二度とダイエットしないと決めた瞬間

コンテンツ

• 私はとてもお腹がすいていて、健康で熟したバナナが目の前のテーブルに座っていました。食べたかったのですができませんでした。その日の割り当てカロリーはすでに上限に達しています。その時、私は「ねじ込み」と言って、制限的な食事を永遠に捨てました。
• ええと、これらの25ポンドはどこから来たのですか？
• 限界点
• 提出を拒否する

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

私はとてもお腹がすいていて、健康で熟したバナナが目の前のテーブルに座っていました。食べたかったのですができませんでした。その日の割り当てカロリーはすでに上限に達しています。その時、私は「ねじ込み」と言って、制限的な食事を永遠に捨てました。

私の人生のほとんどの間、私はボディイメージの問題に苦しんでいます。私はいつも曲線美の女の子でした​​。決して重くはなく、ほとんどの友達よりも「やわらかい」だけです。私は私のサークルで最初に乳房を手に入れ、ある夏にトレーニングブラからCカップに噴出しました。そして、私はいつもお尻を持っていました。

これらのカーブには絶対に好きなものがありましたが、まだ発達していない細い友達の隣でぽっちゃりした感じがすることがよくありました。私は今、それが本当にそれの始まりであったことを知っています。

ええと、これらの25ポンドはどこから来たのですか？

私は13歳のときに食事を吐き始めましたが、その不健康な行動は20代前半まで続きました。最終的に、私は助けを得ました。セラピーを始めました。私は進歩した。そして30代までに、体の健康な場所にいたと言えるといいのですが。

しかし、真実は、私は常にスケール上のそれらの数字に少し固執したままでした。それから、私はどこからともなく25ポンドを着ました。

私はバランスの取れた、ほとんどがホールフードの食事を食べます。私は運動します。スケール数やパンツサイズよりも健康と体力を重視するように頑張ってきました。私の医者は、体重増加は年齢（代謝が遅くなっている）とホルモン（子宮内膜症を患っており、ホルモンがジェットコースターになっている）と関係があると私に言いました。これらの説明のどちらも、私が現在運んでいる余分な荷物について特に気分が良くなく、私が値するように感じませんでした。

だから体重を増やすことは打撃でした。私を不健康な領域に陥らせたもの。ビンビンやパージではありませんが、私が元の場所に戻る可能性のある食事を必死に探しています。

残念ながら、何も機能しませんでした。私が以前に試した激しいトレーニング計画ではありません。炭水化物をカットしていません。カロリーは数えません。私が最後の努力として申し込んだ高価な食事配達サービスでさえありませんでした。 2年間、私はその体重を減らそうとしました。そして2年間、それは動揺しませんでした。

その戦いを通して、私は自分自身を罰していました。私の服はもうフィットしませんでしたが、それが敗北を認めているように感じたので、私はより大きなサイズを買うことを拒否しました。それで、私が持っていた服から膨らむのは恥ずかしかったので、私はどこにも行くのをやめました。

私は、5ポンド、10ポンド、または15ポンドを失うことができれば、再び快適に感じるだろうと自分に言い聞かせました。簡単なはずだと自分に言い聞かせました。

そうではありませんでした…10代や20代前半とは異なり、試してみると2週間以内に10ポンドを落とすことができたとき、この体重はどこにも行きませんでした。

限界点

私はついに一ヶ月かそこら前に限界点に達した。私は基本的に飢えていました。私が欲しかったのはバナナだけでしたが、私はそれから自分自身を話そうとし続けました。その日のカロリーはもうあると自分に言い聞かせました。

そしてそれが私を襲ったときでした：これはクレイジーでした。それが機能しなかっただけでなく、私はもっとよく知っていました。私は治療を受けており、栄養士と話をしました。 Traci Mann、PhDが研究したように、ダイエットは長期的には実際には機能しないことを私は知っています。神経科学者のサンドラ・アーモットは、制限はそれを悪化させるだけだと言っていることを私は知っています。そして、空腹だと言われたときに自分の体を無視することは決して良い考えではないことを私は知っています。

私はまた、私の歴史が私が極端に行く準備ができていることを知っています、それはまさに私がしていたことです。そして、それは私が娘に目撃したり学んだりしたくなかったものです。

それで、私は「それをねじ込みます」と言いました。体の大きさをコントロールしようとして、これ以上人生を無駄にするつもりはありません。私は友人が提案したボディポジティブなダイエット防止コミュニティに参加しました。私は注意深い食事についてもっと読み始め、それらの習慣を私の日常生活に加えようとしました。私はズボン、ブラジャー、そして実際にフィットする水着にさえ数百ドルを費やしました。二度とダイエットしないという意識的な決断をしました。

それは私が私の身体イメージの問題と不健康な思考から100パーセント癒されていることを意味しますか？絶対違う。それがプロセスです。そして現実には、私は将来のある時点で再びこの道に落ちるかもしれません。私は進行中の作業であり、学び続ける必要があるかもしれないいくつかのレッスンがあります。

提出を拒否する

私は今、疑いの余地なく、ダイエットは健康への道ではないことを知っています。誰のためでも、特に私のためでもありません。カロリーを数えたり、食べ物を制限したり、体を無理やり服従させようとしたりして、人生を無駄にしたくありません。

あのね？私の体は提出したくありません。そして、私がそれと戦うほど、私は不幸で不健康になります。

私たちの文化の食生活への執着の終焉を支持する栄養士、研究者、医師、健康擁護者のコミュニティ全体があります。乗船するのに少し時間がかかりました。しかし、私がここにいるので、このワゴンから二度と落ちないことを心から願っています。

ほとんどの場合、娘がその執着がまったく存在しない世界で成長することを望んでいます。それは私から始まり、家から始まります。

リア・キャンベルは、アラスカ州アンカレッジに住む作家兼編集者です。偶然の一連の出来事の後、選択によるシングルマザーは彼女の娘の養子縁組につながりました。リアは本の著者でもあります 単一の不妊女性 不妊症、養子縁組、子育てのトピックについて幅広く書いています。あなたはリアと接続することができます フェイスブック、彼女 ウェブサイト, そして ツイッター.