レスベラトロールサプリメントの7つの健康上の利点

コンテンツ

• レスベラトロールとは何ですか？
• 1.レスベラトロールサプリメントは血圧を下げるのに役立つかもしれません
• 2.血中脂肪にプラスの効果があります
• 3.それは特定の動物の寿命を延ばします
• 4.それは脳を保護します
• 5.インスリン感受性を高める可能性があります
• 6.関節痛を和らげる可能性があります
• 7.レスベラトロールは癌細胞を抑制する可能性があります
• レスベラトロールサプリメントに関するリスクと懸念
• 結論

赤ワインがコレステロールを下げるのに役立つと聞いたことがあれば、おそらく赤ワインに含まれる大人気の植物化合物であるレスベラトロールについて聞いたことがあるでしょう。

しかし、レスベラトロールは、赤ワインやその他の食品の健康的な部分であるだけでなく、それ自体が健康を促進する可能性を秘めています。

実際、レスベラトロールのサプリメントは、脳機能の保護や血圧の低下など、多くの刺激的な健康上の利点に関連しています（、、、）。

この記事では、レスベラトロールについて知っておくべきことと、その主な潜在的な健康上の利点の7つについて説明します。

レスベラトロールとは何ですか？

レスベラトロールは、抗酸化物質のように作用する植物性化合物です。上位の食料源には、赤ワイン、ブドウ、いくつかのベリー、ピーナッツが含まれます（、）。

この化合物は、主にブドウやベリーの皮や種子に集中する傾向があります。ブドウのこれらの部分は赤ワインの発酵に含まれているため、特に高濃度のレスベラトロール（、）が含まれています。

しかし、レスベラトロールに関する研究の多くは、動物や試験管で大量の化合物を使用して行われています（、）。

人間での限られた研究のうち、ほとんどはあなたが食物を通して得ることができるものより高い濃度で、化合物の補足的な形に焦点を合わせました（）。

レスベラトロールは、赤ワイン、ベリー、ピーナッツに含まれる抗酸化物質のような化合物です。人間の研究の多くは、高レベルのレスベラトロールを含むサプリメントを使用しています。

