飲酒問題で愛する人を助ける

愛する人が飲酒問題を抱えていると思ったら、助けたいと思うかもしれませんが、その方法がわかりません。それが本当に飲酒の問題かどうかわからないかもしれません。または、あなたが何かを言ったら、あなたの愛する人が怒ったり怒ったりするのではないかと恐れているかもしれません。

気になる方は、お早めにどうぞ。待っていれば、問題は改善するのではなく、悪化する可能性があります。

飲酒の問題は、飲酒量や飲酒頻度では測れません。最も重要なのは、飲酒がその人の人生にどのように影響するかです。次のような場合、あなたの愛する人は飲酒問題を抱えている可能性があります。

• 定期的に自分が意図したよりも多く飲む
• 飲酒は控えられない
• アルコールの摂取、飲酒、またはアルコールの影響からの回復に多くの時間を費やす
• アルコールの使用により、職場、家庭、または学校で問題が発生する
• お酒が原因で人間関係に支障をきたす
• アルコールの使用により、重要な仕事、学校、または社交活動を欠席する

アルコールの使用についてできる限りのことを学ぶことから始めてください。本を読んだり、オンラインで検索したり、医療提供者に情報を尋ねたりすることができます。知れば知るほど、愛する人を助けるために、より多くの情報を手に入れることができます。

アルコールの使用は、誰にとっても大きな負担となります。自分自身の世話をし、サポートを受けなければ、愛する人を助けることはできません。

• ご家族の健康と安全を最優先にしてください。
• 他の家族や友人に支援を求めてください。自分の気持ちに正直になり、彼らが助けるために何ができるかを伝えてください。
• Al-Anon など、アルコールの問題を抱えている人の家族や友人をサポートするグループに参加することを検討してください。これらのグループでは、自分の苦労について率直に話し、同じ状況にあった人から学ぶことができます。
• アルコールの問題を扱うカウンセラーやセラピストに助けを求めることを検討してください。たとえあなたの愛する人が飲酒していても、飲酒は家族全員に影響を及ぼします。

飲酒の問題を抱えている人と関わるのは簡単なことではありません。かなりの忍耐と愛が必要です。また、その人の行動を助長したり、あなたに影響を与えたりしないように、自分の行動に一定の境界線を設定する必要があります。

• 愛する人の飲酒について嘘をついたり、言い訳したりしないでください。
• 愛する人のために責任を負わないでください。これは、人がすべきことをしなかったことによる結果を避けるのに役立つだけです。
• 恋人と飲むな。
• あなたの愛する人が飲んでいるときに議論しないでください。
• 罪悪感を感じないでください。あなたは愛する人に飲ませたのではなく、それをコントロールすることはできません。

簡単なことではありませんが、愛する人と飲酒について話すことは重要です。その人がお酒を飲んでいないときに、話をする時間を見つけてください。

これらのヒントは、会話をよりスムーズにするのに役立ちます。

• 愛する人の飲酒について、あなたの気持ちを表現してください。 「I」ステートメントを使用してみてください。これにより、飲酒があなたにどのような影響を与えるかに焦点を合わせることができます。
• あなたを不安にさせた特定の行動など、愛する人のアルコール摂取に関する事実に固執するようにしてください。
• 愛する人の健康を心配していることを説明してください。
• 問題について話すときは、「アルコール」などのラベルを使用しないようにしてください。
• 説教したり、説教したりしないでください。
• 飲酒をやめるために、罪悪感や賄賂を使おうとしないでください。
• 脅したり、嘆願したりしないでください。
• あなたの愛する人が助けなしに良くなるなどと期待しないでください。
• 医師または依存症カウンセラーの診察を受けるために、患者と一緒に行くことを申し出てください。

愛する人に助けを求めることはできませんが、サポートを提供することはできます。

愛する人が助けを求めることに同意するまで、数回の試行と数回の会話が必要になる場合があります。アルコールの問題を解決できる場所はたくさんあります。ファミリー プロバイダーから始めることができます。プロバイダーは、依存症治療プログラムまたは専門家を推奨する場合があります。地元の病院、保険プラン、従業員支援プログラム (EAP) に問い合わせることもできます。

あなたの愛する人や他の重要な人々との「介入」が必要になる場合があります。これは、多くの場合、治療プログラムに関与するカウンセラーが主導します。

応援し続けることで、重要な役割を果たすことができます。医師の診察や会議に、愛する人と一緒に行くことを提案してください。一緒にいるときにお酒を飲まない、家の中にアルコールを入れないなど、他に何ができるかを尋ねてください。

この人との関係が危険になったり、健康を脅かしていると感じたら、すぐに助けを求めてください。プロバイダーまたはカウンセラーに相談してください。

アルコール乱用 - 愛する人を助ける。アルコールの使用 - 愛する人を助ける

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• アルコール使用障害（AUD）