詰まった腸を緩めるための4つの家庭薬

コンテンツ

• 1.亜麻仁を含むパパイヤからのビタミン
• 2.ブラックプラム入りヨーグルト
• 3.下剤フルーツジュース
• 4.グリーンビタミン

家庭薬は、詰まった腸を緩めるのに役立つ良い自然な解決策になる可能性があります。良い選択肢は、例えば、亜麻仁を含むパパイヤのビタミンや、黒梅を含む天然ヨーグルトです。これらの成分には、腸を緩め、蓄積された糞便を排除するのに役立つ繊維が大量に含まれているためです。

閉じ込められた腸は、腸内に蓄積された糞便とガスの存在を特徴とし、膨満と腹痛を引き起こし、深刻な状況では食欲不振につながります。激しい腹痛や血便の場合は、一般開業医のところに行って症状を評価し、治療を調整することが重要です。

しかし、腸を調節するための最善の戦略は、毎食繊維を食べ、便を柔らかくするためにたくさんの水を飲むことです。これにより、自然に離れやすくなり、定期的に運動することで活動的な生活を維持できます。便秘のために何を食べ、何を避けるべきかを見てください。

1.亜麻仁を含むパパイヤからのビタミン

腸の詰まりに対する優れた家庭薬は、亜麻仁を含むパパイヤビタミンです。これらの食品は、便の水分補給と腸機能の改善に役立つ繊維が豊富で、腹部の腫れを軽減するのに役立ちます。

材料

• 種子のない1/2パパイヤ;
• コップ1杯の水またはプレーンヨーグルトの小さな瓶1つ。
• 大さじ1杯、種をまくまたは砕いた亜麻仁で十分に満たされています。
• 味わう蜂蜜または砂糖;

準備モード

ブレンダーでパパイヤと水（またはヨーグルト）を叩き、亜麻仁を加えて甘くします。この家庭薬は、腸が詰まっている幼児が使用できます。
 

2.ブラックプラム入りヨーグルト

ブラックプラムを使ったこの家庭薬は、果物が下剤と浄化の特性を持っているので、便秘と戦うのに役立ちます。さらに、グラノーラは繊維が豊富な食品であり、閉じ込められた腸を緩めるのに役立ちます。

材料

• プレーンヨーグルト1個;
• 3つの乾燥した黒いプラム;
• グラノーラ大さじ2;
• 味に蜂蜜。

準備モード

梅をつぶし、プレーンヨーグルトと混ぜ、グラノーラを加え、はちみつで甘くして味わう。朝食やおやつとしてお召し上がりください。

3.下剤フルーツジュース

パイナップルやマンゴーなどの果物は天然の下剤であるため、ビタミンが豊富であることに加えて、このジュースは詰まった腸の治療に役立ちます。皮をむいた桃は繊維質が多いため、閉じ込められた腸を緩めるのに役立ちます。

材料

• パイナップル2スライス;
• マンゴー2スライス;
• 皮付き桃1個;
• 300mlの氷水。

準備モード

パイナップルスライスを細かく切り、ブレンダーに入れます。洗って、マンゴースライスと桃を細かく切り、パイナップルに加えます。最後に、水をブレンダーに入れ、均一な混合物が得られるまですべてを混合します。グラスに入れてアイスクリームを飲みます。

4.グリーンビタミン

ほうれん草は、腸の機能を刺激し、腸の閉じ込めによって引き起こされる不快感や腫れを軽減するのに役立つ下剤特性を持つ繊維が豊富な野菜です。さらに、オレンジは天然の下剤であり、キウイは繊維が豊富で、オート麦やチアは閉じ込められた腸を調節するのに役立ちます。

材料

• ほうれん草の葉8枚;
• オレンジ2個のジュース;
• 2キウイ;
• オートミール大さじ2;
• 水和チアのスプーン1杯。

準備モード

ほうれん草を洗い、ブレンダーに入れます。オレンジジュースを取り除き、ほうれん草に加えます。次に、キウイフルーツを粉砕し、残りの材料と一緒にブレンダーに入れます。最後に、オートミールを加え、均一な混合物が得られるまで混合します。混合物をグラスに入れ、水和したチアを加えます。

水和チアを作るには、ゲルができるまでチアシードを少なくとも2時間水に入れます。水分を含まないチアを絶えず摂取すると、腸の炎症を引き起こす可能性があるため、避ける必要があります。

また、次のビデオを見て、腸を緩めるのに役立つ他の自家製のオプションについて学びます。