鼻声を修正する方法

コンテンツ

• 自宅で鼻声を矯正する3つの方法
• 1.口をもっと開いて話す
• 2.筋肉を強化するための運動をする
• 3.話している間舌を下げます

鼻声には主に2つのタイプがあります。

• 低分析：人が鼻が詰まっているように話すもので、通常、インフルエンザ、アレルギー、または鼻の解剖学的構造の変化の場合に発生します。
• ハイパーアナサラダ：これは、通常、人々を最も悩ませるタイプの声であり、数年にわたって発達した話し方の習慣が、話しているときに空気が間違った方向に鼻に向けられる方法を変えるために発生します。

あらゆるタイプの鼻声を修正するための最良の治療法の1つは、呼吸を制御し、耳を訓練して、鼻の助けを借りて、または口だけでどの音が生成されるかを識別し、方法を修正しようとすることです。それは話します。

したがって、言語聴覚士に相談して、鼻声の考えられる原因を特定し、ケースごとに個別のフォローアップセッションを開始することをお勧めします。

自宅で鼻声を矯正する3つの方法

鼻声を完全に矯正するには言語聴覚士の助けが必要ですが、指示された治療を受けている場合でも、声が鼻になる強度を減らすのに役立ち、自宅に保つことができるいくつかのヒントがあります言語聴覚士による：

1.口をもっと開いて話す

鼻声は、口を閉じた状態で話す人によく見られます。これは、空気が口から出るだけでなく、鼻からも排出されることを意味します。これを行うと、音は通常よりも鼻になります。

したがって、鼻声のある人は、話している間、口をもっと開いたままにしておく必要があります。良いヒントは、口の後ろの歯の間に物体を持っていると想像して、それが一緒になるのを防ぎ、口がより開いていることを確認することです。

2.筋肉を強化するための運動をする

話し方を改善し、鼻声を避けるもう1つの良い方法は、話す行為に参加する口の周りの筋肉を強化するための運動を練習することです。これを行ういくつかの方法は次のとおりです。

• 「爆発的な」文字をゆっくりと繰り返す、P、B、T、Gなど。
• 「サイレント」の文字をゆっくりと繰り返します、S、F、Zなど。
• 「a」/「an」の音を繰り返して、 口蓋の筋肉を鍛える。
• フルートを使う 筋肉を収縮させ、空気を口に向けます。

これらのエクササイズは、自宅で1日に数回繰り返すことができ、実際に音を出すことなく行うことができます。これにより、たとえば、トレーニングしていることを誰も知らなくても、家事をしながら行うことができます。

鼻声を修正するのに役立つ他の演習を参照してください。

3.話している間舌を下げます

鼻声にも関連することが多いもう1つの問題は、舌を上げてはいけない場合でも、発話中に舌が上がることで、より鼻音が発生することです。

この変更を特定することは困難ですが、トレーニングすることはできます。これを行うには、鏡の前に立ち、片手で顎を持ち、口を開けて、舌先を前歯と下歯に置く必要があります。この位置になったら、口を閉じずに「gá」という単語を言い、「a」を話したときに舌が下がるかどうか、または舌が上がったままかどうかを観察する必要があります。立っている場合は、舌を下にして音が出るまで訓練する必要があります。これが正しい話し方です。