タッチセラピー：試す価値はありますか？

コンテンツ

• 癒しのタッチと同じですか？
• 治療的タッチ
• 癒しのタッチ
• 何に使うの？
• セッション中に何が起こりますか？
• センタリング
• 評価
• 介入
• 評価
• 実際に機能しますか？
• よろしいですか？
• プロバイダーを見つける
• 肝心なこと

タッチセラピーは、鍼、太極拳、レイキなど、エネルギーヒーリングの幅広いカテゴリに属しています。

これらのアプローチはすべて、身体には心身のつながりを結びつけ、健康に役割を果たす自然のエネルギー場があるという前提で動作します。

エネルギーヒーリング理論によれば、エネルギーが体全体に流れやすくなると、通常は健康状態が良くなります。ただし、エネルギーの流れの不均衡や混乱は、病気、痛み、メンタルヘルスの症状、その他の苦痛の原因となる可能性があります。

タッチセラピーでは、施術者は手を使って、体全体のエネルギーの流れ（バイオフィールドと呼ばれます）を操作および誘導して、治癒を促進し、体の自己治癒能力を回復させます。

癒しのタッチと同じですか？

タッチセラピーに関する用語は少しわかりにくい場合があり、人によって意味が異なる場合があります。

癒しのタッチ（HT）と治療上のタッチ（TT）の両方を含むさまざまなプラクティスの包括的な用語であると考える人もいます。他の人はTTの同義語としてそれを使用します。

HTとTTはどちらも看護師によって開発され、同様の治療目標を持っていますが、いくつかの重要な点で異なります。

治療的タッチ

TTは1970年代にDolores Kriegerによって開発されました。

名前にもかかわらず、実務家はセッション中に実際にあなたに触れないかもしれません。代わりに、彼らはしばしばあなたの体から数インチ上に手を持ちますが、彼らはいくつかのケースでは直接タッチを使うかもしれません。

癒しのタッチ

HTは1980年代後半にJanet Mentgenによって開発されました。このアプローチは、チャクラのつながりやリンパの解放など、多くのエネルギー治癒法を組み合わせています。

開業医は、それを特定の技術というより治療哲学と考えています。 TTとは異なり、通常はある程度のタッチが含まれますが、これは使用される特定のテクニックによって異なる場合があります。

どちらのアプローチでも、タッチの正確な使用方法にはあいまいさがいくつかあります。それはあなたの開業医とあなたの快適さのレベルを含む様々な変数に依存する可能性があります。

セッションは必ずしもタッチを必要としないので、厳密にハンドオフのアプローチを好む場合は、セラピストがニーズに対応できる可能性があります。

何に使うの？

あなたの体には自己修復の大きな能力がありますが、怪我や病気からの回復には時間がかかります。タッチセラピーの実践者は、エネルギーヒーリングアプローチがこの自然なプロセスをより簡単かつ迅速に行うのに役立つと信じています。

人々はタッチセラピーを次の目的で使用することがあります。

• 不安やストレスを和らげるのに役立ちます
• 傷が早く治るのを助ける
• 免疫系機能を改善する
• 痛みを和らげる
• 吐き気、疲労、および化学療法の他の副作用を減らすのに役立ちます
• 線維筋痛症や狼瘡などの慢性状態の症状を改善する
• 疲労を減らし、より良い睡眠を得ます

多くの人が、タッチセラピーは落ち着いてリラックスできるようになると報告しています。

接触療法はまた、末期疾患の人々が人生の終わりに近づいていることで、より平和に感じるのを助けるためのいくつかの約束を示します。

また、事例報告では、タッチセラピーセッションの後に、人々が自信と自覚を感じることが多いことが示唆されています。

セッション中に何が起こりますか？

最初の予約時に、開業医は、気づいた症状、症状が続いた期間、およびその他の健康上の懸念についての背景情報を取得します。また、治療の目標や、なぜタッチ療法を選択したのかを尋ねる場合もあります。

治療のために衣服を脱ぐ必要はありませんが、座って快適に横になることができる服を着ることをお勧めします。セラピストがあなたにまったく触れないようにしたい場合は、セッションの初めにこれを述べてください。

ほとんどの場合、HTおよびTTセッションは同じ一般的な方法で進行します。通常のセッションは約20分間続く傾向がありますが、時間はあなたが治療を求めている症状によって異なります。

通常、治療には次の段階があります。

センタリング

治療を開始する前に、施術者は少し時間をとって意識を集中させ、多くの場合深呼吸や同様の接地運動を使用して、半瞑想的な状態に入ります。

これにより、気が散る可能性のある考えを取り除き、提供しようとしている治療に集中できるようになります。

ヒーリングタッチの施術者も、治療の意図または目標を設定することにより、このプロセスを続行できます。

評価

あなたを評価するために、セラピストはあなたのバイオフィールドの感覚を得るために、あなたの数インチ上に手を持ち、ゆっくり頭からつま先まであなたの体の上をスイープします。

評価では、施術者は、ブロックされたエネルギーであると信じている領域を見つけようとします。これは、タッチセラピストがしばしば暖かく、涼しく、またはチクチクする感じと表現します。

