調査によると、「美容睡眠」は実際には本物です

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睡眠は、体重や気分から通常の人間のように機能する能力まで、あらゆるものに大きな影響を与える可能性があることは既知の事実です。今、ジャーナルに発表された新しい研究 王立学会オープンサイエンス 睡眠不足は、実際には、明らかな暗い目の下の円を超えて、あなたの外見に影響を与える可能性があることを示唆しています。

この研究のために、カロリンスカ研究所の研究者は、睡眠実験に参加するために25人の学生（男性と女性）を募集しました。各人は、彼らが夜を通してどれだけ眠ったかをチェックするためのキットを与えられ、2つの良い睡眠の夜（7-9時間の睡眠）と2つの悪い睡眠の夜（最大4時間以内の睡眠）を監視するように指示されました。

記録された各夜の後、研究者は学生の写真を撮り、写真を分析し、魅力、健康、眠気、信頼性に基づいて各学生を評価するように依頼された別のグループに見せました。予想通り、睡眠不足の人はすべての点で下位にランクされました。グループはまた、睡眠が少なくなった学生と交流する可能性が低くなると述べた。 （関連：睡眠時間が1時間少ないことによって引き起こされる不健康な食物への渇望。）

「調査結果は、他の人が認識しているように、急性の睡眠不足と疲れているように見えることが魅力と健康の低下に関連していることを示しています」と研究の著者は結論付けています。そして、「睡眠不足の、または眠そうな人」との接触を避けたいという事実は、進化論的に言えば、理にかなっている戦略である、と研究者は説明します。またはそうでなければ」は健康上のリスクを示します。

この研究に関係のない心理学の専門家であるゲイル・ブリューワー博士は、BBCに次のように説明しています。疲れているか不健康に見えます。」

もちろん、「ほとんどの人は、時々少しの睡眠を逃してもうまく対処できる」と主任研究員のティナ・スンデリン博士はBBCに語った。 「私は人々を心配したり、これらの発見で彼らを眠らせたくありません。」 （彼女がそこで何をしたか見てください？）

研究のサンプルサイズは小さく、7〜8時間の睡眠が実際にどれほど重要であるかを判断することに関しては、まだまだ多くの研究が必要ですが、私たちは常に、切望されているzzzに追いつくための別の理由を後回しにすることができます。 。だから今のところ、寝る前にインスタグラムをスクロールするなど、心の無駄な時間を避けるために最善を尽くしてください。

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