信頼を築くための6つのヒント

コンテンツ

• 概観
• 自分への信頼を築くためのヒント
• 1.自分らしく
• 2.合理的な目標を設定する
• 3.自分に優しく
• 4.自分の強みを活かす
• 5.自分と一緒に時間を過ごす
• 6.断固たる
• 肝心なこと

概観

信頼は私たちを他の人々に近づけるのに役立ちます。家族や友人など、他の人を信頼することで、必要なときに支援を受けることができます。それは、あなた自身との関係を含む、あらゆる健全な関係の基礎です。

自分を信頼することで自信がつき、意思決定が容易になり、ストレスレベルを下げることができます。そして良いニュースは、あなたが今自分を信頼していなくても、少しの努力でその信頼を築くことができるということです。

自分への信頼を築くためのヒント

自分よりも信頼することが大切な人は誰もいません。時々私達は私達が間違いをした後、または誰かが厳しくまたは絶えず私たちを批判した後、自分自身への信頼を失います。間違った選択をするのではないかと恐れて、自分を信頼できない場合は、意思決定を行うのが難しくなる場合があります。または、自分の決定を行った後、自分の決定を批判する傾向が強くなる場合があります。

自分への信頼を築くことは、意思決定スキルと自信を高めるのに役立ちます。これにより、生活が少し楽になり、ずっと楽しくなります。自分を信頼する方法を学ぶのに役立ついくつかのヒントを次に示します。

1.自分らしく

他人があなたを見ているか、あなたを判断するのを恐れるなら、あなたは他の人の周りに自分らしくいるのが難しいかもしれません。あなたが本当の自分とは別の人のように振る舞うことは、自信と自信に欠けていることを示しています。他の人はそれを感じることができるでしょう。

では、他の人の周りにいるためにどのようにして信頼を築くのでしょうか？他の人の周りに不安を感じ始めたら、自分が大丈夫であることを思い出してください。友達や親しい家族のように、一番気持ちがいい人の周りで練習することから始めます。傷つきやすい、または不快に感じる場合は注意し、不安な気持ちが消え始めるまでこれらの人々と時間を過ごし続けます。

あなたが他の人の周りにいることができたら、彼らはあなたをより信頼して扱います。これは、自分への信頼を築くのに役立ちます。

2.合理的な目標を設定する

多くの場合、私たちは目標を高く掲げています。私たちの仕事から年間50,000ドルを稼ぐのではなく、10万ドルを稼ぐことを目指しています。プロジェクトを2週間で完了するのではなく、1週間で完了するようにしています。そして、目標を高く設定することは、私たちが望むもののために一生懸命働く動機になるので、良いことです。

残念ながら、野心的な目標を設定することには大きな欠点があります。大きな目標に到達しないと、失敗を経験します。多くの場合、失敗すると、自信と自分を信頼する能力が低下します。

1つの大きな目標を設定する代わりに、大きな目標の方向にあなたを導く多くの小さな目標を設定してみてください。そうすることで、大きな目標がより現実的になります。また、途中で小さな目標を達成しながら、自分自身に自信と信頼を得ることができます。

3.自分に優しく

「無条件の愛」という言葉はおそらく聞いたことがあるでしょう。多分それは親が子供と持っている関係、または兄弟、友人、またはロマンチックなパートナーの間でさえ存在する愛に関連して言及されたのかもしれません。しかし、無条件に自分を愛することも非常に重要であることをご存知ですか？

無条件に自分を愛するとは、自分についての否定的な考えや、間違いを犯した後の自己批判を取り除くことです。あなたの内なる声とそれがあなたの行動にどのように反応するかに注意を向けることから始めましょう。親切ですか、それとも意地悪ですか。受け入れているか、それとも重要ですか？無条件に自分を愛することができるとき、無条件に自分を信頼することができます。そして、それは自信を築きます。

4.自分の強みを活かす

誰もがいくつかの点でより良く、他のものでより悪い。おそらく、あなたが得意とすることと、得意でないことについてよく理解しているでしょう。自分を信頼するということは、自分を厳しく判断しすぎずにあらゆる種類のことを試みることができることを意味します。

ただし、自分への信頼を築こうと考えている場合は、自分の得意なことをより多く行い、得意ではないことを少なくすることが役立つ場合があります。自分の得意分野がわからない場合は、自分に最も近い人に聞いてください。これらのことを実行し、それらのことに優れていることを理解して信頼を築くために、より多くの時間を費やしてください。自分の強みと弱みを受け入れてください。

5.自分と一緒に時間を過ごす

自分を信用していないと、内面を見て時間を過ごすのに不快に感じるかもしれません。常に活動に参加したり、自分以外の小さなことについて考えたりすることで、一日中忙しくしていると思います。辛抱強く内側を見つめることで、自分から目をそらす習慣を破ります。

瞑想で中を見ることができます。静かな場所で毎日5〜15分間座ってみてください。呼吸と体に細心の注意を払ってください。考えや自己批判が通り過ぎるとき、それらを認めて、そして彼らを手放してください。自分とこの重要なマンツーマンのための時間を与えることは、あなたの自己信頼を築くことができます。

6.断固たる

自分の行動や決定に疑問を投げかけるとき、私たちは自分自身に対する信頼を欠きます。時々、私たちが誰であるかさえ質問するかもしれません。それは傷つくことができます。

自分の決断に疑問を投げかける習慣を破って、自分自身への信頼を築きましょう。次に選択するときは、それを守ってください。それが最善の選択ではないことが判明したとしても、あなたが下した決定を超えて自分を打ち負かすことは無駄です。

あなたができる最善のことはあなたの過ちから学ぶことです。次回はより良い選択ができると信じて、次に進んでください。そうすることは、あなた自身とあなたの意思決定スキルをより信頼することを学ぶのに役立ちます。

肝心なこと

自分を信頼することは、あなたがあなたの人生の中でできる最も役立つことの1つです。それはあなたの信頼を築くのに役立ち、他の人があなたをより信頼できるようにし、意思決定のプロセスをより簡単にします。自分を信頼するために必要なのは、少しの努力を払い、自己愛を生み出し、内面を見る能力を見つけることです。