これが、検疫中に髪の毛が抜ける理由です

コンテンツ

• 突然の脱毛の考えられる原因
• ストレス
• ビタミンDの不足
• 食事の変化
• あなたのヘアケアルーチン
• 病気であること
• 突然の脱毛について医師に相談する時期
• 抜け毛と戦うための最高の製品
• 太くて強い髪のためのニュートラフォル女性用育毛サプリメント
• ニオキシンシステム1クレンザーシャンプー
• フィリップキングスレーエクスフォリエイティングウィークリースカルプマスク
• アミカシックボリューム化と厚みのあるスタイリングクリーム
• ルネFurtererVitalfan栄養補助食品
• フィリップBロシアアンバーインペリアルインスタ-厚い
• ジョンフリーダボリュームリフトウェイトレスコンディショナー
• のレビュー

検疫の数週間後（これは一生前のように感じます）、シャワーを浴びた後、床に溜まった通常よりも疑わしいほど大きな髪の毛の塊のように感じられることに気づき始めました。次に、友人とのFaceTimeで、彼女は ちょうど 同じ現象。何が宇宙を与えるのか？最近、過度の脱毛にも気付いた場合は、気が狂っていません。今回は、単独で脱毛が増加したようです（何か心配する必要があるように）。

「脱毛は多因子的であり、それは多くの異なる原因があることを意味します」とニューヨーク市のマウントサイナイ病院の皮膚科の美容および臨床研究のディレクターであるジョシュアザイヒナー医学博士は言います。非常に高いレベルのストレス（当然のことながら！）、食事療法とヘアケアレジメンの変更、およびビタミンDの不足の間で、検疫は突然の脱毛に対して少し完璧な嵐をもたらします。 「コロナウイルス、スケジュールの変更、ルーチン、および検疫のコンテキストでは、今後数か月間、髪の毛の変化が続くと予想されます」と、ニューヨーク市を拠点とする皮膚科医のマリサ・ガーシック医学博士は述べています（関連：10の製品あなたの薄毛は太く見えますAF）

先に、専門家は、COVID-19の影響によるあなたの人生の変化があなたの髪の健康にどのように影響したかについて話し合います-説明のつかない異常な脱落と薄毛を引き起こしさえします。良いニュース？この分野の専門家（皮膚科医と毛髪学者）は、脱毛と闘うために使用できる実践と製品を提供します。 （関連：友達を頼む：どのくらいの脱毛が正常ですか？）

突然の脱毛の考えられる原因

ストレス

ストレスを感じることは、ストレスが十分ではないかのように、身体の健康にも悪影響を与える可能性があります。脱毛は、これらの苛立たしい副作用の1つです。検疫中の突然の脱毛は、休止期脱毛症によって引き起こされる可能性があります。休止期脱毛症は、通常は一時的なもので、ストレスや外傷性のイベント、身体的または感情的なストレス、体重の変化、妊娠、病気、投薬、または食事の変更の後に発生します。ガーシック博士。

しかし、検疫（またはXYZライフイベント）の開始時にすべてが正常に見えたが、あなたはただの場合はどうでしょうか 今 数か月の検疫の後、ブラシの髪の毛が増えていることに気づき始めましたか？休止期脱毛症では、脱毛は最初のイベントから数週間から数か月後に発生することが多く、特定のトリガーから3〜6か月後に突然の脱毛に気付く人もいますとGarshick博士は言います。

ストレスを可能な限り管理することが常に最善です。それは口で言うほど簡単ではありませんが、これらのストレス解消活動が役立つかもしれません。ヨガや瞑想などの練習は、神経系のバランスをとるのに役立つため、特に役立ちます。 （関連：このルルレモンヨガマットは、200時間のヨガティーチャートレーニングを通して私を手に入れました）

ビタミンDの不足

ビタミンD（通常は太陽から摂取する）は、消化器系や免疫系にとって重要であり、気分を高めるのに役立つだけでなく、「ビタミンDは毛包の成長を刺激することが知られているため、欠乏症です。脱毛につながる可能性があります」とNutrafolの共同創設者兼チーフメディカルアドバイザーであるSophiaKogan医師は指摘します。検疫とシェルターインプレイスの義務のおかげで、あなたはおそらくあなたの時間の大部分を屋内で過ごしているでしょう。つまり、あなたは日光の供給が不足しているということです。ビタミンDのレベルが急落し、過度の脱毛を引き起こしている可能性があります。

ビタミンDが不足していると思われる場合は、コーガン博士は、サケ、卵、きのこ、乳製品など、ビタミンが豊富な食品を食事に取り入れることをお勧めします。ほとんどの人はビタミンDが不足していないため、多くの医療専門家はビタミンDサプリメントの摂取を推奨していません。ただし、PhiNaturals Vitamin D3（Buy It、$ 25、amazon.comなど）を追加するかどうかについては、医師に相談する必要があります。 ）—特定のケースで役立つ可能性があります。 （関連：低ビタミンDレベルの5つの奇妙な健康リスク）

