産後のガス：原因と治療
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はじめに
あなたの体は妊娠と出産中に多くの変化を経ます。これらの変化は、赤ちゃんが生まれても止まるわけではありません。膣出血、乳房の充血、寝汗に加えて、痛みを伴うか、制御不能なガスが発生することがあります。
産後ガスのいくつかの原因、家庭でそれに対して何ができるか、いつ医師に連絡するかを次に示します。
産後のガスは正常ですか？
妊娠後にガスを経験している場合、あなたは一人ではありません。医学書でこの状態について読んだことはないかもしれませんが、多くの女性は出産後、通常よりもガスが多いと報告しています。
考えられる原因
産後の期間にガスを引き起こす可能性があるいくつかの異なるものがあります。
骨盤底損傷
妊娠中、骨盤底にかなりの負担がかかりました。出産時に、あなたはストレッチし、肛門括約筋を引き裂くことさえあります。この損傷は肛門の失禁につながる可能性があります。出産時にこれらの筋肉を傷つける女性の約半数は、腸の習慣にいくつかの変化を経験します。
これらの変更には、次のものがあります。
- 腸の切迫感（衝動を起こしてから数分以内に便を通過させる必要がある）
- 肛門漏出
- ガスのコントロールの喪失
- 液体の便、粘液、または固形の便に対する制御の喪失
これらの症状、特に鼓腸は、経膣分娩後の最初の数ヶ月で最も一般的です。
スウェーデンの研究者たちは、子供が2人以上いる女性でも、時間の経過とともに肛門失禁が悪化する可能性があることを明らかにしました。産後9か月でもまだ症状がある場合は、これらの問題が介入なしに続く可能性があります。
便秘
あなたのガスは閉じ込められて痛みを感じますか？便秘の副作用かもしれません。経膣分娩であろうと帝王切開であろうと、分娩後の最初の数日間は排便が遅くなるのは正常です。ただし、便秘はずっと長く続くことがあります。
症状は次のとおりです。
- まれな便
- 硬くてこぼこしたスツール
- 膨満
- 腹部不快感
- 排便時の緊張
- 腸を完全に空にしていないように感じる
帝王切開で出産したことがある場合は、医師が鉄サプリメントを処方することがあります。鉄は便秘の一因にもなります。便秘が3〜4日以上続く場合は、医師に連絡してください。一部の鎮痛薬は、便秘になる可能性を高めます。
食事とライフスタイル
赤ちゃんが年をとっている場合、出産後の残留ガスが食事と関係している可能性もあります。食物繊維が多い食品はガスの量を増やすことができます。あなたが食べてきた食品を調べて、これらの一般的な犯罪者のいずれかを消費しているかどうかを確認してください：
- 豆
- 乳製品
- 全粒（米を除く）
- 芽キャベツ、アスパラガス、カリフラワー、ブロッコリー、キャベツなどの野菜
- リンゴ、桃、梨、プルーンのような果物
- 炭酸飲料、炭酸水、ビールなどの炭酸飲料
- ハードキャンディー、特にソルビトールを含むもの
- 玉ねぎ
- チューインガム
- 加工食品、特に果糖と乳糖を含むもの
これらの食品を食べることによるあなたのガスは、あなたの医者に連絡する価値がある他の状態があることを意味するかもしれません。たとえば、乳製品があなたをガス状にする場合、乳糖に過敏になる可能性があります。
ガスを発生させる多くの食品は健康的な食事の一部であるため、特定の食品を排除する前に医師に相談してください。
異常なことは何ですか？
過剰なガスは時々恥ずかしいか不快なことができます。最近出産した場合は、激しい腹痛があるかどうか常に医師に知らせてください。まれに、子宮感染症の痛みとガスの痛みとを混同することがあります。
感染の兆候は次のとおりです。
- 出血が重くなっています
- 異常な膣分泌物
- 100.4°F（38°C）以上の発熱
- 激しい下腹部の痛み
- 腹痛や吐き気
それ以外の場合は、赤ちゃんが出産した後、便秘が3〜4日以上続く場合は、医師に連絡してください。肛門失禁の兆候がある場合は、チェックアウトして出産後の修理を検査することをお勧めします。また、医師を訪問して除外することもできます：
