SWEATアプリは、すべての人のために構築された一連のワークアウトチャレンジで新年を迎えます

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1月1日、世界中の何百万人もの人々が 今年は—彼らが最終的に健康とウェルネスの目標を達成した年。しかし、新年の決議が失敗する頻度を考えると、どんなに善意があっても、習慣を変えることは可能です 難しい.

そのため、今年は、目標を達成する（そしてうまくいけば潰す）ために、Kayla Itines、Kelsey Wells、Chontel Duncan、StephanieSanzoなどのSWEATアプリのトレーナーが一連のフィットネスチャレンジを開始します。彼らの目標は？ 6週間の排他的なトレーニングを通して女性を導くことによって女性が一緒に強くなるのを助けるため。

「自分自身を最初に置く6週間、お互いを持ち上げる6週間、そして途中ですべての勝利を祝う6週間」と、BBGワークアウトプログラムを作成したItsinesはInstagramに彼女のSWEATチャレンジについて書いています。彼女の他のBBGトレーニングと同様に、Itsinesの課題には、最小限の機器で28分間の全身トレーニングが含まれます。 と 毎週abバーナートレーニングもあります。 （関連：ケイラ・イツィネスのBBGワークアウトプログラムからの10の信じられないほどの変化）

これまでBBGを試したことがありませんか？心配しないでください。 Itinesは、彼女の挑戦がすべてのフィットネスレベルに適していることをフォロワーに安心させました。 「このチャレンジで最もエキサイティングなことは、誰にとっても何かがあるということです」と彼女はInstagramストーリーで述べています。 「初心者、中級者、上級者のいずれであっても、そこには何かがあります。」 （関連：ケイラ・イツィネスは、妊娠後のトレーニングプログラムを開始するように彼女にインスピレーションを与えたものを共有しています）

SWEATアプリのPWRプログラムを作成したKelseyWellsも、Instagramを利用して、彼女の新しい挑戦についての興奮を共有しました。 Itinesのように、Wellsのチャレンジには、すべてのフィットネスレベルに対応する6週間の新しいトレーニングが含まれます。トレーニング自体は新しいものですが、ウェルズはInstagram Storyで、自宅でできるレジスタンストレーニングを通じて全体的な筋力と痩せた筋肉を増やすことに焦点を当てた既存のPWRプログラムと同じ原則に基づいていると述べました。 また ジムで。 「世界中の何千人もの私たちがPWRを一緒に殺害するだけでなく、同じプログラミングを同時に殺害するだろう」と彼女はInstagramに書いた。 （関連：必要なのは、ケルシーウェルズによるこの腕と腹筋運動を粉砕するためのダンベルのセットです）

「新年、あるいは10年の目標が何であれ、目標を達成するためには自分自身と健康に気を配る必要があることを理解してほしい」とウェルズは別のInstagramストーリーで彼女の今後のフィットネスチャレンジについて語った。 。 「フィットネスとは精神的、感情的、肉体的な健康であるため、これはすべての人に当てはまります。目標が何であれ、最高の自己であり、成長するためには、自分自身と健康に気を配る必要があります。あなたが情熱を注いでいるものは何でも。」

もう少し強烈なものをお探しですか？ SWEATトレーナーのChontelDuncanも、アプリでフィットネスチャレンジを主催します。一連のInstagramストーリーで、ダンカンは彼女の新しいトレーニングがFIERCEに基づいていることを共有しました。これは、サーキットトレーニング、AMRAPのようなインターバルトレーニングの概念、田畑のような高強度のトレーニングを通じて体力を高めることに焦点を当てた、彼女が設計した高エネルギートレーニングプログラムです。

ウェイトリフティングがあなたのジャムであるなら、ステファニーサンゾの新年の挑戦をチェックしたいと思うでしょう。 SWEATトレーナーはInstagramStoryで、BUILDプログラムに触発された新しいワークアウトを設計したと述べました。これは、筋力と筋肉量を増やすだけでなく、スクワット、デッドリフト、ベンチなどのウェイトリフティングエクササイズのパフォーマンスを向上させるのにも役立ちます。押す。他のトレーナーの挑戦と同じように、SanzoはInstagramに、彼女の新しい挑戦はフィットネスマニアのためのものであると書いています。 全て レベル。 「豊富な経験があるか、始めたばかりかに関わらず、ニーズと能力に合わせて利用できるプログラムは複数あります」と彼女は書いています。

最良の部分？これらの課題は1月13日まで正式に開始されないため、休暇から回復するための十分な時間が与えられます。今、あなたがしなければならないのは、SWEATアプリをダウンロードして、月額$ 19.99であなたの選んだチャレンジにサインアップすることだけです。 Itinesが言ったように、「2020年を一緒にもっと強く始めましょう」。

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