反応性低血糖：砂糖のクラッシュを見つけて治療する方法

コンテンツ

• それは何ですか？
• 糖尿病のない低血糖
• 原因
• 診断
• 症状
• 治療
• いつ医者に会うべきか
• 肝心なこと

それは何ですか？

低血糖または低血糖を糖尿病と関連付けることは一般的です。ただし、シュガークラッシュとも呼ばれる低血糖は、実際には糖尿病に限ったことではありません。

反応性低血糖症、または食後低血糖症は、食事をしてから4時間以内に発生します。これは、空腹時の低血糖、または空腹の結果として起こる砂糖のクラッシュとは異なります。

反応性低血糖の正確な原因は不明です。ほとんどの専門家は、それはあなたが食べる食品とこれらの食品が消化するのにかかる時間に関係していると考えています。頻繁に砂糖がクラッシュし、糖尿病がない場合は、食事の変更や治療法について医師に相談するときかもしれません。

糖尿病のない低血糖

反応性低血糖は、2つのタイプの非糖尿病関連低血糖の1つです。他のタイプは空腹時低血糖です。

Hormone Health Networkによれば、糖尿病がなくても低血糖になることは比較的まれです。頻繁に砂糖がクラッシュするほとんどの人は、糖尿病または前糖尿病のいずれかを患っています。

それでも、糖尿病がなくても低血糖になる可能性があります。低血糖症のすべてのケースは、体内の低血糖またはグルコースに関連しています。

ブドウ糖は、砂糖の多い食品だけでなく、あなたが食べる食品から調達されます。ブドウ糖は、果物、野菜、穀物など、あらゆる炭水化物源から入手できます。

グルコースはあなたの体の主要な燃料源なので重要です。あなたの脳はまた、その主要な燃料源としてグルコースに依存しています。これは、砂糖の衝突中にしばしば発生する弱さと過敏性を説明しています。

ブドウ糖を体の筋肉や細胞に届けたり、血流中のブドウ糖を適切なレベルに維持したりするために、体はインスリンと呼ばれるホルモンに依存しています。このホルモンは膵臓によって作られます。

インスリンの問題は糖尿病の特徴です。 2型糖尿病では、血糖値を調整するのに十分なインスリンが体にありません。インスリン抵抗性もあるかもしれません。 1型糖尿病では、膵臓はまったくインスリンを作りません。

それでも、インスリンの問題は糖尿病に限ったことではありません。低血糖になると、血液中を循環するインスリンが多すぎます。血糖値が70 mg / dL以下に達すると、砂糖のクラッシュの影響を感じることがあります。アメリカ糖尿病協会によると、これは低血糖症の閾値です。

原因

反応性低血糖症のほとんどの人は、他の根本的な原因がないようです。

反応性低血糖症にはいくつかの既知の危険因子があります。これらには以下が含まれます：

• 前糖尿病。 これは、糖尿病が完全に発症する前の最初の段階です。糖尿病前症の間、あなたの体は適切な量のインスリンを作っていないかもしれません、それはあなたの砂糖のクラッシュに貢献しています。
• 最近の胃の手術。 これは食物を消化するのを難しくすることができます。あなたが食べる食物は、より速い速度で小腸を通過するかもしれず、その後の砂糖の衝突を引き起こします。
• 酵素欠乏症。 まれではありますが、胃の酵素欠乏症は、あなたの体があなたが食べる食物を適切に分解するのを妨げることがあります。

診断

ほとんどの場合、反応性低血糖症は症状に基づいて診断されます。医師がタイミングを確認できるように、食事日記をつけ、症状を記録することが重要です。

重度または頻繁な低血糖症が疑われる場合は、医師が血液検査を行うことがあります。重要なテストの1つは、血糖値の読み取りです。医師が指を刺して、血糖値計を使用して測定値を取得します。アメリカ糖尿病協会によると、真の低血糖は約70 mg / dL以下と測定されています。

低血糖の診断に役立つ他のテストには、経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）と混合食事負荷試験（MMTT）があります。 OGTTの場合はグルコースシロップを、MMTTの場合は砂糖、タンパク質、脂肪を混ぜた飲料を飲みます。

医師は、これらの飲料を飲む前後に血糖値をチェックして、違いを判断します。

医師が糖尿病前症、糖尿病、またはインスリン産生を高めている可能性のある他の状態を疑う場合は、追加の検査が必要になることがあります。

症状

反応性低血糖症の症状には次のものがあります。

• 立ちくらみ
• めまい
• 揺れる
• 不安
• 錯乱
• 過敏
• 発汗
• 弱点
• 眠気
• 飢え
• 失神

これらの症状は通常、15グラムの炭水化物を食べると解消します。

治療

反応性低血糖症のほとんどの場合、治療は必要ありません。胃の手術を受けていたり、砂糖のクラッシュの別の危険因子がある場合でも、食事療法がこの状態の治療に推奨される傾向があります。

シュガークラッシュの症状が出始めたら、短期的な解決策は15グラムの炭水化物を食べることです。 15分経っても症状が改善しない場合は、炭水化物をさらに15グラム食べます。

砂糖が頻繁にクラッシュする場合は、食事に長期的な変更を加える必要があるでしょう。以下が役立ちます：

• より小さく、より頻繁な食事をとる。 1日中、または約3時間おやつ。
• 高糖食品は避けてください。 これらには、加工食品、焼き菓子、白粉、ドライフルーツが含まれます。
• バランスの取れた食事を食べます。 食事には、タンパク質、炭水化物、健康的な脂肪など、必須の栄養素がすべて含まれている必要があります。植物性食品は、あなたの食事全体でNo.1であるべきです。
• アルコール摂取を制限してください。 お酒を飲むときは、必ず何かを食べるようにしましょう。
• カフェインを避けてください。 可能であれば、カフェイン抜きのコーヒーまたはハーブティーに切り替えます。
• タバコをやめるようにしてください。 これは、医師の指導の下で徐々に行われるべきです。

低血糖の「ダイエット」に関するいくつかのウェブサイトをご覧になるかもしれませんが、実際には、砂糖のクラッシュを治療するための万能薬はありません。

上記の提案など、食事に長期的な変更を加えることから始めます。そこから、血糖値に影響を与えている可能性のある食品を正確に特定できるように、食品の日記をつけておくと役立つ場合があります。

いつ医者に会うべきか

食事の変更は、砂糖のクラッシュを管理および防止するのに役立ちます。ただし、手術を受けた場合や潰瘍を管理している場合は、追加の治療のために医師の診察が必要になることがあります。

食事の変更にもかかわらず砂糖のクラッシュが続く場合は、医師の診察を受けてください。医師は、糖尿病やその他の潜在的な健康状態をチェックする場合があります。

血糖値が制御されていないと、次のような合併症を引き起こす可能性があります。

• 心臓病
• 腎臓病
• 神経損傷
• 足の問題
• 目の損傷
• 歯科疾患
• 脳卒中

肝心なこと

糖クラッシュの原因として反応性低血糖症を特定したら、通常、将来のエピソードや症状を防ぐために食事の変更で十分です。ただし、食事を変えても砂糖のクラッシュが頻繁に続く場合は、医師に相談してください。