食事の変化

まず第一に、自分で気楽に行ってください。世界的大流行の最中に家にいることや家で仕事をすることは簡単ではありません。食事が完璧でなかった場合、または夕食にシリアルを何度も食べたことがある場合（有罪！）、自分を打ち負かす必要はありません。しかし、あなたの新しい食事はあなたの髪が薄くなっている理由の原因である可能性があります。 「あなたがあなたの髪に起こっているのを見るのは通常あなたの体の中で起こっていることの現れです—それで栄養不足は全体的な髪の健康への一般的な貢献者です」とコーガン博士は言います。

「検疫中に、お菓子、揚げ物、脂肪分の多い食品を快適さの源として引き寄せていることに気づいたかもしれません」と彼女は言います。 「これにより、腸内の細菌の正常なバランスが崩れ、マイクロバイオームが損なわれ、栄養素の吸収が低下する可能性があります。」結論：体が髪の構成要素である必須栄養素を欠いている場合、髪の生産が損なわれる可能性があります。

修正？鉄分が豊富な食品を食事に加えましょう。 「フェリチン（貯蔵鉄）の欠乏は、特に月経中の女性において、一般的に脱毛を引き起こします」と、毛髪学者でフィリップ・キングスリーの社長であるアナベル・キングスリーは言います。彼女は、赤身の肉、ドライアプリコット、ビートルート、濃い葉物野菜、ブラックストラップ糖蜜をお勧めします。 （関連：このインフルエンザシーズンにあなたの免疫システムを後押しする12の食品）

あなたのヘアケアルーチン

あなたが実際にあなたの髪に何をしているのかということになると、検疫には長所と短所があります。一方では、カラーリストからの社会的距離は、髪を染める人にとって過酷な化学物質からの脱却を意味します。一方、頻繁にトリミングを行うと、髪の毛が端から折れないようになり、サロンに行ってカットすることができなければ、髪の健康状態が悪くなることがあります、とコーガン博士は説明します。

そして、髪を洗うのを怠りたくなるかもしれませんが、それはあなたの髪の健康のための最良のアイデアではありません。頭皮は単に額の皮膚の延長であり、顔の洗浄をスキップすることはありません」とキングスリー氏は指摘します。頭皮のクレンジング、マッサージ、角質除去は、循環を促進するだけでなく、新しい髪の成長も促進します。別の誤解は髪の毛が抜けていることに気づいたら、洗髪の頻度を減らす必要があります。髪は髪の損失の根本的な原因ではありません」とGarshick博士は言います（関連：頭皮をデトックスで治療する必要がある理由）

キングスリーは、シャンプーをせずに3日以上行かないこと、そして頭皮にも愛情を与えることをお勧めします（詳細は以下をご覧ください）。また、この時間を自宅で使用して髪を休ませることを検討してください。風乾させ、熱い道具を飛ばし、色や染料を避け（必死ならいつでもスプレー式のルートカバーアップを使用できます）、髪に（自然な）ことをさせます。最後に、コーガン博士は、シャンプーとコンディショナーに硫酸塩、パラベン、その他の化学物質が含まれていないことを確認することをお勧めします。これらは免疫または内分泌かく乱につながる可能性があり、どちらも毛包に損傷を与える可能性があります。 （関連：あなたが犯しているかもしれない8つの洗髪の間違い）

病気であること

あなたが非常に病気であるか、コロナウイルスまたは熱を持っていたならば、脱毛はおそらくあなたの心の頭にありませんでした、しかしあなたがそれを経験してそれがあなたを動揺させたなら、良いニュースはそれがおそらく一時的であるということです。 「コロナウイルスに感染した可能性のある人にとって、激しい病気や入院の期間は体にストレスを引き起こし、その後の脱毛につながる可能性があることを私たちは知っています」とガーシック博士は言います。特に発熱に関しては、102度を超えると、ほとんどの場合、6〜12週間後に脱毛が起こります（発熱後脱毛症と呼ばれます）、とKingsley氏は述べています。 「これは、体の機能を維持することにすべてのエネルギーを集中させるために、体が非必須細胞（有毛細胞を含む）の生成を停止するためです」とキングスリーは付け加えます。

脱毛よりも回復に焦点を合わせ、あなた自身の世話を続けていることを確認してください。 「何もする必要はありません。これは自然に止まります。しかし、非常に具合が悪いと体の栄養素が枯渇する可能性があるため、できるだけ早く栄養価の高い定期的な食事をとることが重要です」とキングスリーは言います。 （関連：病気になった後に再び運動を開始するための最良の方法）