1.レスベラトロールサプリメントは血圧を下げるのに役立つかもしれません

レスベラトロールはその抗酸化作用があるため、血圧を下げるための有望なサプリメントになる可能性があります（）。

2015年のレビューでは、高用量は心臓が鼓動するときに動脈壁にかかる圧力を軽減するのに役立つ可能性があると結論付けています（）。

このタイプの圧力は収縮期血圧と呼ばれ、血圧測定値の上限として表示されます。

収縮期血圧は通常、動脈が硬化するにつれて年齢とともに上昇します。高い場合、それは心臓病の危険因子です。

レスベラトロールは、血管を弛緩させる一酸化窒素の生成を助けることにより、この血圧低下効果を達成する可能性があります（、）。

しかし、その研究の著者は、血圧の利益を最大化するためのレスベラトロールの最良の用量について特定の推奨を行う前に、より多くの研究が必要であると述べています。

レスベラトロールサプリメントは、一酸化窒素の生成を増加させることにより、血圧を下げるのに役立つ可能性があります。

2.血中脂肪にプラスの効果があります

動物でのいくつかの研究は、レスベラトロールサプリメントが健康的な方法で血中脂肪を変えるかもしれないことを示唆しました（、）。

2016年の研究では、マウスに高タンパク質、高多価不飽和脂肪の食事を与え、レスベラトロールのサプリメントも与えました。

研究者は、マウスの平均総コレステロールレベルと体重が減少し、「善玉」HDLコレステロールのレベルが増加したことを発見しました（）。

レスベラトロールは、コレステロール産生を制御する酵素の効果を低下させることにより、コレステロールレベルに影響を与えるようです（）。

抗酸化剤として、それはまた「悪い」LDLコレステロールの酸化を減らすかもしれません。 LDL酸化は、動脈壁のプラーク蓄積に寄与します（、）。

ある研究では、参加者は追加のレスベラトロールでブーストされたブドウ抽出物を与えられました。

治療の6か月後、濃縮されていないブドウ抽出物またはプラセボを摂取した参加者と比較して、LDLは4.5％低下し、酸化LDLは20％低下しました（）。

レスベラトロールサプリメントは、動物の血中脂肪に役立つ可能性があります。抗酸化剤として、それらはまた、LDLコレステロールの酸化を減少させる可能性があります。

3.それは特定の動物の寿命を延ばします

さまざまな生物の寿命を延ばす化合物の能力は、主要な研究分野になっています（）。

レスベラトロールが老化の病気を防ぐ特定の遺伝子を活性化するという証拠があります（）。

これは、遺伝子の発現方法を変えることで寿命を延ばすことが期待されているカロリー制限と同じように機能します（、）。

しかし、その化合物が人間に同様の効果をもたらすかどうかは明らかではありません。

この関係を調査した研究のレビューでは、レスベラトロールは研究された生物の60％で寿命を延ばしたが、その効果はワームや魚などの人間との関連性が低い生物で最も強かった（）。

レスベラトロールサプリメントは、動物実験で寿命を延ばしました。しかし、それらが人間に同様の効果をもたらすかどうかは明らかではありません。

4.それは脳を保護します

いくつかの研究は、赤ワインを飲むことが加齢に伴う認知機能の低下を遅らせるのに役立つことを示唆しています（、、、）。

これは部分的にレスベラトロールの抗酸化作用と抗炎症作用によるものかもしれません。

これは、アルツハイマー病の特徴であるプラークを形成するために重要なベータアミロイドと呼ばれるタンパク質フラグメントを妨害するようです（、）。

さらに、この化合物は、脳細胞を損傷から保護する一連のイベントを引き起こす可能性があります（）。

この研究は興味深いものですが、科学者たちは、脳を保護するためのサプリメントとしての即時の使用を制限するサプリメントのレスベラトロールを人体がどれだけうまく利用できるかについてまだ疑問を持っています（、）。

強力な抗酸化および抗炎症化合物であるレスベラトロールは、脳細胞を損傷から保護する可能性を示しています。

5.インスリン感受性を高める可能性があります

レスベラトロールは、少なくとも動物実験において、糖尿病にいくつかの利点があることが示されています。

これらの利点には、インスリン感受性の増加と糖尿病による合併症の予防が含まれます（、、、）。

レスベラトロールがどのように機能するかについての1つの説明は、特定の酵素がブドウ糖を糖アルコールであるソルビトールに変えるのを妨げる可能性があるということです。

糖尿病患者にソルビトールが過剰に蓄積すると、細胞に損傷を与える酸化ストレスを引き起こす可能性があります（、31）。

レスベラトロールが糖尿病患者にもたらす可能性のあるその他の利点は次のとおりです（）：

• 酸化ストレスから保護する可能性があります： その抗酸化作用は、糖尿病の合併症のいくつかを引き起こす酸化ストレスから保護するのに役立つ可能性があります。
• 炎症を抑えるのに役立ちます： レスベラトロールは、糖尿病などの慢性疾患の主な原因である炎症を軽減すると考えられています。
• AMPKをアクティブにします： これは、体がブドウ糖を代謝するのを助けるタンパク質です。活性化AMPKは血糖値を低く保つのに役立ちます。

レスベラトロールは、糖尿病を患っていない人よりも糖尿病を患っている人に多くの利益をもたらす可能性があります。ある動物実験では、赤ワインとレスベラトロールは、糖尿病のないラットよりも糖尿病のラットで実際に効果的な抗酸化物質でした（）。

研究者らは、この化合物は将来糖尿病とその合併症の治療に使用できる可能性があると述べていますが、さらなる研究が必要です。

レスベラトロールは、マウスがより良いインスリン感受性を発達させ、糖尿病の合併症と戦うのを助けました。将来的には、糖尿病の人もレスベラトロール療法の恩恵を受ける可能性があります。

