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私が結婚したとき、私はサイズ9/10のウェディングドレスに自分の道をダイエットしました。サラダを食べて、それに合うように運動するつもりで、わざと小さいドレスを買いました。私は8か月で25ポンドを失い、結婚式の日にドレスは完璧にフィットしました。

私は最初の子供が生まれるまでこのサイズを維持することができました。妊娠の最初の数ヶ月の間にホルモンが変化したため、私は非常に吐き気を催したので、あまり食べませんでした。食欲を取り戻したとき、私は妊娠初期に食べていなかったものに「追いつく」ために自由に食べ、55ポンドを得ました。息子を出産した後、もうすぐ赤ちゃんを産む予定だったので、元の状態に戻す必要はないと判断しました。

2年後、2人目の赤ちゃんを出産した後、体重は210ポンドでした。外は笑顔で幸せそうに見えましたが、中は惨めでした。私は不健康で体に不満を持っていました。太りすぎの健康上のリスクが私の生活の質を損なうことを私は知っていました。体重を減らすのを遅らせる言い訳は残っていませんでした。変更を加える必要があることはわかっていましたが、どこから始めればよいのかわかりませんでした。

コミュニティ主催の毎週のエアロビクスクラスに参加しました。最初は「ここで何してるの？」と思いました。私はとても場違いで形が崩れていると感じたからです。私はそれにとどまり、最終的にそれを楽しんでいることに気づきました。また、友達と私は子供たちと一緒にベビーカーで近所を歩き始めました。それは運動して家の外に出るための素晴らしい方法でした。

栄養的に、私は低脂肪食を続け始め、肉のより細いカットに切り替え、野菜を追加しました（これまで私はめったに食べませんでした）。私はほとんどのジャンクフードとファーストフードを切り取り、健康的な食事の準備を強調する料理教室に参加しました。さらに、私は1日に最低8杯の水を飲み始めました。アイスクリームは私の弱点でした（そして今でもそうです）ので、私は満足を保つのに十分な風味を与えるために低脂肪と軽いバージョンに目を向けました。ありがたいことに、私の夫は私の最大の支持者の一人です。彼は私が私たちの生活に加えたすべての変更を受け入れ、その過程で彼はより健康になりました。

体重が減ったので、私はジムに参加してウェイトトレーニングを始めました。私はパーソナルトレーナーと協力して、適切なフォームとテクニックを教えてくれました。これは、最高のパフォーマンスを発揮するのに役立ちました。これらの変更により、私は月に約5ポンドを失いました。ゆっくりと服用することは私にとって健康的であるだけでなく、体重が永久に減るのを確実にするだろうと私は知っていました。 1年後、身長と体型に合った130ポンドの目標を達成しました。今では、運動は単なる生き方ではなく、私の趣味になっています。

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