3年ぶりに体重を測ったときに何が起こったのか
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スケールに対する私の恐怖は非常に深く、それは私を治療に送りました。数を見ることの考え-その方法の数、 仕方 私の医者または「あなたの健康的な体重を見つけること」に関するどんな記事によっても「大丈夫」と考えられているものよりも高い-私はXanax（または3つ）を必要とします。私はいつも、体重計をほんの少しだけ再調整したのではないかと思っていました。それでうまくいくとしたら、20ポンド軽くなったという誤った印象を与えました。私はセラピストにこの戦術について尋ねました、そして彼女は私のためにそれを線上に配置しました：私は規模を恐れていません-私はただ深く否定しています。私の娘が2年ちょっと前に生まれて以来、私の体重が着実に傾斜していたことを否定します。ストレス食で対処するときに消費する余分なカロリーに対して責任を負う必要があることを否定します。
私はこれをしばらく熟考しました。正直なところ、数ヶ月。そして、夫と私は一週間のクルーズに招待されました。娘が生まれてから3泊以上離れていなかったので、再接続してリラックスするために一人で必死に時間を必要としていました。ありがたいことに、私の両親は一週間彼女を見ることに同意することさえ躊躇しませんでした。そして、私たちはこの旅行を2番目の新婚旅行と呼ぶことを躊躇しませんでした。
しかし、クローゼットを開けて休暇用ウェアのオプションをスキャンしたとき、新婚旅行はすでに終わっていました（そして、もう1か月間出航することすらありませんでした）。タンクトップ、ショーツ、水着、サンドレスのワードローブを1週間キュレートすることは、出産、引っ越し、新しい仕事の検索を組み合わせたものよりもストレスを感じました。私は自分自身について気分を良くする必要があり、船の誰もが私の体を判断するとは思わないでください。旅行に至るまでの数週間、私を導くための目盛りがなければ、それはできないことを私は知っていました。
そこで、お店に行って体重計を買いました。私が所有していた最後のものは何年も前に壊れました、そして私はそれを取り替えることを決して気にしませんでした。私は箱からスケールを取り出し、それをベッドの私の側の隣に置き、そこで数日間座った。私はその存在に慣れる必要がありました。それがそこにあることを知って、私を待っていたので、私は立ち止まって、冷蔵庫を開けるたびに本当に欲しいものを自問しました-食べ物ですか、それとも快適ですか？ 3日間のスタンドオフの後、私は体重計に足を踏み入れました。爆発寸前のようにウインクして目を閉じた。さて、この悲劇に備えるために、私は自分自身にさまざまな数字を与えました。最高のものは少しばかげていました（私たちはベッドからフォークリフトする必要があるシナリオを話している）が、それは私がその後見たものがそれほど悪くないように見えたので助けになりました。はい、それは私が望んでいた場所よりもはるかに高かったのですが、今ではその力を武装解除することができました。これが理由であり、私が学んだことです。
真実はあなたを自由にします。
私の食事は日々異なります。ある日、私はとてもきれいに食べ（または少なくとも私はそう思う）、炭水化物と加工食品を切り取ります：朝食には卵、昼食には鶏肉のサラダ、夕食にはタンパク質/野菜のコンボ。他の日、私はカロリーや材料に注意を払わず、私が欲しがるものだけを食べます-それは通常、娘が床に投げる前に私が救ったピザとチキンナゲットです。ジーンズがぴったり合う日もあれば、きつすぎて息ができない日もあります。時々、「悪い」日を打ち消すために、簡単なカーディオセッシュを投入することさえあります。問題は、進行状況を追跡していなかったために、何が機能していて、何が私を脱線させているのかを実際に理解していなかったということです。はい、タイトなジーンズは、午後のモカラテを減らす時期かもしれないという素晴らしい兆候ですが、スケールは私をはるかに早く助けてくれます。数日間の高原とそれに続くポンドの増加は、ラテが私の中央部に現れる前に、アイスティーに切り替える必要があることを意味します。私はスケールを、私が聞きたくない厳しい愛を与える残酷に正直な友人として考え始めました-しかし、私が必要であることを知っています。今、私がポンドを失うと、「私はあなたを手に入れました、女の子」と言うかのように、体重計が私にウインクしているような気がします。
知識は力である。
彼らは無知は至福だと言いますが、私が望むときにいつでも私の体重にアクセスできることは、予期しない秘密兵器になりました。私は非難ゲームの女王です-私は病気だったので、家で何かが起こっているのではないかと心配していたので、仕事が狂っているので体重が増えています。パターンは、私の体重を何でも非難することですが、私が食べたものです。そして、私は規模を拡大していなかったので、事実を正すための措置を講じていなかったので、これらの言い訳は（私の心の中で）事実に変わりました。少なくとも週に一度は規模を拡大しているので、突然言い訳が止まりました。私は、サラダの代わりにピザを食べることを選んだので、1ポンド上がったなどの知識を持っています。私がコミットしたトレーニングと私が作ったバランスの取れた食事のために私はポンドを下げました。スケールを踏むと、言い訳が引き継がれる前にシャットダウンされます。
そして、スケールは持っています 以下 パワー。
数字が気に入らないたびに、スケールが私の気分を完全に狂わせるのではないかと心配していました。しかし、この間ずっとそれを回避することは単にそれを与えたことがわかります もっと パワー。恐怖に直面した今、私は実際に少し体重に執着していません、そして私は体重計に私を定義させません。ちょうど今週、私は体重計に足を踏み入れました、そしてそれは私が望むより数ポンド高かったです。しかし、私は過去18日間のうち18日間を試し、調子を整えているので「スキニー」ジーンズにフィットすることができます。さらに、24時間体制で働き、非常に活発で好奇心旺盛な2歳の娘の世話をしながら、過去7泊のうち5泊で夕食を作ることができました。 ふぅ。自分の人生に集中して祝う間、私はスケールで見たものを脇に置くことができます。私は何番に執着するのをやめることができます 願い これがスケールの美しさであるために私は見ました：それは一度限りのものではありません。今週は、食事を1食減らすか、グラス1杯のワインを切り取るように挑戦し、次に足を踏み入れたときに体重計が何を言うかを実際に楽しみにしています。私には規模を超えた力があり、その逆ではないという考え方の変化は、信じられないほど自由になりました。
そして、ちょっと無駄にさせていただければ、目盛りの数字は自分の見た目とは何の関係もないことも学びました。髪の毛を吹き飛ばしたり、新しい靴を揺らしたりするたびに、ケイトがアプトンを狂わせているような気がします。スケールは私の習慣に責任を持つのに役立ちますが、私が幸せで、安全で、自信があり、そして何よりも美しいと感じるかどうかを決定することはできません。
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