政府が公式勧告から運動を拒否した理由

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先週、米国政府はナトリウム摂取量に関する新しい勧告を公式に発表しました、そして今、彼らは彼らの国家身体活動計画のための更新された提案で戻ってきました。その多くはかなり標準的に見えますが、私たちの目を引いた変更が1つありました。それは、「運動」という言葉の除外です。

ただし、新しい推奨事項は、移動すべきではないと言っているわけではありません。彼らは単に、あなたに単独で運動するように促すのではなく（つまり、ジムを1時間叩く）、身体活動を日常のライフスタイルに取り入れてほしいと言っているだけです。 （Psst ...ここに、試さずに100カロリー以上を燃焼する30の方法があります。）

National Physical Activity Plan Alliance（NPAPA）は、サイトでの全体的なビジョンを次のように要約しています。「いつの日か、すべてのアメリカ人は身体的に活動し、定期的な身体活動を奨励およびサポートする環境で生活、仕事、遊びをします。」

研究によると、一日のほとんどを座っていると（オフィスチェアに8時間以上座っていると考えてください）、運動するだけでは不十分であり、長時間座っていると2型糖尿病を発症する可能性が高くなります。驚異的な90パーセント。世界保健機関によると、運動不足は言うまでもなく、世界中で4番目に多い死亡の危険因子です。スマートフォンに1時間ごとに起きて歩き回るようにリマインダーを設定したり、メールの代わりに同僚と話したり、スタンディングデスクに投資したりすることも、座っていることの影響を打ち消すために1日を通してアクティブに保つのに役立つすべてのオプションです。長さ。

とは言うものの、これらの新しい一連のガイドラインは、アメリカの肥満の蔓延を抑制し、大多数の人々をより良い健康状態にするのに役立つ可能性のある推奨事項です。しかし、ハーフマラソンでのPRやマッドランの征服などの目標がある場合でも、トレーニングセッションを1週間に組み込むことが最善の策です。

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