- 食物アレルギー
- 乳糖不耐症
- セリアック病
- ガスに寄与する他の食事問題
あなたの懸念が差し迫っていないなら、あなたのガスはあなたの産後のフォローアップの約束で持ち出すための素晴らしいトピックです。
処理
最初の数か月後にガスがなくなったり悪化したりしない場合は、利用できる治療について医師に相談することをお勧めします。あなたの治療はあなたの症状とあなたのガスを引き起こしているものに依存します。
便秘を和らげるために、医師はさまざまな食品を食べるか、便軟化剤を服用することを勧める場合があります。必要に応じて、100ミリグラムのコーレスを1日2〜3回服用できます。この薬は店頭で購入できます。
肛門失禁については、医師の指導のもと、骨盤底の運動を試してみるとよいでしょう。あなたはあなたの筋肉を強化し、あなたのコントロールを改善する処方されたエクササイズを得るために理学療法士に紹介されるかもしれません。
家庭薬
便秘の治療
便秘からのガスは不快ですが、家で物事を動かすためにできることはたくさんあります：
- 水などの水分をたっぷりと飲みます— 1日に少なくとも8〜10杯。
- 毎朝、ハーブティーや温かいレモンウォーターなどの暖かい液体を飲みます。
- できるだけ休んでください。大変ですが、赤ちゃんが寝るときに寝てみてください。
- 繊維が豊富な健康的な食生活をしましょう。ふすま、果物、緑の野菜、全粒穀物を含みます。
- 自然で穏やかな下剤効果があるプルーンを食べることを検討してください。
- 他のライフスタイルの対策が役に立たない場合は、穏やかな下剤またはスツール柔軟剤、コーレスなどを試してみてください。
帝王切開後の便秘：
- 出産後、1回以上の排便があるまで、鉄分補給を開始するのを待ちます。
- 毎日数回、立ち上がって家の中を一度に10分間歩きましょう。
- 痛みのためにイブプロフェンを服用することと、便秘薬と比較してみてください。
- あなたの腹部に暖かいヒートパックを使用してください。
食事の変化
あなたのガスはあなたが食べている食べ物と関係があると思いますか？実験。食品のログを記録して、どの食品があなたのガスを良くしたり悪くしたりしているかを確認してください。パターンに気づき始めたら、それらの食べ物を避けるか、アレルギーや不耐性について医師に相談してください。
肛門失禁エクササイズ
自宅で骨盤底筋を強化するための対策を講じることもできます。
- ケーゲルを実行する方法を学ぶのを助けるようにあなたの医者か看護婦に頼んでください。正しい筋肉を理解するのが難しい場合があります。
- 快適な座位または立位になります。
- 排便を保持している、または尿の流れを止めようとしているふりをします。これらは骨盤底筋です。筋肉が太ももやお腹にありません。
- 少なくとも1日に3回エクササイズを行ってください。筋肉を8〜12回収縮するたびに、それぞれを6〜8秒以上保持します。
- これらのセットを週に3〜4回実行するようにしてください。
- 迅速な結果は表示されません。違いに気付くまでに数か月かかることがあります。
誰もが知らなくても、どこにいてもこれらのエクササイズを行うことができます。一部の人々は、信号で止まるたびに、またはテレビにコマーシャルが来るたびに、ケーゲルスを行います。これらの演習が最初は難しい場合は、繰り返し回数を減らして次第に練習してください。
次のステップ
あなたが出産した後にあなたがガス状になるかもしれない理由はたくさんあります。多くの女性は産後のガスを経験するので、恥ずかしさを感じる必要はありません。ほとんどの場合、この副作用はあなたの体が治るにつれて通り抜けます。そうでない場合は、医師に相談してください。彼らは原因を特定し、助ける方法や薬を提案するのを助けることができます。
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