SI水着問題カバーガールケイトアプトンのトレーニング

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悪名高いの最新版 スポーツイラストレイテッド水着の問題 ニューススタンドを叩くだけで、私たちが言えるのは…ヨーザ！初めて SI カバーモデル ケイト・アプトン 彼女の非常に大げさな体にスポットライトを当てる、かっこいいビキニでそれらの曲線を明らかに揺さぶっています。

だから、私たちは認めます-見た目 それ 水着が上手だったので、アプトンのパーソナルトレーナーであるジャスティンゲルバンドと競い合って、彼女のSIに値するトレーニングルーチンをスクープしました。

スタートレーナーが1年半前にモデルに会ったとき、彼女は真剣な計画を持って入って来ました。

「私が彼女に会った最初の日から、彼女は入って来て、曲線がセクシーだと言って業界を変えたいと思っていました」とゲルバンドは言います。 「彼女はそこにいるすべての若い女の子にとってとても素晴らしいロールモデルです。」

ケイトアプトンのカバー-価値のあるトレーニングプラン

昨年のエディションで「ルーキーオブザイヤー」の称号を獲得した後、アプトンは彼女に至るまでの3か月間、ゲルバンドでのトレーニングを週5日に増やしました。 SI シュートをカバーします。

パワーハウスのトレーナーは、クライアントごとにカスタマイズされた「ModelFIT」と呼ばれる彼の方法を使用して、毎日変化するサーキットトレーニングトレーニングを組み合わせてアプトンを走らせました。ルーチンの例は、背中、胸、脚を動かすための弾性バンドを使ったストレッチ体操、ピラティス、ヨガ、またはBOSUボールとコアボードでの作業を伴うキックボクシング、ステップアップとステップラダーでの移動で構成されます。

彼らのサーキットには、8〜10回のエクササイズの4〜5回のブートキャンプスタイルのセットと、各移動の間に30秒の休憩時間が含まれます。ただし、各セットは、体の複数の領域で機能するようにわずかに異なります。 （この簡単なガイドを使用して、完璧なサーキットトレーニングを作成してください。）

「ケイトは100万人に1人です！彼女は常にワークアウトに心を込めて努力し、いつでも仕事をする準備ができています」とゲルバンドは言います。 「私が彼女に任せれば、彼女は週7日を費やすでしょう！彼女はそれを成し遂げる方法を知っていて、とても謙虚で、甘くてタフで、同時に教育を受けています。」

ケイト・アプトンのビキニ-ボディダイエット

ダイエットに関しては、Gelbandは血液型ダイエットの使用を推奨しています。これはあなたのユニークな血液型に基づいて最良の栄養計画を見つけます。

「あなたのタイプに合った食事をしてください」とGelbandはアドバイスします。 「あなたの血液型は、あなたの体が食物を消化し、処理し、そして代謝する方法と多くの関係があります。方法は90パーセント正確です。」

確かなことの1つは、アプトンと彼が一緒に仕事をしている残りの星についてです（ただめくってください） SI そして、あなたは彼の見事なスーパーモデルクライアントの少なくとも半ダースを見るでしょう）、結果ははっきりと示されています！

「私のModelFITプログラムは、モデルのように見えるようにするためのものではありませんが、自分にとって最善の方法であるように見えます」とGelband氏は言います。 「あなたのために最高の体を手に入れよう！他の人がしていることを心配しないでください。」

彼のスーパースタートレーニング方法がどのように機能するかについての詳細は、以下のビデオをご覧ください。

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