Instagramはあなたのメンタルヘルスのための最悪のソーシャルメディアプラットフォームです

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フィットフルエンサーの6パック。ダブルタップ。スクロール。幸せな休暇のビーチの自分撮り。ダブルタップ。スクロール。みんながナインに身を包んだファブな誕生日パーティー。ダブルタップ。スクロール。

あなたの現在の状況は？古いバスローブ、ソファの上に足を上げて、化粧をせず、昨日の髪の毛-そして他の方法でそれを見せるためのフィルターはありません。

英国王立公衆衛生協会（RSPH）の新しいレポートによると、これが、Instagramがメンタルヘルスにとって最悪のソーシャルメディアプラットフォームである可能性がある理由の1つです。レポートの一部として、 RSPHは、最も人気のあるソーシャルメディアプラットフォームであるFacebook、Instagram、Snapchat、Twitter、およびYouTubeの精神的および感情的な影響について、英国（14〜24歳）の約1,500人の若者を対象に調査を行いました。調査には、感情的サポート、不安と抑うつ、孤独、自己同一性、いじめ、睡眠、身体イメージ、現実世界の関係、およびFOMO（見逃しの恐れ）に関する質問が含まれていました。調査によると、特にInstagramは、最悪の身体イメージ、不安、うつ病のスコアをもたらしました。

うわー。

理由を理解するのにロケット科学は必要ありません。 Instagramは、主要なソーシャルメディアプラットフォームの中で最も厳選され、露骨にフィルタリングされています。ボタンをタップするだけで、顔が（文字通り）青くなるまでフェイスチューン、ラックス、フィルターをかけたり、大きなお尻や明るい目を輪郭付けたりすることができます。 （そして、最初からより良いインスタを取るためのポーズのトリックがたくさんあります。）レポートによると、この視覚的な完璧さはすべて、「比較と絶望」の態度を促進する可能性があります-これはあなたの日常生活を比較した結果ですフィードに表示される#flawlessselfiesと豪華な休暇でメイクアップのない顔。

最も安全な社会的悪徳？この調査によると、視聴者に正味のプラスの効果をもたらしたのはYouTubeだけでした。研究者は、それが睡眠に有意に悪影響を及ぼし、身体イメージ、いじめ、FOMO、および関係IRLにわずかな悪影響しか及ぼさないことを発見しました。 Twitterが2位、Facebookが3位、Snapchatが4位で、それぞれ不安とうつ病、FOMO、いじめ、身体イメージのスコアが徐々に低下しています。 （参考までに、これは、Snapchatがソーシャルメディアに支えられた幸福のための最善の策であったことを示した以前のレポートと矛盾します。）

反対に、すべてのソーシャルメディアアプリは、より高い自己表現、自己アイデンティティ、コミュニティ構築、および感情的なサポートとリンクされていました-したがって、いいえ、スクロールとスワイプは100％悪ではありません。

ソーシャルメディアの長所と短所、そしてそれを使用して低値なしで高値を取得する方法については、多くの議論がありました。 （繰り返しますが、スマートフォンをベッドに置いてください。）しかし、デジタル時代の台頭と「私の素晴らしい人生を見てください」という猛攻撃は偶然ではありません。ソーシャルメディア-若者のメンタルヘルス問題の深刻な増加を伴います。実際、報告書によると、若者の不安とうつ病の割合は、過去25年間でなんと70％も上昇しています。 （Instagramだけではありません。ソーシャルアプリが多すぎると、これらの問題のリスクも高まります。）

結局のところ、ソーシャルメディアはかなり中毒性があり、それを完全に捨てることをいとわない可能性はほとんどありません。健康への影響はひどいものです。マラソンのスクロールセッシュに落ち込んでいることに気付いた場合は、＃LoveMyShape、これらの他のボディポジティブタグ、または「Oddly Satisfying」Instagramワームホールなどの心地よいハッシュタグに切り替えてみてください。これらの奇妙なビデオを見るのは、実際にはミニ瞑想。

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