突然の脱毛について医師に相談する時期

一般的に、脱毛にはさまざまな理由があり、さまざまな種類の脱毛があるため、変化に気付いた場合は、常に医師に確認することをお勧めします。 「私たちは一般的に、1日あたり約50〜100本の髪の毛を失うのが普通だと言います。各髪の毛を数える必要はなく、推奨もされていませんが、患者は自分が見つけたものに基づいて、それを超えたときの感覚を持っていることがよくあります。床、シャワー、枕カバー、ブラシの上で」とガーシック博士は言います。

「甲状腺疾患など、髪の毛の変化に関連する可能性のある他の病状があるため、評価することは常に重要です」と彼女は付け加えます。 Zeichner博士は、早期介入は、最終的にはより良い結果につながる薄毛を最小限に抑えるのに役立つため、非常に重要です。 （関連：あなたがあまりにも多くの髪を失っているかどうかを見分ける方法）

抜け毛と戦うための最高の製品

シャンプーやコンディショナーから頭皮のトリートメントやサプリメントまで、抜け毛との戦いや新しい成長の刺激に役立つオプションがたくさんあります。

太くて強い髪のためのニュートラフォル女性用育毛サプリメント

このカルト好きなサプリメントは、21の強力な成分の独自のブレンドを組み合わせたもので、特許取得済みのアシュワガンダ、コルチゾールレベルの上昇のバランスを取り、ストレスに対する回復力を高めるのに役立つストレス解消アダプトゲンが含まれます。ブランドは、Nutrafolを服用している人の75％がわずか2ヶ月で脱落の目に見える減少を見ていると主張しています。 （Nutrafol for Womenの詳細をご覧ください。）

それを購入： Nutrafol Women’s Hair Growth Supplement for Thick、Stronger Hair、$ 88、amazon.com

ニオキシンシステム1クレンザーシャンプー

Nioxinにはたくさんの脱毛製品オプションがあり（髪のタイプに応じて選択できます）、皮膚科医が推奨します。 「これは、髪が元に戻るのを待っている間にそこにある髪の外観を改善するのに役立ちます」とガーシック博士は言います。 「これらのシャンプーの多くには、髪をより豊かに見せるためのタンパク質が含まれています。」 （関連：専門家によると、薄毛に最適なシャンプー）

それを購入： Nioxin System 1クレンザーシャンプー、41ドル、amazon.com

フィリップキングスレーエクスフォリエイティングウィークリースカルプマスク

頭皮にふさわしいトリートメントを施してください。このマスクは、頭皮のバランスを取り、余分な皮脂を減らすために、BHAを透明にし、亜鉛を特徴としています。これは、洗浄の間隔を延ばしたい人に特に便利です。 （関連：電気頭皮マッサージャーは本当に髪の成長を刺激しますか？）

それを購入： フィリップキングスレーエクスフォリエイティングウィークリースカルプマスク、2ドル29ドル、amazon.com

アミカシックボリューム化と厚みのあるスタイリングクリーム

このスタイリングとトリートメントのハイブリッドは、脱毛の短期的および長期的な解決策として機能します。それはすぐに髪をボリュームアップしてその外観を改善するのを助け、また、毛包を刺激して成長を促進するために一緒に働く成分の特許取得済みのブレンドであるレデンシルを特徴とします。 （関連：薄毛を防ぎ、スタイリングする方法）

それを購入： アミカシックボリューマイジングアンドシックニングスタイリングクリーム、$ 25、sephora.com

ルネFurtererVitalfan栄養補助食品

不均衡なホルモン、食事、またはストレスに起因する突然の一時的な脱毛のために特別に処方されたこのサプリメントは、黒スグリを使用してアミノ酸や脂肪酸と一緒に微小循環を刺激し、髪の成長とケラチンの生成を促進します。最良の結果を得るには、3か月間それを維持することをお勧めします。

それを購入： Rene Furterer Vitalfanダイエットサプリメント、42ドル、dermstore.com

フィリップBロシアアンバーインペリアルインスタ-厚い

すぐにブーストしたい場合は、このボリュームスプレーに目を向けてください。ドライシャンプーは、このフォーミュラで髪をふっくらさせるポリマーと出会い、よりコクのあるロックの外観を即座に与えます。 （関連：スーパースウェットヘアに最適なワークアウト後のドライシャンプー）

それを購入： フィリップBロシアアンバーインペリアルインスタ-シック、43ドル、bloomingdales.com

ジョンフリーダボリュームリフトウェイトレスコンディショナー

非常に軽量であるにもかかわらず、このコンディショナーは「厚くするように設計されており、髪のボリュームを最大40パーセント増加させることが報告されています」とGarshick博士は言います。コンディショナーを使用すると、少し効果があります。特に根元の近くでコンディショニングを行いすぎると、髪の毛が重くなる可能性があることに注意してください。

それを購入： ジョンフリーダボリュームリフトウェイトレスコンディショナー、$ 7、amazon.com

のレビュー