タミータイムのガイド：いつ始めるか、そしてタミータイムを楽しくする方法

コンテンツ

• タミータイムとは何ですか？
• タミータイムのメリットは何ですか？
• タミータイムのやり方
• 赤ちゃんが年齢別に必要なタミータイム
• タミータイムの作り方
• 赤ちゃんがタミータイムを嫌う場合はどうすればよいですか？
• タミータイム用品
• タミータイムの安全性
• 赤ちゃんを助ける他の方法
• 取り除く

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タミータイムとは何ですか？

乳児は毎日タミータイムをとることが重要です。それは彼らの頭と首の発達を助け、彼らが頭、首、腕、そして肩の筋肉に力をつけるのを助けます。

タミータイムとは、赤ちゃんが目を覚まし、短時間お腹に乗せる時間です。

赤ちゃんを胸に乗せて病院から帰宅させたその日から、タミータイムを始めることもできます。

1日に数回数分から始めます。赤ちゃんが成長するにつれて、赤ちゃんはより長い期間お腹にとどまることができるようになります。

タミータイム中は常に赤ちゃんを監視する必要があることを忘れないでください。赤ちゃんが起きているときだけおなかをします。乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを減らすために、乳児は常に仰向けに寝る必要があります。

タミータイムの利点とそれを最大限に活用する方法についてさらに学ぶために読んでください。

タミータイムのメリットは何ですか？

タミータイムは赤ちゃんの発育にとって重要です。いくつかの利点は次のとおりです。

• 強い首と肩の筋肉の発達
• 総運動技能を促進します
• フラットヘッド症候群の予防に役立ちます
• 赤ちゃんが寝返り、座り、這い、そして最終的には歩くのに必要な体力を増強するのに役立ちます

タミータイムのやり方

おむつ交換、お風呂、お昼寝の後、赤ちゃんが目を覚ましているときにおなかを過ごしましょう。

タミータイムを始める伝統的な方法は、床の毛布やマットを透明で平らな場所に広げ、赤ちゃんを腹に寝かせることです。

年少の乳児の場合は3〜5分から始めます。 1日あたり数分間徐々に増やします。

新生児の場合は、赤ちゃんを膝や胸の向こう側の腹に1〜2分間寝かせることから始めることができます。これを1日3回まで行います。

赤ちゃんが気に入っていると思われる場合は、授乳用枕を使用することもできます。

枕を毛布の上に床に置き、次に赤ちゃんを腕と肩を上に立てて枕の上の腹に置きます。常に赤ちゃんを見守ってください。枕から滑り落ち始めたら、位置を変えます。

年齢に適したおもちゃを赤ちゃんの手の届くところに置くことができます。タミータイムに赤ちゃんに本を読んだり、ボードブックを目の高さに置いて見たりすることもできます。これは彼らの視力の発達にも役立ちます。

赤ちゃんが成長して視力が向上したら、赤ちゃんの近くに壊れない鏡を置いて、赤ちゃんが反射を見ることができるようにします。

公園やその他のフラットスポットで屋外で試してみると、タミータイムを混同することができます。赤ちゃんが成長するにつれて、赤ちゃんはお腹に長くとどまります。

赤ちゃんが年齢別に必要なタミータイム

新生児は、最初は1〜2分のタミータイムしか許容できません。赤ちゃんが成長するにつれて、タミータイムを増やすことができます。

毎月のタミータイムの長さに関する一般的な推奨事項は次のとおりです。すべての赤ちゃんが異なることを忘れないでください。タミータイムのセッションを長くしたい人もいれば、短いセッションをしたい人もいます。赤ちゃんを観察し、必要に応じてタミータイムを調整します。

赤ちゃんが生後5〜6か月になるまでに、赤ちゃんは前から後ろに転がる可能性があります。その後、前にロールバックし、自分で座った位置まで腕立て伏せできる場合もあります。

これらの発達段階に達した後でも、タミータイムの機会を与えることができます。タミータイムは、長時間座ったり、這ったり、歩いたりするのに必要な筋肉を発達させ続けるのに役立ちます。

タミータイムの作り方

毎日タミータイムの時間を作ることが重要です。赤ちゃんがお風呂に入った後、またはおむつを交換した後、それをはめ込むことができます。

食べた直後はタミータイムを避けたいと思うかもしれません。一部の赤ちゃんの場合、満腹時におなかの上に置くと消化が妨げられ、ガスや唾を吐く可能性があります。しかし、他の赤ちゃんは、お腹にガスを通しやすいようです。

