珪藻土の利点は何ですか？

コンテンツ

• 珪藻土とは？
• 食品グレードおよびフィルターグレードの品種
• 殺虫剤としての珪藻土
• 珪藻土には健康上の利点がありますか？
• 骨の健康への影響
• 毒素への影響
• 珪藻土はコレステロール値を下げる可能性があります
• 珪藻土の安全性
• 結論

珪藻土は、化石化した藻類からなる独特の種類の砂です。

それは何十年もの間採掘されており、多くの産業用途があります。

最近では、いくつかの健康上の利点があるとして宣伝されている栄養補助食品として市場に登場しています。

この記事では、珪藻土とその健康への影響について詳しく見ていきます。

珪藻土とは？

珪藻土は、地球から抽出された天然の砂です。

これは、珪藻として知られる藻類の微細な骨格で構成されており、数百万年にわたって化石化しています（1）。

珪藻土には主に2つのタイプがあります。消費に適した食品グレードと、食べられないが多くの産業用途があるフィルターグレードです。

珪藻土の珪藻は、主にシリカと呼ばれる化合物で構成されています。

シリカは、砂や岩から植物や人間に至るまで、あらゆるものの成分として自然界によく見られます。ただし、珪藻土はシリカの濃縮源であるため、独特です（）。

市販の珪藻土には、80〜90％のシリカ、その他の微量ミネラル、および少量の酸化鉄（錆）が含まれていると言われています（1）。

珪藻土は、化石化した藻類からなる砂の一種です。多くの産業用途を持つ物質であるシリカが豊富です。

食品グレードおよびフィルターグレードの品種

シリカは、結晶性とアモルファス（非結晶性）の2つの主要な形態で存在します。

鋭い結晶形は顕微鏡でガラスのように見えます。それは多くの産業用途に望ましい特性を持っています。

珪藻土の2つの主なタイプは、結晶性シリカの濃度が異なります。

• 食品等級： このタイプは0.5〜2％の結晶性シリカを含み、農業および食品産業で殺虫剤および固結防止剤として使用されます。 EPA、USDA、およびFDAによる使用が承認されています（3、4）。
• フィルターグレード： 非食品グレードとしても知られるこのタイプは、60％以上の結晶性シリカを含みます。哺乳類には有毒ですが、水のろ過やダイナマイトの生産など、多くの産業用途があります。

食品グレードの珪藻土は結晶性シリカが少なく、人体に安全であると考えられています。フィルターグレードタイプは結晶性シリカが多く、人体に有毒です。

殺虫剤としての珪藻土

食品グレードの珪藻土は、殺虫剤としてよく使用されます。

昆虫と接触すると、シリカは昆虫の外骨格からワックス状の外側のコーティングを取り除きます。

このコーティングがないと、昆虫は水分を保持できず、脱水症状で死にます（5、）。

一部の農民は、珪藻土を家畜の飼料に加えると、同様のメカニズムで内部の虫や寄生虫を殺すと信じていますが、この使用法はまだ証明されていません（7）。

珪藻土は、昆虫の外骨格からワックス状の外側のコーティングを除去するための殺虫剤として使用されます。寄生虫を殺すこともできると信じている人もいますが、これにはさらなる研究が必要です。

珪藻土には健康上の利点がありますか？

食品グレードの珪藻土は、最近、栄養補助食品として人気が高まっています。

それは以下の健康上の利点があると主張されています：

• 消化管を浄化します。
• 健康的な消化をサポートします。
• コレステロールと心臓の健康を改善します。
• 体に微量ミネラルを提供します。
• 骨の健康を改善します。
• 髪の成長を促進します。
• 肌の健康と強い爪を促進します。

しかし、補足として珪藻土で行われた質の高い人間の研究は多くないため、これらの主張のほとんどは理論的で逸話的なものです。

サプリメントメーカーは、珪藻土には多くの健康上の利点があると主張していますが、それらは研究で証明されていません。

骨の健康への影響

シリコン（酸化されていない形のシリカ）は、体内に貯蔵されている多くのミネラルの1つです。

その正確な役割はよく理解されていませんが、骨の健康と爪、髪、皮膚の構造的完全性にとって重要であるように見えます（、、）。

そのシリカ含有量のために、珪藻土を摂取することはあなたのシリコンレベルを増加させるのを助けると主張する人もいます。

ただし、このタイプのシリカは液体と混合しないため、吸収が不十分です。

一部の研究者は、シリカがあなたの体が吸収できる少量ではあるが意味のある量のシリコンを放出するかもしれないと推測していますが、これは証明されておらず、ありそうもないです（）。

このため、珪藻土を摂取しても骨の健康に意味のあるメリットはないでしょう。

珪藻土に含まれるシリカが体内のシリコンを増やし、骨を強化すると主張する人もいますが、これは証明されていません。

毒素への影響

珪藻土の主要な健康強調表示の1つは、消化管を浄化することで解毒を助けることができるということです。

この主張は、水から重金属を除去する能力に基づいています。これは、珪藻土を人気のある工業用フィルターにする特性です（）。

しかし、このメカニズムが人間の消化に適用できること、または消化器系に意味のある効果があることを証明する科学的証拠はありません。

さらに重要なことに、人々の体には除去しなければならない毒素が含まれているという考えを裏付ける証拠はありません。

あなたの体は毒素自体を完全に中和して取り除くことができます。

珪藻土が消化器系から毒素を取り除くのに役立つという証拠はありません。

珪藻土はコレステロール値を下げる可能性があります

今日まで、高コレステロールの病歴を持つ19人を対象に実施された1つの小規模な人間の研究だけが、栄養補助食品として珪藻土を調査しました。

参加者はサプリメントを1日3回、8週間服用しました。研究の終わりに、総コレステロールは13.2％減少し、「悪い」LDLコレステロールとトリグリセリドはわずかに減少し、「良い」HDLコレステロールは増加しました（）。

ただし、この試験には対照群が含まれていなかったため、珪藻土がコレステロールの低下に関与したことを証明することはできません。

研究者らは、プラセボ対照試験が必要であると結論付けました。

ある小規模な研究では、珪藻土がコレステロールとトリグリセリドを低下させる可能性があることがわかりました。研究デザインは非常に弱く、さらなる研究が必要です。

珪藻土の安全性

食品グレードの珪藻土は安全に摂取できます。それはあなたの消化器系を変化せずに通過し、血流に入りません。

ただし、珪藻土を吸い込まないように十分注意する必要があります。

そうすることは、ほこりの吸入のようにあなたの肺を刺激します-しかし、シリカはそれを非常に有害にします。

結晶性シリカを吸入すると、珪肺症として知られる肺の炎症や瘢痕化を引き起こす可能性があります。

鉱山労働者に最も一般的に発生するこの状態は、2013年だけで約46,000人の死亡を引き起こしました（、）。

食品グレードの珪藻土は2％未満の結晶性シリカであるため、安全だと思われるかもしれません。ただし、長期間の吸入は依然として肺に損傷を与える可能性があります（）。

食品グレードの珪藻土は安全に摂取できますが、吸入しないでください。それはあなたの肺の炎症や瘢痕を引き起こす可能性があります。

結論

珪藻土は、必須のウェルネス製品として販売されています。

しかし、いくつかのサプリメントはあなたの健康を高めることができますが、珪藻土がそれらの1つであるという証拠はまったくありません。

あなたがあなたの健康を改善したいなら、あなたの最善の策はあなたの食事とライフスタイルを変えることです。