お茶の種類とその利点

コンテンツ

• 減量茶
• インフルエンザと冷たいお茶
• なだめるお茶
• ガスティー
• 頭痛茶
• お茶の作り方
• 便利なリンク：

お茶は、インフルエンザなどのさまざまな病気の予防や治療に役立つ薬効のある水やハーブが含まれているため、多くの健康上の利点がある飲み物です。お茶は、例えば、心を落ち着かせる、刺激する、利尿剤または去痰剤の特性を持つことができます。

無糖茶はカロリーがなく、水分摂取量を増やす良い方法です。さらに、お茶の大部分はミネラルと天然の抗酸化物質が豊富です。

減量茶

体重を減らすためのお茶の例としては、緑茶や生姜があります。これらは利尿作用があり、体から水分や毒素を取り除き、空気を抜くのに最適です。あなたが体重を減らすのを助けるためにあなたは砂糖や蜂蜜を持ってはいけません。

準備の仕方：緑茶大さじ1 +生姜の根1cm +水1リットルを急須に入れ、5分間沸騰させます。 5分間待って、緊張して1日中服用します。

インフルエンザと冷たいお茶

インフルエンザ茶の良い例は、エキナセア、ミント、グリーンアニスです。アニスには去痰作用があり、分泌物の流動化と呼吸の促進に非常に役立ちます。エキナセアとミントは、インフルエンザと風邪の時間を短縮することで免疫システムを高めます。

準備の仕方：沸騰したお湯の入ったカップに大さじ1杯の希望のハーブを入れます。温め、緊張させ、その後飲んでください。蜂蜜には回復を助ける抗酸化物質が含まれているため、1日に数回摂取でき、蜂蜜で甘くすることができます。

なだめるお茶

なだめるためのお茶のいくつかの良い例は、カモミール、レモンバーム、パッションフラワーであるパッションフルーツフラワーです。これらの薬用植物は、神経系を落ち着かせるのに役立つ鎮静作用があり、個人をより穏やかで平和な状態に保ちます。不安と戦い、睡眠を促進するため、ラベンダーの花も落ち着かせるのに非常に役立つもう1つの薬用植物です。

準備の仕方：大さじ1杯の希望のハーブを沸騰したお湯のカップに入れます。その後、冷まし、緊張させ、飲む。 1日3〜4回服用できます。

ガスティー

ガスティーの良い例としては、フェンネル、キャラウェイ、スターアニスがあります。これらは消化を助け、ガスと効果的に戦う性質があり、通常は数分で効果を発揮します。

準備の仕方：小さじ1杯のフェンネルシード、キャラウェイの刻んだ葉、またはスターアニスを沸騰したお湯のカップに入れます。 3分待って、すぐに緊張して飲んでください。

頭痛茶

良い頭痛のお茶は、頭痛によって引き起こされる痛みや不快感を和らげるのに役立つ鎮痛、抗炎症、発熱効果があるので、ヤナギの樹皮から作られたお茶です。

準備の仕方：刻んだ柳の樹皮大さじ1を水1カップと一緒に沸騰させ、5分間沸騰させます。温め、緊張させ、その後飲んでください。

お茶の作り方

お茶を正しく準備し、その利点を最大限に活用するには、次のようないくつかの重要な推奨事項に従う必要があります。

• 医師または栄養士が推奨する薬草の投与量を使用してください。
• お茶をガラスや磁器の容器に入れて、健康に害を及ぼす可能性のある鉄やアルミニウムの痕跡がないようにします。
• 薬用植物の葉、花、または茎に沸騰したお湯を3〜10分間注ぎ、蒸気が失われないように適切に覆います。
• 生姜の根茶など、任意の根からお茶を作る場合、その特性を抽出するには、沸騰中に生姜をティーポットに入れる必要があります。
• この期間を過ぎるとお茶の特性が失われ、お茶が望ましい効果を発揮しない可能性があるため、準備直後または最大10時間までお茶を飲んでください。

お茶は一日中いつでも、水の代わりとしても飲むことができますが、お茶の種類によっては禁忌がある場合があるため、常に医師の知識が必要です。

便利なリンク：

• レモンバームティーのメリット

• 減量のためのジンジャーティー