タミータイムを始めるときは若い赤ちゃんの方がいいので、慣れることができます。病院でも、赤ちゃんを胸のおなかの上に乗せて、首をずっと支えておくことができます。

病院から家に帰ったら、一日中静かな時間を見つけて、おなかを過ごしましょう。また、隣の床に横になったり座ったりして、顔を作ったり、ボードブックを読んだりすることもできます。

タミータイムは、あなたや他の愛する人が赤ちゃんと絆を結ぶための特別な時間になる可能性があります。

タミータイム中にこれらの他のアクティビティを試すこともできます。

• 赤ちゃんを膨脹可能なウォーターマットの上に置きます。それは彼らが発見するためのテクスチャと色でいっぱいです。
• 赤ちゃんが遊んだり探索したりするためのアクティビティジムを使用してください。
• 赤ちゃんの頭から数インチのところにおもちゃを1つ持ち、目でそれを追いかけます。
• 赤ちゃんに壊れない鏡を渡して、反射が見えるようにします（3か月以上の赤ちゃんに最適）。

赤ちゃんがタミータイムを嫌う場合はどうすればよいですか？

一部の赤ちゃんは、特にあなたがそれを試すのに時間がかかりすぎる場合、最初は本当におなかの時間を嫌います。最終的に、赤ちゃんはタミータイムに慣れ、それをより許容するようになるかもしれません。

タミータイムに慣れてきた赤ちゃんを助けるためにできることがいくつかあります。

• それらの前におもちゃを置く
• 赤ちゃんに面した床に座ったり横になったりする
• それらを読んだり署名したりする

タミータイムを楽しんでいない赤ちゃんのための1つの代替位置は、横臥です。

赤ちゃんを横向きの毛布の上に置いてみてください。丸めたタオルで背中を支え、折りたたんだ手ぬぐいを頭の下に置いて支えます。

繰り返しますが、これを行うときは、目を覚まして監視する必要があります。

タミータイム用品

タミータイムに欠かせないのは、赤ちゃんを乗せるための平らな面と毛布またはマットだけです。

ただし、赤ちゃんにおもちゃを紹介したり、少し年をとったら壊れない鏡を紹介したりすることで、タミータイムをもっと楽しくすることができます。

ここにあなたが試すことができるもののためのいくつかのアイデアがあります。これらの商品は、オンラインまたはベビー用品を販売する小売店で見つけることができます。また、友人、中古品店、または子育てグループから中古品を見つけることができる場合があります。

• タミータイムアクティビティマットまたはベビージム
• ベビーブランケット
• インフレータブルタミータイムウォーターマット
• ライトアップ玩具
• タミータイム枕
• ボードまたは布の本
• ベビーミラー（生後3ヶ月以降使用）

タミータイムの安全性

タミータイムは、赤ちゃんが目を覚ましているときです。タミータイムの間は常に赤ちゃんを監督してください。決して放っておいたり、おなかの上で眠らせたりしないでください。

眠そうに見え始めたら、ベビーベッドに仰向けに寝かせます。それが彼らが眠る最も安全な方法と場所です。

まれに、次の場合、タミータイムが安全でない場合があります。

• あなたには未熟児がいます
• 赤ちゃんには特別なニーズがあります
• あなたの赤ちゃんは逆流症を患っています

タミータイムの安全な推奨事項については、赤ちゃんの小児科医に相談してください。

赤ちゃんを助ける他の方法

タミータイムに加えて、赤ちゃんの発育を助け、赤ちゃんとの絆を深めるためにできることがいくつかあります。

• 赤ちゃんの隣の床に横になり、読んで、笑顔で、おなかの時間に顔を作ります。
• なだめるような声で赤ちゃんに話しかけ、歌います。あなたの一日について彼らに話してください。
• 赤ちゃんの顔を見て、その表情を模倣します。
• 赤ちゃんにさまざまな色、形、質感を紹介します。これは4か月後に大きな影響を与える可能性がありますが、いつでもこれらの導入を開始できます。

取り除く

タミータイムは、赤ちゃんの頭、首、肩の発達に役立ちます。また、読書、歌、遊び、そして子供との絆を深める絶好のチャンスでもあります。

タミータイム中は常に赤ちゃんを監督してください。決して放っておいたり、おなかの上で眠らせたりしないでください。眠そうに見え始めたら、ベビーベッドに仰向けに寝かせます。それが彼らが眠る最も安全な方法と場所です。

タミータイムについて懸念がある場合、または赤ちゃんが発達のマイルストーンを達成していない場合は、小児科医に相談してください。

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