6.関節痛を和らげる可能性があります

関節炎は、関節の痛みや可動性の喪失につながる一般的な苦痛です（）。

関節痛を治療および予防する方法として、植物ベースのサプリメントが研究されています。サプリメントとして摂取した場合、レスベラトロールは軟骨の劣化を防ぐのに役立つ可能性があります（、）。

軟骨の破壊は関節痛を引き起こす可能性があり、関節炎の主な症状の1つです（）。

ある研究では、関節炎のウサギの膝関節にレスベラトロールを注射し、これらのウサギの軟骨への損傷が少ないことがわかりました（）。

試験管や動物に関する他の研究では、この化合物が炎症を軽減し、関節の損傷を防ぐ可能性があることが示唆されています（、、、）。

レスベラトロールは、軟骨の破壊を防ぐことで関節痛を和らげるのに役立つ可能性があります。

7.レスベラトロールは癌細胞を抑制する可能性があります

レスベラトロールは、特に試験管で、癌を予防および治療する能力について研究されてきました。ただし、結果はまちまちです（、、）。

動物や試験管の研究では、胃、結腸、皮膚、乳房、前立腺など、いくつかの種類の癌細胞と戦うことが示されています（、、、、）。

レスベラトロールが癌細胞と戦う方法は次のとおりです。

• それは癌細胞の成長を阻害する可能性があります： がん細胞の複製と拡散を防ぐ可能性があります（）。
• レスベラトロールは遺伝子発現を変える可能性があります： がん細胞の遺伝子発現を変化させて、がん細胞の増殖を阻害することができます（）。
• それはホルモン効果を持つことができます： レスベラトロールは、特定のホルモンの発現を妨げる可能性があり、ホルモン依存性の癌が広がるのを防ぐ可能性があります（）。

しかし、これまでの研究は試験管や動物で行われているため、この化合物がヒトの癌治療に使用されるかどうか、またどのように使用されるかを確認するには、さらに多くの研究が必要です。

レスベラトロールは、試験管や動物実験で刺激的なガンブロック活性を示しています。

レスベラトロールサプリメントに関するリスクと懸念

レスベラトロールサプリメントを使用した研究では、大きなリスクは明らかにされていません。健康な人はそれらをよく許容しているようです（）。

ただし、健康上のメリットを得るために人が取る必要のあるレスベラトロールの量については、決定的な推奨事項が十分ではないことに注意してください。

そして、特にレスベラトロールが他の薬とどのように相互作用する可能性があるかに関して、いくつかの注意があります。

高用量は試験管内での血液の凝固を防ぐことが示されているため、ヘパリンやワルファリンなどの抗凝固薬、またはいくつかの鎮痛剤と一緒に服用すると、出血やあざが増える可能性があります（、）。

レスベラトロールはまた、体から特定の化合物を取り除くのを助けるいくつかの酵素をブロックします。これは、一部の薬が危険なレベルまで蓄積する可能性があることを意味します。これらには、特定の血圧薬、不安神経症薬、免疫抑制剤が含まれます（）。

現在薬を使用している場合は、レスベラトロールを試す前に医師に確認することをお勧めします。

最後に、サプリメントやその他のソースから体が実際にどれだけのレスベラトロールを使用できるかについては、広く議論されています（）。

しかし、研究者たちはレスベラトロールを体が使いやすくする方法を研究しています（、）。

レスベラトロールサプリメントはほとんどの人にとって安全である可能性がありますが、特定の薬と相互作用する可能性があり、それらを効果的に使用する方法についての明確なガイダンスはまだありません。

結論

レスベラトロールは、大きな可能性を秘めた強力な抗酸化物質です。

心臓病や関節炎など、さまざまな健康状態に関して有望であることが示されています。ただし、明確な投与量のガイダンスはまだ不足しています。