MSコミュニティからの7つのおいしいスワンクダイエットレシピ

コンテンツ

• 1.簡単な冬の温かい朝食のお粥
• 2.シーフードシチュー
• 3.チキンシャワルマ
• 4.インスタントポットサルサチキン
• 5.フムスと野菜のグリルピザ
• 6.メープルソイチキンとほうれん草のサラダ
• 7.スワンクに優しいトゥーシーロール
• すべてスワンク

飽和脂肪は至る所にあります。ポテトチップスやパッケージクッキーから脂っこい牛肉、ラード、クリームに至るまで、この種類の脂肪が含まれているアイテムに出くわさずに食料品店を訪れたり、メニューをスキャンしたりすることはできないようです。

適度な食品はすべて私たちのほとんどにとって現実的なアプローチですが、特定の健康状態で生活している人々は、飽和脂肪の摂取について警戒する必要があります。

スワンクMSダイエットの作成者であるロイL.スワンク医師によると、飽和脂肪が非常に少ない食事（1日あたり15グラム以下）を食べると、多発性硬化症（MS）の症状の管理に役立ちます。飽和脂肪を制限することに加えて、スワンク法は全粒穀物、果物、野菜、非常に脂肪の少ないタンパク質を強調します。

ここにあなたが試すための7つのスワンクフレンドリーなレシピがあります。

1.簡単な冬の温かい朝食のお粥

寒い朝は、一日を盛り上げるために暖かい目覚めの食事を求めます。カイリーアットMSダイエットレシピのこのお粥のレシピには、新鮮な果物、チアシード、スライスしたアーモンド、およびすべて天然のお粥が含まれています。

このレシピを作ろう！

2.シーフードシチュー

スワンクダイエットは白身魚に青信号を与えるため、MSダイエットレシピのシーフードシチューのレシピは、ディナーメニューにぴったりです。しっかりとした白い魚の切り身、ムール貝、アサリ、エビ、ホタテ、イカをエクストラバージンオリーブオイル、トマト、ニンニク、玉ねぎと組み合わせて、このボリュームのあるシチューにおいしい風味を与えています。

このレシピを作ろう！

3.チキンシャワルマ

料理ゲームを探しているなら、このSlender Kitchenのレシピがぴったりです。チキンシャワルマは、チキン、レモンジュース、クミン、パプリカ、ニンニク、ターメリック、シナモンなどを組み合わせた中東料理です。

食材はこの食事を美味しくするものですが、スロークッカー、プレッシャークッカー、またはグリルで調理できるという事実が、このレシピをファンのお気に入りにしています。さらに、スワンクダイエットフォロワーズフレンドリーレシピのスタッフは、骨なしの皮なしの鶏の胸肉で作る限り、この食事をお勧めします。

このレシピを作ろう！

4.インスタントポットサルサチキン

タコス、ブリトー、サラダは、Simply Happy Foodieのこのサルサチキンレシピをトッピングするのが大好きです。成分リストはシンプルです。骨なし皮なし鶏の胸肉、ニンニクパウダー、タコス調味料、オレガノ、サルサ、塩コショウです。また、インスタントポットを初めて使用する場合は、Swankダイエットフォロワーフレンドリーレシピグループがこれを始めるのに最適なレシピだと言っています。

このレシピを作ろう！

5.フムスと野菜のグリルピザ

ほとんどのピザには飽和脂肪が含まれていますが、Budget Byte $のピザは含まれていません。実際、Swank MSダイエットとライフスタイルの公開ページでは、このレシピは私たちのお気に入りのピザパイに健康的でおいしいひねりを加えたものだと述べています。

このレシピを作ろう！

6.メープルソイチキンとほうれん草のサラダ

メープルシロップの甘みと醤油の組み合わせが、このレシピのチキンをLow Fat For Lifeポップから生み出したものです。しかし、アボカドオイル、ニンニク、オリーブオイル、アップルサイダー酢、蜂蜜、マスタードを使ったサラダドレッシングは、この食事を本当に魅力的にしています。

このレシピを作ろう！

7.スワンクに優しいトゥーシーロール

そうではありません…チョコレートのヘルシーレシピであり、スワンクにも最適です。 The Swank MS DietおよびLifestyle Public Pageのモデレーターは、Eat Plant Basedからのこのレシピを高く評価しています。そして、たった5つの成分で、焼く必要はありません。これは、あなたが試すべき1つの甘い御馳走です。

このレシピを作ろう！

すべてスワンク

スワンクMSダイエット＆ライフスタイルPinterestサイトは、スワンクダイエットレシピのワンストップショップです。デトックススロークッカーモロッコシチューからチョコレートビーガンノーベイクパイまで、ボードの検索に何時間も費やす準備をしてください。

サラリンドバーグ、BS、MEは、フリーランスの健康およびフィットネスライターです。彼女は運動科学の学士号とカウンセリングの修士号を取得しています。彼女は人生の中で、健康、ウェルネス、考え方、メンタルヘルスの重要性について人々を教育してきました。彼女は心身のつながりを専門とし、私たちの精神的および感情的な幸福が私たちの体力と健康にどのように影響するかに焦点を当てています。