検疫はあなたに大きな人生の変化を切望させました、しかしあなたは従うべきですか？
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たぶん、今あなたは素敵な裏庭のある大きな家に引っ越すことがどれほど素晴らしいか想像しています。または、より充実した何かのために仕事を捨てることについて空想にふけっています。またはあなたの関係が刷新を使用できると考えています。なぜなら、人々が動きたいと思うものが1つあるとすれば、それはその場で保持されているからです。そして、男の子、ほとんどの人は立ち往生しています。
過去1年半の間、あなたの日々は、子供やペットの仕事、料理、掃除、世話の終わりのない単調なループになっている可能性があります。コースを変更することはあなたの正気を救うことができる唯一のもののように感じ始めます。意思決定を研究しているノースウェスタン大学のファインバーグ医学部の精神医学および行動科学の教授であるジャクリーン・K・ゴラン博士は、それは完全に理にかなっていると言います。 「変化は私たちの生活に斬新さをもたらし、退屈さを和らげることができます」と彼女は言います。
非常に多くの人々がいくつかの地震の変化を起こしました。全米不動産業者協会によると、2020年には約900万人が引っ越しました。最近の報告によると、労働者の52％が転職を検討しており、44％が転職を計画しています。 ファストカンパニー-ハリス世論調査。関係は始まり、終わりです。人々は愛を探し（パンデミックが始まってからDating.comのユーザー活動率は88％増加しました）、結婚する計画を立て（全国の宝石商は婚約指輪の売り上げが増加していると報告しています）、それをやめたと呼びます（67％ Dating.comのユーザーは、昨年、解散したと述べています）。
人間行動の教授であり、エグゼクティブコーチであり、新しい本の著者であるMelody Wildingは、これは本当に計算の時でしたと言います。 自分を信頼し （Buy It、$ 34、amazon.com）、彼女のクライアントの80％が彼らの生活に変化をもたらしていると述べています。 「パンデミックにより、多くの人が「本当にやりたいことをやっていて、充実した方法で時間を過ごしているのか」と尋ねられました」と彼女は言います。 「一つには、家にいるときは熟考する時間があります。それ以上に、状況の重大さは、人生がいかに脆弱であり、私たちの時間が限られているかを浮き彫りにしました。それは私たちに切迫感を与え、私たちを作りましたより多くの意味を探してください。」
アクションの準備
この期間中のすべての変更が選択によって行われたわけではないことに注意することが重要です。 COVID-19は究極の混乱でした。人々は仕事を失い、愛する人を失いました。財政的圧力により、他の人々は移動を余儀なくされました。何百万人もの女性が封鎖中に子供たちの世話をするために労働力を離れました。しかし、幸運にも別のことを自発的に試すことができた人にとっては、そうしたいという願望は強烈でした。
それには生物学的な理由があると専門家は言います：静止したままでいることは私たちの本質ではありません。 「調査によると、人々は行動に偏見を持っていますが、それが彼らの最善の利益ではない場合でもです」とゴランは言います。 「私たちは自分たちの生活を改善するために何ができるかを考える傾向があります。」何もしない方が良い選択である場合もありますが、何もしないよりも行動を起こす方が望ましいと彼女は言います。
COVID危機は、人々がすでに考えていた動きのキックスタートとしても機能しました。 「変化の段階があります」とWildingは言います。 「最初は事前の熟考です。本当にそうするつもりがないときです。次に、変化について真剣に考え始めたときに熟考します。パンデミックは、人々をこれらの初期段階から彼らは準備ができていて、行動を起こすことを約束しました。」 （関連：検疫がメンタルヘルスにどのように影響を与える可能性があるか-より良い）
それは良いことも悪いこともあります。それが正しい理由で行われたとき、変化はあなたをより幸せで健康にすることができます。それはあなたをより良い場所に置き、また「あなたができることを証明します」とWildingは言います。秘訣は、どの動きが報われるか、そしてどの動きから後退するかを決定することです。 「私たちは、変化が物事をより良くし、私たちの問題を解決するだろうと考える傾向があります」とWildingは言います。 「しかし、常にそうとは限りません。」いつ飛躍するかを知る方法は次のとおりです。
それを測定する
変更する価値があるかどうかを判断するには、変更を行うことの長所と短所を説明することから始め、次に変更を行わないことについても同じことを行います、とGollan氏は言います。 「転職を考えているなら、適切な時期かどうかを判断するための簡単な経験則は、悪い日数が良い日数を上回っているときです」とWilding氏は言います。
別の兆候：状況を改善しようとした場合（おそらく、マネージャーと話し合ったり、スキルを磨くために新しい責任を引き受けることを志願したりした場合）、どこにも到達していません。 「自分の役割が成長しておらず、そうする本当の機会がない場合は、切り替える良い機会です」とWilding氏は言います。
裁判官と陪審員を演じる
これは、大きな決定に特に役立ちます。あなたが自分自身を根こそぎにし、国の暖かくて日当たりの良い場所に移動することを考えているとしましょう。そんなに思い切ったことをする前に、「判決を下してください」とゴランは言います。引っ越しについてできるだけ多くのデータ（新しい地域の住宅の費用、そこでの仕事の可能性、人々に会い、新しい友達を作るために必要な機会の種類）を取得してから、方程式の両側を確認します。あなたが裁判官であるかのように、あなたがそれを主張しようとしている間。これはあなたに全体像を与え、あなたがあらゆる角度から状況を見るのを助けるでしょう、と彼女は言います。 （#VanLifeムーブメントに参加する場合は、同じプロセスを実行する必要があります。）
「到着の誤謬」に陥らないでください
状況を変えても、魔法のようにあなたの人生が改善されるわけではありません。 「人々は、何か新しいもの（専門家が到着の誤謬と呼ぶもの）に到達すると、結果として自動的に幸せになると考えています。しかし、それは希望的観測です」とWilding氏は言います。 「ある時点で再び遭遇するトラブルを回避しようとしているだけかもしれません。」代わりに、問題を解決するために必要なスキルの開発に取り組んでください、と彼女は言います。 「問題から逃れるのではなく、チャンスに向かって走っていることを確認してください」と彼女は言います。 （関連：あなたの人生をより良く変える方法-それについて気を悪くすることなく）
長期的に考える
確かに、その新しい車は今日素晴らしい音がします。しかし、支払いと保険金が山積みになっている今から6か月後はどうでしょうか。あるいは、思ったほど運転してしまうことはないかもしれません。変更を加える前に、「3ステップ後に何が起こるのでしょうか？この可能性に備えていますか？」と自問してください。ゴランは言います。（関連：人生を大きく変えたい場合に必要な2つのステップ）
最後に、不作為のコストを検討します
変更を加えないことにもリスクが伴います、とWildingは言います。あなたは思うかもしれません：私はすでにこの仕事やこの関係に多くの時間を費やしているので、今は物事を切り替えることができません。
「しかし、その場にとどまる代償はあなたの幸福と幸福かもしれません。そしてそれは高すぎるコストです」と彼女は言います。 「行動を起こさないことがあなたにとって何を意味するのかを本当に考えてください。」
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