彼女の息子が車に襲われるのを見て、この女性は140ポンドを失うようになりました

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私の体重は私が一生苦労してきたものです。私は子供の頃「分厚い」で、学校では「大きな女の子」とラベル付けされていました。これは、5歳のときに始まった食べ物との有毒な関係の結果です。

ほら、それは私が最初に性的暴行を受けた時です。

私は家族に痴漢され、それはかなり長い間続いた。ストレスとトラウマにより、私は過食症を始めました。私は夜驚症からベッドから飛び出し、私を眠りに戻すのを助けるために快適さのために食べ物に目を向けました。

家で起こっていることはそれほど難しいことではなかったかのように、私も6歳のときに近所の年上の男の子に痴漢され、後に高校の男の子にレイプされました。 （関連：レイプされた後、バレエは私が私の体と再接続するのを助けました-今私は他の人が同じことをするのを助けています）

私が何をしているのか誰も知らなかったが、ある意味で、私は高校のほとんどの女の子のようだった。私はいつも「スキニー」を取得しようとしていて、すべての減量のトリックを試しました。しかし、結局のところ、私は食べ物への依存を制御することができず、秘密裏に食べ続けました-ジャンクフードに全額を費やしてそれを隠しました。

私のサイズのせいで、私はいじめをたくさん経験し、快適さのために食べ物に目を向け続けました。 10代を通して、私は感情的なビンビンと制限のサイクルを経験しました。非常に不安で落ち込んでいると感じたとき、私はビンジをし、4日間飢えて自分を「罰」しました。 （関連：なぜあなたは制限的なダイエットを一度あきらめるべきなのか）

これらすべてを組み合わせると、自信や自尊心がゼロになります。私は傷ついたと感じ、しばしば自分自身に固執しました-他の子供たちが私に何が起こったのかを知ることを恐れて、いじめをさらに悪化させる可能性があります。

結婚して息子をもうけた後も、食べ物への依存と体への無礼は続きました。 ３歳くらいの時、私たちの家から通りを下った公園で遊んでいました。私たちはタグを弾いていて、彼は私を追いかけていましたが、私が逃げ出したとき、彼は振り返ることを決心し、ゲートに向かってボルトで固定し始めました。私のサイズのせいで彼を捕まえることができず、彼は門を出て道路に走り、そこで車が急に止まり、彼の数インチ以内で止まった。 （関連：娘を持つことで私の食べ物との関係が永遠に変わった方法）

彼は殴られたり怪我をしたりしませんでしたが、私の心は地面に落ちました。私が感じた罪悪感は私を最悪の母親のように感じさせました。今日まで、私は自分の子供に追いつくことができず、彼の命が危険にさらされていることを知って感じたパニックと欲求不満をはっきりと覚えています。その時、私は自分の習慣が二度と彼に悪影響を与えたくないと思っていたので、彼に健康的なライフスタイルを送るように教えたかったのです。それを行う唯一の方法は、模範を示すことでした。

そこで、私はトレーナーを雇って、説明責任を果たし、軌道に乗せるのを手伝いました。これは、これまでやったことのないことです。私は家中に付箋紙を書き、集中力を維持することを思い出させました。また、前向きな肯定が私を刺激し、食事の計画を守るように動機付けました。また、刺激的な自己啓発の本を日記にして読んでいました。私は息子を亡くしそうになったその日と、私が経験した性的外傷を思い出し続けました。時間はかかりましたが、結局、これらの経験を自分の悪い習慣を刺激する言い訳として使うのではなく、自分自身をプッシュして力を与えるための燃料として使い始めました。 （関連：パーソナルトレーナーを雇う5つの正当な理由）

私のキャリアも私を大いに助けてくれました。私はプロの写真家として9年になります。私がやる気を維持した方法の1つは、アスリートを撃ち、彼らの話を聞くことでした。彼らが克服したいくつかの障害について学ぶことで、彼らが本当に強く押して私の健康のために戦うように私を奮い立たせました。

今日、私は週5日の筋力トレーニングを行っています。その後、通常、約30分の有酸素運動が行われます。また、地元のジムでスピンクラスやカーディオボクシングのクラスを教えており、前半のマラソンのトレーニングの一環として週に3日走っています。ダイエットに関しては、ホールフーズアプローチを採用し、ジャンクフードやパッケージ化または加工されたものを完全にカットしました。まったく違う方法で食べ物を考えるように脳を再訓練するのは簡単ではありませんでしたが、過去2年間、私は自分の気を散らす手段ではなく、自分の体に栄養を与える方法として食べ物を見るように自分自身に教えてきました。私の不安とうつ病から。 （関連：あなたが感情的な食事をしているのかどうかを見分ける方法）

2年前に減量の旅を始めて以来、140ポンドの体重が減り、特に始めた場所を振り返ると、自分の進歩に驚かされます。私は感情的にもまったく別の人間であるため、とても誇りに思っています。私は自分が深いところにいることを常に知っていたのです。

今、私は毎日自分自身を愛することを選びます。考え方を変えることで、自分の価値が過去の経験に結びついていないことに気づきました。私は私の靴を履いている他の人に尋ねることを勧めます どうして 彼らは自分たちのライフスタイルと健康を変えたいと思っています。あなたの「なぜ」は、あなたがあきらめたいと思う日にあなたをやる気にさせ続けるでしょう。私にとって、それは私の夫と息子でしたが、私自身でもありました。私は自分の内なる力を取り戻し、自分自身の最高のバージョンになりたいと思っていました。そうすれば、他の人を助けることができます。 （関連：チップを冷やして食べたいときに減量の動機を再燃させる方法）

私の経験では、減量とライフスタイルの変化は90パーセント精神的です。あなたは不快になることに慣れなければなりません。この旅は、非常に多くの異なる予期しない方法であなたに挑戦します-そしていくつかの日（大丈夫、本当のことをしましょう、 多く の日）あなたはやめたくなるでしょう。何もせず、現在の場所にとどまるにはエネルギーが必要であり、常に車輪を回して「行き詰まる」ことは難しいことを覚えておいてください。ライフスタイルを大きく変えるには、同じ量のエネルギーが必要で、大変です。だからあなたはあなたのハードを選ぶ必要があります。それが、あなたが誇りに思っている長期的な変化を起こすようにあなたを駆り立てるものです。私は生きている証拠です。

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