慢性的な腰痛などの特定の問題のみの治療が必要な場合は、タッチセラピストが身体のその領域に集中することがあります。

ヒーリングタッチには複数のテクニックが組み込まれていることが多いため、施術者は軽いタッチを使用したり、他の潜在的に役立つテクニックを推奨したりできます。

どちらの方法でも、訓練を受けたタッチセラピストは、新しい治療法を試す前に必ずチェックインする必要があります。

介入

エネルギーが中断または遮断された領域であると彼らが信じるものを見つけた後、開業医はそれらの閉塞に対処するために働きます。

まるで布地にしわをブラッシングしているように、その領域でリズミカルな手の動きをする場合があります。彼らはプロセス中にあなたと一緒にチェックインして症状が改善するかどうかを確認し、閉塞を感知しなくなったと信じるまで、「乱闘」と呼ばれるこのアクションを繰り返します。

介入の一環として、彼らは可視化技術を使用して、これらの領域にポジティブエネルギーを向けます。

評価

数分後、落ち着きとリラックス感が増します。エネルギーの閉塞が解消されたように見えたら、施術者はセッションを終了する前に、別の迅速な評価を行って、追加の閉塞がないか確認することができます。

セッションが終了すると、次のような感覚に気付く場合があります。

• 短い感情的な圧倒
• 渇き
• 立ちくらみ

不快または望ましくない症状が発生した場合は、開業医に知らせてください。

実際に機能しますか？

少し懐疑的ですか？それで大丈夫です。誰かがあなたのエネルギーフィールドにアクセスして閉塞を「乱す」ことによってあなたを癒すのをどのように助けることができるのかと思うのは完全に正常です。

エキスパートはまだこの質問に対する答えを見つけていませんが、タッチ療法にはいくつかの利点があるかもしれないことを示唆する証拠もあります：

• 2013年の研究では、HT療法とTT療法の両方が痛み、不安、ストレスを緩和するのにいくらかの利点があるかもしれないことを示唆しています。
• 2016年の研究は、TT治療がリラクゼーションを改善し、治療関係を強化することにより、摂食障害、特に神経性食欲不振の治療にいくらかの利益があるかもしれないことを示唆しています。
• 2016年のレビューでは、TT治療が痛み、吐き気、疲労を和らげ、がん患者さんの生活の質を改善するのに役立つ可能性があることが示唆されています。
• 2017年の小規模な動物実験では、24匹のラットを調べ、TT治療を日常的に使用することで創傷の治癒がより速くなる可能性があることを示唆する証拠が見つかりました。
• がんの患者572人を対象とした2018年の研究では、痛みを緩和する方法としてHT療法のサポートが見つかりました。
• がんの子供たちを対象とした2019年の小規模な研究の結果は、指圧とTT治療ががん治療を受けている間、健康を改善するのに役立つ可能性があることを示唆する証拠を発見しました。

これらの研究は有望ですが、それらのほとんどはかなり小規模であるか、品質に他の問題があります。ほとんどの著者は、さらに研究が必要であることに同意しています。

また、タッチ療法が人々にどのように役立つかを特定することも困難です。多くの人がタッチセラピーセッションの後に改善に気づきますが、専門家はその理由や方法を科学的に説明することはできません。このため、研究主導のアプローチでタッチ療法やその他のエネルギー治癒法を研究するのは難しいです。

よろしいですか？

タッチ療法の裏付けとなるエビデンスはむらがありますが、研究者はそれに関連する大きなリスクを発見していません。試すことに興味がある場合は、おそらく害はありませんが、いくつかの点に留意する必要があります。

まず、これらのアプローチは、病気を治すのではなく、症状を和らげることを目的としていることを忘れないでください。それらは決して治療の代替として使用されるべきではありません。

お茶や風邪のチキンスープなどのタッチセラピーを考えると役立ちます。スープはあなたを治すことはできませんが、回復する間、あなたが気分を良くするのを確かに助けることができます。

同じことがメンタルヘルスの症状にも言えます。タッチ療法はストレスレベルを下げて不安を軽減するのに役立ちますが、うつ病、気分変動、自殺の考えなど、永続的で深刻な懸念を解決できると示唆するものはありません。

一部の人々はまた、タッチ療法は、医療提供者が説明できなかった軽い痛み、疲労、筋肉の緊張を助けると報告しています。ただし、これらの症状は、トラウマや不安などのメンタルヘルスの懸念に関連する場合があるため、メンタルヘルスの専門家にもフォローアップすることを検討することをお勧めします。

プロバイダーを見つける

タッチセラピーを試したい場合は、必ず認定施術者を受診してください。

次の点に注意してください。

• 癒しのタッチ。 プロバイダーには、HTCP（Healing Touch Certified Practitioner）資格が必要です。
• 治療的タッチ。 プロバイダーは、QTTP（Qualified Therapeutic Touch Practitioner）資格を持っている必要があります。

病院またはクリニックで入院または外来の医療を受ける場合、ケア提供者がスタッフの施術者にあなたを紹介できる場合があります。知り合いがタッチ療法を勧めている場合は、紹介を依頼することもできます。

最初の予約時に、プロセスについて質問があれば、プロバイダーに満足しているかどうかを知ることができます。リラックスしている人を見つけることが重要です。必要に応じて、何人かの開業医を訪ねてください。

肝心なこと

専門家はまだ治癒における体のエネルギーの潜在的な使用について明らかにする多くを持っていますが、信念の力については言わなければならないことがたくさんあります。あなたが何かがうまくいくと期待するなら、それはしばしば助けになります。

結局のところ、タッチ療法が害を及ぼすことを示唆する証拠はないので、この非侵襲的なアプローチは、一般的な身体的および感情的な健康を改善するためにいくらかの利益をもたらす可能性があります。

Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼エディターとして働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本語の翻訳、料理、自然科学、性的陽性、および精神的健康が含まれます。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関する偏見を減らすのを支援することを約束しています。