科学はランナーズハイを解読しようとしています

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すべての真面目なランナーはそれを経験しました：あなたはトレイルに十分長い時間を費やし、時間が遅くなり始め、意識的な思考が消え、あなたの行動とあなたの意識の間の完全な一致に達します。私たちはそれを「ゾーン内」または「ランナーズハイ」を経験していると呼びますが、研究者にとってはフロー状態、つまりあなたが最高の気分で最高のパフォーマンスを発揮する最適な意識状態です。 （何があなたをランナーにしますか？）

それはランナーだけではありません：アスリート、アーティスト、エグゼクティブ、科学者、イノベーター、そしてほとんどのトップパフォーマー どれか 意識的な洞察力を必要とするフィールドは、フロー状態を利用できるため成功します。成功と革新の背後にあるこのスレッドが、ジェイミー・ホイールとスティーブン・コトラーがフローのゲノムをマッピングして最適な人間のパフォーマンスを解読することに取り組んでいる組織であるフローゲノムプロジェクトを共同設立し、その秘密を世界と共有する理由です。

FlowGenomeプロジェクトがこれまでに知っていることは次のとおりです。全体的なFlowエクスペリエンスに寄与する神経化学物質がいくつかあります。それはノルエピネフリン、またはアドレナリンで始まります。次にドーパミンが作動してパターン認識を開始し、脳が現在の経路が正しいことを認識できるようにします。次に、エンドルフィンが溢れ出て、痛みや禁煙を感じないようにします。その後、アナンダミドの衝撃で水平思考を促したり、間接的または創造的なアプローチで問題を解決したりします。 （これらはあなたの健康のための20の最も重要なホルモンのほんの一部です。）

「神経化学物質と脳波状態により、通常の覚醒状態では通常は得られない解決策にアクセスでき、通常は見られない点をつなげることができます」とWheal氏は説明します。

科学における最大のブレークスルー、最大の運動能力、そして最も刺激的で創造的な革新はすべて、フロー状態でピークに達するプロのおかげで作成されます。

では、どのようにしてこの高貴な状態に到達するのでしょうか。それが科学が理解しようとしていることです。陸上競技に関する限り、英国のリンカーン大学の調査では、フローに影響を与える10の要因が見つかりました。集中力、準備、動機付け、覚醒、思考と感情、自信、環境条件、フィードバック（内部または外部）、パフォーマンス、チームの相互作用。相互作用の種類に応じて、これらの要因はあなたのトランスを促進、防止、または混乱させる可能性があります。 （あなたのトレーニングを台無しにすることができる20の食品についても読んでください。）

ただし、フロー状態に到達する方法は、自然な傾向によって異なります。気を散らすことなく完全に一人で最も安心できる人もいれば、群衆のエネルギーに安らぎを感じる人もいます。 Flow Genome Projectのフロープロファイルを使用して、どのフロー環境が最適かを把握してください。または、舗装を叩き始めてください-そのランナーの高さは確かにとらえどころのないです！

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