - 2020 年 8 月 21 日