お尻を早く増やすために何をすべきか

コンテンツ

• 臀筋を増やすオプション
• 1.演習
• 2.審美的装置による治療
• 3.お尻への脂肪移植
• 4.お尻のシリコンプロテーゼ

臀筋をすばやく増やすには、スクワットなどのエクササイズを練習し、セルライトと背中の端にある脂肪と戦うための審美的治療に頼り、最後の手段として、脂肪移植または豊胸手術に頼ることができます。

エクササイズは自宅でもジムでも実行できますが、ウェイトマシンは正しい動きの角度を尊重し、筋肉の増加に有利な体重と抵抗を持っているため、より効率的な筋肉収縮を促進するため、ジムでより速い結果が得られます。

審美的な治療法は、臀部の外観と形状を改善し、より魅力的な外観を残すため、エクササイズを補完します。良い選択肢は、局所的な脂肪を取り除くリポキャビテーション、高周波、セルライトを取り除き、肌をより硬くすること、そして脂肪とセルライトを同時に取り除く皮膚科学です。

無駄にする時間がない人のために、お尻を増やす簡単な方法は、例えば、臀部にシリコーンを入れる整形手術を受けることです。

臀筋を増やすオプション

最適なオプションは次のとおりです。

1.演習

示されているエクササイズには、ボディービルで主に大殿筋と中殿筋（屈筋や伸筋椅子など）を動かすエクササイズが含まれます。ジムのトレーナーは、お尻の筋肉を鍛える約6〜10回のエクササイズで、体重を増やし、繰り返しを減らして、筋肉の成長を促進するセットを行うことをお勧めします。

これらのエクササイズは、筋肉が成長してサイズが大きくなるまで筋肉の休息時間がかかるため、毎週、または最大で週に2回実行できます。毎日の運動は筋肉の成長を妨げ、逆の効果をもたらす可能性があるため、お勧めできません。

お尻をしっかりと大きくするのに役立つ他のエクササイズは、スケート、ランニング、サイクリングです。これは、余暇の瞬間に示すことができます。

糖分や脂肪の多い食品を避けるだけでなく、運動後のタンパク質をより多く食べることもお勧めします。タンパク質は動物または野菜の供給源からのものである可能性があり、菜食主義者の場合は、より多くの結果を得るためにビーガンサプリメントで計画を補完することができます。

チェックアウト：素晴らしい結果をもたらす臀筋のための6つのスクワットエクササイズ

結果は決定的ですか？ 正確ではありません。トレーニングをやめると、筋肉のサイズが小さくなり、元の筋肉に戻ります。しかし、身体活動の定期的な練習と大殿筋の運動の強化により、それらは期待されたサイズのままであるか、サイズが大きくなる可能性があります。

2.審美的装置による治療

審美的治療は、使用中により多くの筋線維を動員する電気刺激装置であるFESおよびロシア電流の場合のように、ボリュームを増やすのに役立ちます。これらの機器は美容クリニックで見つけることができます、それは傷つけず、多くの良い結果をもたらします。

臀部の外観を改善することも示されている他の機器は、局所的な脂肪を排除するリポキャビテーションと、たるみに対抗する高周波です。この装置は毎週または15日ごとに実行でき、使用後すぐに手動のリンパドレナージセッションを実行してその効果を高めることをお勧めします。

セラピストはあなたのお尻を見て、行動計画の概要を説明することができます。結果は通常3〜6回の治療セッション後に見ることができます。セルライトは多因子で十分な栄養があり、糖分と脂肪が少なく、水と緑茶をたっぷりと摂取することも示されています。また、定期的な運動も必要です。活動、または身体活動の強化。

結果は決定的ですか？ ではない正確に。結果を維持するために、人は体重をかけたり、身体活動の練習をやめたりしないでください。これが発生した場合、審美的なデバイスで達成された結果は失われます。

3.お尻への脂肪移植

お尻の整形手術は、腹部または脇腹から除去された脂肪移植片で行うことができます。これはシリコンインプラントよりも体にとって快適ですが、脂肪の一部が再吸収され、この領域から除去されます。

脂肪移植を行うために、プラスチック外科医は脂肪吸引を行い、体の別の領域から局所的な脂肪を取り除きます。この脂肪は機械で処理され、その後、脂肪に移植する準備が整います。経験豊富な外科医がお尻の形を整え、体の輪郭を整えます。

回復には数日かかり、休息が必要で、努力を避け、余分な水分を取り除き回復を促進するためにリンパドレナージセッションを行います。

結果は決定的ですか？ はい。数か月後、脂肪移植後の臀筋がわずかに減少しますが、結果は意図したものに非常に近いままです。

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4.お尻のシリコンプロテーゼ

臀部にシリコンプロテーゼを配置することも臀部を増やすための迅速なオプションであり、手術からの回復と局所的な腫れの軽減後、約1か月で結果を見ることができます。他の手術と同様に、これも健康上のリスクを伴う可能性があるため、尊重しなければならない禁忌があります。

このタイプの美容整形を行うために、医師は脊椎の端に最も近い領域に2つの小さな切開を行い、以前に選択したプロテーゼを挿入して、臀筋の新しい外観をすぐに観察することができます。その後、切開は閉じられ、すべてが制御されている場合、人は同じ日に部屋に行くことができます。入院期間は約2日ですが、臀筋に変化がないはずの6ヶ月後に完全に回復します。

結果は決定的ですか？ はい。シリコンプロテーゼは、サイズが変化せず、外部要因とは関係がないため、最も確実な結果が得られますが、このタイプの治療には、より多くの財政的投資が必要です。

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