レビューアによると、最高のプロトンワークアウト

コンテンツ

• サイクリング
• デニスモートンとの30分間の80年代のライド
• 30分のジェスキング体験
• ハンナコービンとの70年代の15分間のライド
• 強さ
• セレナ・サムエラとの20分間の臀筋と脚の強さ
• エイドリアンウィリアムズとの30分のアウトキャストフルボディストレングス
• 30分の全身の強さ：ジェス・シムズと一緒に家から生きる
• ヨガ
• アンナ・グリーンバーグと一緒に30分間の勇気あるヨガの流れを育む
• KristinMcGeeによる10分間のデスクヨガ
• ランニング
• BecsGentryによる30分のエリーゴールディングラン
• オリビアアマートとの30分のY2Kファンラン
• のレビュー

Netflixで新しいシリーズを視聴することを決定し、次の30分をプラットフォームの圧倒的に大きなコンテンツのライブラリを無意識にスクロールし、最後に非常に退屈で陽気にひどいことが判明した番組に落ち着くことほどイライラすることはありません。 10分後にオフにするだけです。

そして、ワークアウトに関しては、無限にスクロールすることを無駄にする時間はありません。さらに悪いことに、選択が期待したものではないことに気付いた後、ビデオを開始して停止します。そのすべての前戯を避けて、ストリーミングまたはライブで行うのに最適なPelotonワークアウトのために、これらのピックを使用してアクションに直接進んでください。

Redditの熱心なPelotonファンとShapeSquadメンバーのレビューに基づいて、このマニュアルには、より強いお尻を作るのに役立つクイックストレングストレーニングセッションから、あなたを連れて行く乗り物まで、ブックマークする必要のあるすべてのPelotonトレーニングが含まれています過去にさかのぼります。探しているトレーニングの種類まで下にスクロールし、すべての賞賛を閲覧して、汗を流してください。 （関連：ジムで汗をかくことができない場合は、これらのストリーミングトレーニングに目を向けてください）

サイクリング

デニスモートンとの30分間の80年代のライド

スローバック80年代のバップと、乗り心地を楽にする12分のウォームアップ期間を備えた、このPelotonワークアウトクラスが10,500以上の肯定的な評価を持っているのは当然のことです。 30分のライドでは、17分間のストレートサイクリングが特徴です。その間、モートンは特定の抵抗設定とRPMを推奨しています。それでも、あるRedditユーザーによると、ファンに人気のトレーナーは、ライダーに「自分の冒険を選んで」、ニーズに合わせて強度を上げたり下げたりするように勧めています。 「彼がボディメカニックについて話している方法や、彼が音楽のビートに合わせて自転車に乗る方法も本当に気に入りました。これまで自転車に乗っていなかった方法で、すべてが一緒になりました」と彼らは書いています。このレトロなPelotonワークアウトがあなたの路地のすぐ上で聞こえる場合は、内側のOlivia Newton-Johnを受け入れて、その部分の服装も忘れないでください。 （Pelotonバイクはありませんか？問題ありません。この予算にやさしい代替品を自宅のジムに追加してください。）

30分のジェスキング体験

このPelotonワークアウトの名前が何かの手がかりになる場合、これは通常の無意識のスピンクラスではないということです。 30分の乗車中、怒りやプライドなどのさまざまな感情的なテーマを駆使し、「コミュニティに焦点を合わせ、自分を親友にする」とあるレビューアは書いています。 「彼女とDJのジョンマイケルは、さまざまな感情を探求するためのプレイリストを設定して、将来のJKEライドに何が来るのかをプレビューしました」と彼らは言いました。 「...ジェスは彼女の婚約者の曲を演奏しましたが、これは実際にはレイジ・アゲインスト・ザ・マシーンの曲のカバーで、私は絶対にジャムアウトしていました。音楽に本当に合う乗り物が好きな人にはこの乗り物を強くお勧めします。」そうは言っても、キングの雰囲気が好きでないなら、別のクラスを受講したほうがいいかもしれないとポスターは付け加えた。

ハンナコービンとの70年代の15分間のライド

WFH中の昼休みにワークアウトを詰め込む必要がある場合は、ハンナコービンの70年代をテーマにした乗り物を列に並べてください。わずか15分で、心拍数が上がります ただ 汗をかくのに十分ですが、絶対にシャワーを浴びる必要があるところまでびしょ濡れになることはありません。さらに、プレイリストにはABBAの曲が満載されており、一日中気分が良くなります。一方、このクラスは、他のPelotonワークアウトのナイトキャップと考えることもできます。 「私はそれを私の多くのトレーニングの終わりに追加します」とあるRedditユーザーは書いています。 「クールダウンではありませんが、スタンドアロンのライドではありません。彼女がライドにもたらす音楽と雰囲気が大好きです。ハードワークアウトを終えるこの喜びの塊に感謝しています。」

強さ

セレナ・サムエラとの20分間の臀筋と脚の強さ

あなたが桃の絵文字の戦利品を達成する使命を帯びているか、単に働きたいかどうか 全て あなたの下半身の、サムエラが率いるこの素早い筋力トレーニングクラス以上のものを探す必要はありません。 Pelotonワークアウトは、重いウェイトと中程度のウェイトを使用するため、少しの痛みがなければ逃げることはできません。そのため、WebエディターのLaurenMazzoはそれをとても気に入っています。 「15年以上のチアリーダーによるハムストリングの怪我の歴史は、私が常に深刻なハミーストレングスの仕事を使うことができることを意味します」とマッツォは言います。 「このクラスは効率的で、ハムストリングス、臀筋、大腿四頭筋を最善の方法で完全に殺します。（私のようなら、1日か2日は歩かないように準備してください。）クリエイティブな動きの組み合わせが大好きです。シングル-そしてダブルレッグフォーカス、そしてそれがあなたが持っているすべてであるならばあなたがダンベルまたは単一の重いケトルベルを使うことができるという事実（またはあなたは体重だけをすることさえできてそしてそれでも素晴らしいトレーニングを得ることができます）これは、私が重い脚の日にできるあらゆるチャンスです。」

