日焼け止めと日焼け止め：どちらを使用すればよいですか？

コンテンツ

• 日焼け止め
• 日焼け止め
• 日焼け止めまたは日焼け止めを使用する必要がありますか？
• SPFとは？
• その他の重要なラベル情報
• 耐水性
• 広域スペクトラム
• スポーツ
• 敏感肌
• 日焼け止めを使用する3つの理由
• 紫外線
• UVA
• UVB
• UVC
• どうすれば太陽の悪影響から身を守ることができますか？
• 取り除く

日焼け止めと日焼け止めという言葉が同じ意味で使われるのは珍しいことではありませんが、実際には2つのタイプの日焼け止めです。

日焼け止め

日焼け止めは化学的防御であり、皮膚に浸透し、皮膚層に到達して損傷する前に紫外線を吸収します。

日焼け止めには、アボベンゾン、オキシベンゾン、パラアミノ安息香酸（PABA）などがあります。これらは、太陽光線を吸収するために使用される成分です。

日焼け止め

日焼け止めは、紫外線（UV）から身を守るための物理的な方法です。皮膚の上に座って、バリアとして機能します。通常、日焼け止めには、酸化亜鉛または酸化チタンが含まれます。日焼け止めは多くの場合、皮膚に適用すると不透明で目立ちます。

日焼け止めの多くのブランドは、日焼け止めと日焼け止めのブレンドを提供しています。

日焼け止めまたは日焼け止めを使用する必要がありますか？

日焼け止めと日焼け止めはどちらも太陽からの保護を提供します。

ただし、Skin Cancer Foundationによれば、適切な製品を選択する際には、肌のタイプを考慮する必要があります。

敏感肌の人には、酸化亜鉛と二酸化チタンを使用した日焼け止めの耐性が高いです。これらの成分は、通常、さまざまな日焼け防止のニーズがある子供向けの製品にも含まれています。

酒さやアレルギーを起こしやすい皮膚などの皮膚疾患のある人は、日焼け止めによく見られる香料、防腐剤、オキシベンゾンまたはPABAを含む製品を避ける必要があります。

環境ワーキンググループはまた、アレルギー反応を引き起こす可能性があるため、オキシベンゾンと一緒に日焼け止め剤を使用しないよう警告しました。

新しい日焼け止めまたは日焼け止めを試す前に、ラベルを読んで、必要な保護が施されていることを確認し、敏感な成分を避けてください。

多くの医師は、以下を提供する日焼け止めを推奨しています。

• SPF 30以上
• 広域保護
• 耐水性

SPFとは？

SPFは日焼け防止係数の頭字語です。これは、製品が実際にどれだけ太陽の紫外線B（UVB）光線からあなたを保護するかを示しています。

SPF値は、保護なしの時間とは対照的に、保護ありの太陽にさらされたときに皮膚が赤くなるまでにかかる時間を示します。

指示どおりに使用すると、SPF 30を使用した製品は、保護なしで直接露出した皮膚よりも30倍長い日光を皮膚に当てます。 SPF 50の製品には、50倍の時間がかかります。

Skin Cancer Foundationによれば、SPF 30を含む製品はUVB光線の約3％が皮膚に当たるのを許容し、SPF 50を含む製品は約2％の許容を許します。

その他の重要なラベル情報

日焼け止めラベルに次のいずれかの用語が表示される場合があります。

耐水性

FDAは、メーカーが自社の製品に防水性があると言うことを許可しなくなります。

耐水性のある製品を探してください。つまり、保護は水中で40分間有効であり、再適用が必要です。非常に耐水性があると表示されている製品は、通常、水中で80分間持続します。

広域スペクトラム

広いスペクトルは、製品が紫外線A（UVA）とUVB光線の両方から保護できることを意味します。

スポーツ

FDAはこの用語を日焼け止めとして承認していませんが、耐水性と耐汗性の一般的な指標です。

敏感肌

FDAは、日焼け防止のための「敏感肌」という用語を承認していませんが、これはおそらく、製品が低刺激性であり、PABA、オイル、または香料が含まれていないことを示しています。

使用する前に、ラベルを読んで、これらの成分のいずれかがお肌を刺激する可能性がないか確認してください。

日焼け止めを使用する3つの理由

1. 太陽からの紫外線は皮膚癌の最も深刻な脅威です。
2. 日焼けは、太陽の紫外線による皮膚細胞と血管の損傷です。繰り返しダメージを与えると、皮膚が弱くなり、あざができやすくなります。
3. 白人女性を対象とした2013年の研究では、UV曝露が顔の老化兆候の80％に関与している可能性があると結論付けています。目に見える老化の兆候には、しわ、弾力性の低下、色素沈着、質感の低下などがあります。

紫外線

日光には、可視光線、熱、および紫外線が含まれます。 UVは3つのタイプに分類され、波長によって分類されます。

UVA

地表に到達する紫外線の約95％を占めるU​​VAは、皮膚のより深い層に浸透できる比較的長い波長を持っています。

即時の日焼けの原因となり、皮膚のしわや老化、皮膚癌の発症にも寄与します。

UVB

中波長のUVBは部分的に大気によって遮断されているため、皮膚の表層よりも深く浸透することはできません。

UVBは、日焼けと燃焼の遅延を引き起こします。また、皮膚の老化を促進し、皮膚がんの発生を促進することができます。

UVC

短波長紫外線C（UVC）は、地球の大気によって完全に遮断されます。太陽への露出は問題ではありません。ただし、人工放射線源への暴露では危険な場合があります。

どうすれば太陽の悪影響から身を守ることができますか？

これを行うのは難しい場合がありますが、日光を避けて自分を守るための最良の方法です。

ここでは、日焼け止めと日焼け止めを身に着けることを超えて、自分を守るために実行できるいくつかの手順を示します。

• 紫外線が最も強い午前10時から午後3時まで太陽を避けてください。
• 紫外線をカットするサングラスを着用してください。
• 長ズボン、長袖シャツ、つば広の帽子などの保護服を着用してください。

取り除く

多くの日焼け防止剤は日焼け止めと日焼け止めの組み合わせを持っているので、製品を購入して適用する前にラベルを確認することを検討してください。

SPF 30以上で、幅広いスペクトル保護があり、耐水性の製品を探してください。肌に敏感な成分を含む製品は避けてください。

火傷を防ぐために、水中または発汗後は、2時間ごと、または40〜80分ごとに日焼け止め剤を塗り直してください。