あなたがあなたを驚かせるかもしれない栄養士に相談するべきである8つの状況

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• あなたは過食症や感情的な食事に苦しんでいます。
• あなたは新しいサプリメントルーチンを検討しています。
• あなたは夜勤で働きます。
• あなたは高コレステロール血症と診断されました。
• あなたはIBSにうんざりしています。
• あなたは妊娠を計画している、初めて妊娠している、または不妊症に取り組んでいます。
• 一晩中眠ることはできません。
• 30、40、または50歳になります。
• のレビュー

ほとんどの人は、体重を減らそうとしているときに登録栄養士に会うことを考えています。彼らは人々が持続可能な方法で健康的な体重を達成するのを助ける専門家なので、それは理にかなっています。

しかし、栄養士はあなたがダイエットするのを助ける以上のことをする資格があります。 （実際、一部はダイエット対策です。）実際には、他にも、おそらく気づいていないような生活を楽にする状況がたくさんあります。栄養士自身から直接、彼らがあなたを助けることができるすべての予想外の方法がここにあります。

あなたは過食症や感情的な食事に苦しんでいます。

「多くの場合、あなたが食べ過ぎたり、食べ過ぎたりする理由は、微量栄養素の間違ったバランスを食べることに帰着します」と、登録栄養士でパーソナルトレーナーのAlixTuroffは説明します。言い換えれば、炭水化物がすべて含まれ、タンパク質や脂肪がほとんどない食事を食べると、貪欲に感じるかもしれませんが、炭水化物、タンパク質、脂肪のバランスが取れた食事は、長期間飽き飽きします。 「登録栄養士は、あなたが過剰摂取につながることのない方法であなたの食物のバランスをとるのを助けることができます。」

彼らはまた、あなたが食べ物の周りにより良い習慣を作るのを助け、あなたがそれを必要と感じた場合、セラピストや精神科医の正しい方向にあなたを向けることができます。栄養士は、誰かが彼らの食物問題のためにメンタルヘルスの専門家にいつ会う必要があるかを知るように訓練されており、彼らはセラピストと非常に緊密に協力して彼らの根底に到達するのを助けます、とTuroffは言います。 （関連：誰もが知る必要がある感情的な食事についての＃1の神話）

あなたは新しいサプリメントルーチンを検討しています。

ライフスタイルを大きく変える前に医師に相談することをお勧めします。新しいサプリメントレジメンを検討している場合は、RDにも相談することをお勧めします。

このように考えてみてください。「RDセッションに投資することで、体に必要のないサプリメントにかかる費用を大幅に節約できます」と、登録栄養士のアンナメイソンは言います。栄養士は、最初に全食品で食事のバランスを取り、健康を最大化するのを助け、必要な場合にのみ高品質のサプリメントを摂取するのが大好きだとメイソンは言います。 「最新のハーブピルに飛びつく前に、RDを見つけてあなたとあなたの健康をもう一度しっかりとさせてください。」 （ところで、ある栄養士がサプリメントに対する見方を変えているのはこのためです。）

あなたは夜勤で働きます。

夜間の作業は順応するのが難しい場合がありますが、健康上のリスクも伴います。 「看護師や医療関係者のような深夜または夜間のシフト労働者は、太りすぎ、糖尿病、高血圧のリスクが高くなります」と管理栄養士のアン・ダナヒは言います。実際、最近の研究では、女性のシフト労働者は、がん、特に乳がん、消化器がん、皮膚がんを発症するリスクが19％高いことがわかりました。 「栄養士は、これらの病気のいずれか/すべてのリスクを減らすことができる食事の種類についてアドバイスするだけでなく、目覚めている時間が反転したときに食べる食事の計画と食事の選択を支援することができます。」

