アップルサイダービネガーを飲むことの7つの健康上の利点

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アップルサイダーを1日1回服用することで、余分なポンドを遠ざけることができますか？それは古い格言がどのように行われるかは正確ではありませんが、それはこのパントリーの主食についてなされている高尚な健康強調表示の1つにすぎません。発酵トニックはすぐに最新のマストハブスーパーフードになりました-えー、スーパー飲む。それで、すべての話題は何ですか？人々がものを飲むために引用する主な理由を見つけてください。次に、ボトムアップ！ （ビールも素晴らしい健康効果のある別の飲み物です。ビールを飲む7つの健康的な理由をチェックしてください。）

1.それはあなたが体重を減らすのを助けるかもしれません。 研究は非常に限られていますが、日本の小さな研究が バイオサイエンス、バイオテクノロジー、および生化学 酢を毎日12週間摂取した人は、水を摂取した人よりもわずかに体重が減った（1〜2ポンド）ことがわかりました。専門家は、酢が脂肪の分解を助ける遺伝子を刺激するかもしれないと信じています。の別の研究 肥満の国際ジャーナル ものをすすることで食欲を抑えることができることがわかりましたが、これは刺激的な味が人々に吐き気を感じさせたという事実によるものでした-魅力的ではありませんでした。

2.口臭をなくすことができます。 酢の抗菌特性は、歯垢を分解し、口臭や喉の痛みを引き起こす細菌を殺すのに役立つ可能性があります。

3.それはあなたの心を保護します。 日本の研究では、アップルサイダービネガーがラットの血圧を低下させたことが示されましたが、同じ結果はまだ人間では示されていません。 （リンゴが心臓に良い食事に最適な果物の1つであることをご存知ですか？）

4.血糖値を抑えます。 複数の研究が、アップルサイダービネガーが糖尿病と血糖調節に役立つという主張に重きを置いています。ものを飲むと、高炭水化物の食事に対するインスリン感受性が改善され、血糖値の上昇が遅くなることが示されました。

5.それは消化を助けます。 酢のような発酵食品は、健康な腸内細菌の増殖を促進することによって消化を助けることが示されています。

6.それは癌を防ぎます。 これはストレッチですが、アップルサイダービネガーは酸化ストレスと戦うのに役立つポリフェノールが豊富です。研究によると、抗酸化物質が豊富な食品を多く含む食事をとることで、ガンのリスクを減らすことができますが、魔法の万能薬は期待しないでください。

7.それはあなたのpHレベルのバランスをとります。 支持者は、アップルサイダービネガーが体内のアルカリ性を回復するのに役立ち、代謝を高め、免疫力を強化し、老化を遅らせることができると主張しています-プロセスはあなたに透明でしわのない肌を与えます-しかしこれらの主張を検証する研究はありません。

グラスを注ぐ前に注意すべき点が1つあります。味は飲み込むのが難しい場合があるため、流行の飲み物を乾かしたい場合は、大さじ2杯のアップルサイダービネガーを水と蜂蜜またはフレッシュフルーツジュースと混ぜることをお勧めします。 。最も強力であると信じられているので、曇った、フィルタリングされていないバージョンを選択してください-ただ飲みすぎないでください。過度に甘やかすと、酸含有量が高いため、歯のエナメル質が損傷したり、食道を刺激したりする可能性があります。

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