パーソナルトレーナーと一緒に働く

定期的な運動を続けるのが難しい場合は、パーソナル トレーナーを雇うのもよいでしょう。パーソナルトレーナーはアスリートだけのものではありません。彼らは、あらゆる年齢や能力の人々がフィットネスの目標を達成するのを助けることができます。パーソナル トレーナーが、あなたにぴったりのフィットネス プランを作成し、それを継続するお手伝いをします。

パーソナル トレーナーは次のことができます。

• 現在のフィットネスレベルを評価する
• 安全で効果の高い運動プログラムを見つけるお手伝いをします
• 現実的なフィットネス目標を設定して達成するのに役立ちます
• 正しいエクササイズのやり方を教えます
• ワークアウト時間を最大限に活用するのに役立ちます
• サポート、ガイダンス、フィードバックを提供する
• 運動を続けるモチベーションを与える
• 病気や怪我から回復している場合は、医療提供者または他の医療専門家と協力して運動プログラムを作成します。
• 体質改善のための生活習慣改善のアドバイス

もちろん、パーソナルトレーナーを雇うにはお金がかかります。トレーナーの時給は 20 ドルから 100 ドルです。これらの費用は、トレーナーの場所、経験、トレーニングの種類によって異なります。

トレーナーを雇うことは、あなたが思っているよりも手頃な価格かもしれません。一部のトレーナーは、長期パッケージを契約するか、すべてのセッションの料金を前払いすると、料金が安くなります。 30 分のセッションや、友人やグループとのセッションを行うと、お金を節約することもできます。

費用についての質問は次のとおりです。

• セッションの料金はいくらですか。
• あなたのセッションはどのくらいですか？
• その価格でどのようなサービスを受けることができますか?
• 他に支払う必要のある料金 (ジムの会費など) はありますか?
• 割引やパッケージ割引はありますか?
• もっと安いグループセッションはありますか？

友人、家族、または同僚に紹介を依頼することで、お住まいの地域のパーソナル トレーナーを見つけることができます。また、地元のフィットネスセンターやヘルス クラブを確認することもできます。パーソナル トレーナーを雇う前に、その人と会い、トレーニングと経験について尋ねてください。ここにいくつかの点があります:

• トレーニング。 パーソナル トレーナーが資格を持っていることを確認してください。 National Commission for Certifying Agencies (NCCA) 認定証明書を探します。もう 1 つのプラスは、運動科学、体育、または関連分野の大学の学位を取得したトレーナーです。これは、トレーナーがフィットネスの確かなバックグラウンドを持っていることを示しています。
• 経験。 彼らがどれくらいの期間パーソナル トレーナーをしているかを調べてください。トレーナーが通常どのタイプのクライアントと一緒に仕事をするか尋ねてください。健康状態に問題がある場合は、この問題を抱えた他の人たちと一緒に働いたトレーナーの経験について尋ねてください。他のクライアントからの参照を求めることもできます。
• 人。 あなたが好きで、一緒に仕事ができると思うパーソナルトレーナーを見つけることが重要です。トレーナーがあなたが理解できる方法で物事を説明し、質問や懸念を受け入れてくれるかどうかを自問してください。
• スケジュール。 トレーナーがあなたのスケジュール内で作業できることを確認してください。キャンセル ポリシーについて質問し、セッションの料金を支払う必要がある場合はキャンセルする必要があります。

パーソナル トレーナーがエクササイズに関する専門的なアドバイスを提供します。また、健康的なライフスタイルを送るための一般的なヒントも提供します。しかし、それ以上のものを提供したいトレーナーには注意してください。パーソナル トレーナーは、その分野の倫理規定と実践範囲によって導かれます。注意すべき危険信号には次のものがあります。

• 医療アドバイスを提供します。 トレーナーは健康的なライフスタイルのヒントを教えてくれますが、病気の治療法を教えてはいけません。
• プロバイダーの命令に反する。 プロバイダーが実行できる運動の種類または量に制限を設定している場合、トレーナーはこれらの制限内に留まる必要があります。
• 不適切にあなたに触れます。 指導の一環として、トレーナーがあなたに触れる必要がある場合があります。これが不快に感じる場合は、トレーナーに知らせてください。彼らはあなたにまったく触れずに教えてくれるはずです。トレーナーは、決して性的な方法であなたに触れてはいけません。
• 栄養補助食品の販売。 トレーナーは栄養補助食品を処方または販売してはなりません。医療提供者と栄養士は、特定の栄養アドバイスを提供する資格のある唯一の医療専門家です。

しばらく活動していない場合、または病状がある場合は、医療提供者に相談して、運動に十分な健康状態であることを確認する必要があります。

エクササイズ - パーソナル トレーナー

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ロング A. パーソナル トレーニングの利点トップ 10。エースフィットネス。 www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/blog/6394/top-10-benefits-of-personal-training/. 2017 年 5 月 3 日更新。2020 年 10 月 30 日にアクセス。

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