エイドリアンウィリアムズとの30分のアウトキャストフルボディストレングス

ミレニアル世代のユーザー、この90年代のPelotonワークアウトは、「Hey Ya！」であっても、あなたにぴったりです。内部ジュークボックス内の唯一のOutKast曲です。 「私はエイドリアンの30分のOutKastフルボディストレングスが大好きでした！」とRedditのあるレビューアは書いています。 「この曲は、エイドリアンの楽しいエネルギーと相まって、とても多くの思い出を呼び戻し、とても思い出に残る楽しいクラスになりました。」さらに、全身筋力トレーニングクラスは、実行可能でありながら限界を押し上げるだろうと彼らは付け加えました。

30分の全身の強さ：ジェス・シムズと一緒に家から生きる

約36,000の肯定的なレビューがあり、この全身のPelotonワークアウトは、自宅でのフィットネスルーチンの定番になるはずです。このクラスでは、ライト、ミディアム、ヘビーウェイトを使用し、筋肉を構築するダイナミックなエクササイズを使用して、体を動かし、心拍数を上げ続けます。そして、シムズが主導権を握り、あなたの絶対的な限界に追いやられることを期待してください。 「私は彼女の筋力クラスの1つを受講したことがなく、タンクに何かが残っている、または十分にプッシュされていないように感じました」と副デジタル編集者のAlyssaSparacinoは言います。 「シムズはあなたの時間を無駄にすることは決してありません。彼女はクラスのプログラミングをレイアウトするときに常にそのことを思い出させます。ウォームアップ、複数の回路、AMRAP、EMOMをすべて組み合わせても驚かないでください。 20分または30分のトレーニング1回。さらに、彼女のエネルギーと積極性（それでもさわやかなリアリズム）は絶対に伝染します。リマインダーが必要な瞬間に、彼女のマントラの1つを頭の中で暗唱していることに気づきました。 あなたは難しいことをすることができます —そして突然私はとても強く感じます。」

ヨガ

アンナ・グリーンバーグと一緒に30分間の勇気あるヨガの流れを育む

最後に、最も複雑なヨガの動きの1つであるカラスのポーズを釘付けにするには、AnnaGreenbergのCultivateCourage YogaFlowに合わせてください。この5部構成のシリーズの最初のクラスでは、失敗の恐れを手放し、マットで何か新しいことを試すために神経を集める方法を学び始めます。また、レビュー担当者は、このPelotonワークアウトワークショップが実際に機能していると述べています。 「今週、AnnaのCultivateCourageシリーズを完成させました」とあるRedditユーザーは書いています。 「シリーズは本当に楽しかったし、クラス3でカラスのポーズをとることができました。アンナのように特に美しく優雅なカラスではありませんが、それでもカラスです。時間の経過とともにクラスが徐々に進むのが好きでした（私は私の最初の60分のヨガクラスをやりました！）そしてスキル。私はまた、ユーザーが提出した勇気の話を聞くのが好きです。」

KristinMcGeeによる10分間のデスクヨガ

すべてのPelotonワークアウトの中で、この10分間のクラスは、特にWFHの時代に、最もアクセスしやすく、最小限の方法で有益である可能性があります。素早いヨガの流れは、一日中机（または食堂のテーブル）に座っていることからあなたの硬い関節を緩めるのに役立ちます-しかしそれをするためにマットを広げる必要さえありません、それはユーザーができる理由の1つです。十分になります。 「ホームオフィスを出る前に、1つの[「YogaAnywhere」シリーズのクラス]で1日を終えていました。これは、仕事から家庭への素晴らしい移行だと思います」とRedditのレビュー担当者は書いています。 「基本的にはガイド付きの立ちストレッチですが、コンピューターで作業するときにきつくなるものに重点を置いており、どんな種類の服を着ていてもそれを行うことができます。」

ランニング

BecsGentryによる30分のエリーゴールディングラン

エリーゴールディングの明るいエレクトロポップスタイルと開花の関係と自信についての歌のおかげで、この中間の30分走りは、エネルギーレベルを消耗することなく、実際に前日のためにあなたを興奮させます。 「これは私の一日を正しい方向に向けるのに最適な走りでした。太陽がちょうどよく当たっていたので、私の人生の多くのことに感謝しました！」とRedditのあるレビューアは書いています。このPelotonワークアウトクラスは、たった4分間ののんびりとしたウォームアップを特徴としていることを知っておいてください。そのため、ハードコアで汗まみれのストライドをたくさん行う準備をしてください。 （関連：P​​elotonの新しい、より手頃な価格のトレッドミルがほぼここにあります）

オリビアアマートとの30分のY2Kファンラン

読んでいません？問題ない。この楽しいランニングの間に、アマトは4分間のウォームアップと25分間の激しいランニングを案内します。オーディオのみのPelotonワークアウトですが、Amatoは実際にレコーディングで実行を行っており、感じさせます。 ほとんど コーチと一緒に全力疾走しているように。だからこそ、あるRedditユーザーは、「ストレスがたまって、ハードワークアウトでそれを忘れてほしい」という気分になっているときは、それが頼りになると言ったのです。

のレビュー