あなたは高コレステロール血症と診断されました。

うん、そのための薬があります。しかし、あなたは食事の変更を通してあなたのコレステロールを減らすことができるかもしれません。 「コレステロールを自然に減らす最良の方法の1つは、高繊維食を食べることです」と、登録栄養士のブルックジグラーは言います。栄養士は、食物繊維の多い食品を追加し、食事から他の食品（飽和脂肪など）を取り除く食事計画の作成を支援できます。また、どの食品が実際に高コレステロールに寄与するのか、どの食品を心配する必要がないのかを理解するのにも役立ちます。たとえば、かつては高コレステロール血症の人にとって立ち入り禁止と見なされていた卵は、今ではA-OKと見なされています（もちろん妥当な量です）。

あなたはIBSにうんざりしています。

「過敏性腸症候群は、文字通り側のとげになる可能性があります」とメイソンは言います。 「IBS診断後、登録栄養士はこの状態の治療のためのチームキャプテンでなければなりません。」 IBSは米国では栄養士の助けを借りて治療されることがありますが、それは標準ではありませんが、症状は非常に特定の糖の消化によって引き起こされるため、栄養士は、ダイエット、彼女は説明します。このアプローチは、消化器病専門医による共同治療とすべてのIBS患者に対するRDを誇るオーストラリアのような場所で普及し始めています。 「このアプローチを通じて、多くの患者は、投薬だけでできることを超える、症状に対する新しいコントロールを見つけることができます」とメイソンは言います。 IBSと低FODMAPダイエットを専門とする栄養士を必ず探してください。

あなたは妊娠を計画している、初めて妊娠している、または不妊症に取り組んでいます。

「非常に多くの女性が妊娠中に体重が増えすぎたり、体重が足りなくなったりします」とTuroff氏は言います。 「私たちは、私たちのニーズが学期ごとにどれだけ変化するかを実際に教えられたことはありません。したがって、これはRDを見るのに最適な時期の1つです。」産婦人科医は、妊娠前、妊娠中、妊娠後の体重と食事量のガイドラインを提供できますが、栄養士は実際に、これらの体重とカロリーの目標を達成する方法を理解するのに役立ちます。

「あなたの栄養士はまた、あなたが妊娠から移行するときにあなたを助け、産後の妊娠体重を減らすための戦略をあなたに与えることができます」とTuroffは付け加えます。この分野を専門とする栄養士は、出産の問題やホルモンのバランスをとるのにも役立ちます、と彼女は言います。 （出産する食品が本物かどうか疑問に思いますか？私たちは答えを持っています。）

一晩中眠ることはできません。

「睡眠はエネルギーと全体的な健康に重要な役割を果たしますが、眠りにつくことができないか、眠り続けることができないときは、食事が十分なzzzを捕まえることに与える影響をおそらく考慮しません」と登録栄養士のErinPalinski-Wadeは言います。の作者 ダミーのためのおなかの脂肪ダイエット。 「マグネシウムなどの重要な栄養素が不足している食事は不眠症につながることが示されていますが、トリプトファンなどの特定の有益な栄養素は、睡眠を誘発するホルモンであるメラトニンの体の生成を助けることができます。」栄養士は、睡眠の質と量を改善する可能性のある食事の微調整を支援することができます、と彼女は言います。 （睡眠にやさしい食べ物のアイデアについては、睡眠に役立つこれらの食べ物を調べてください。）

30、40、または50歳になります。

「すべての「体」は定期的に調整する必要があり、10年のポイントは常に理にかなっています」とDanahyは言います。 「ほとんどの人は、30歳に達すると、20代と同じように食べることで突然逃げられなくなることに気づきます。」確かに。代謝、ホルモン、栄養の必要性は加齢とともに変化するため、新しい10年を迎えるときは、栄養の専門家に確認することをお勧めします。

「女性のクライアントに見られる最大の課題は、50代に移行したときと、年齢と更年期障害の組み合わせです」と彼女は付け加えます。 「40歳になったときにRDと一緒に働く女性は、より良い食生活と運動習慣を身につけ、次の10年に移行するときにそれから本当に恩恵を受けるでしょう。」

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