甘やかされたソール

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足は一年中殴打します。夏には、太陽、熱、湿気のすべてが犠牲になりますが、冬、秋、春には足が良くなりません、とメリーランド州ロックビルにあるアメリカ足病スポーツ医学アカデミーの会長エレクトであるペリーH.ジュリアンは言います。 「彼らは靴や靴下の下で見えないので、気になりません。」しかし、これらの5つのヒントを使えば、季節に関係なく簡単に足を甘やかすことができます。

毎日足をこすります。

シャワーには軽石や足のやすりと一緒にネイルブラシを置き、入浴するたびに数分間足に集中してください。爪の下をこすり、角質の粗い部分をヤスリや石で最大1分間こすります。 （このスキンスムージングルーチンに角質除去スクラブを追加することもできます。）「しかし、肌を生でこするほど強くスクラブしないでください」と、フロリダ州タンパのスパジャルダンのネイリストであるドーンハーベイは言います。

靴の摩擦から足を保護するためにカルスが必要なので、かかとにかみそりを使用しないでください（サロンで行う場合も同様です）。クリーブランドにあるジョンロバートのヘアスタジオ＆スパのネイリストであるデニスフロリアンシック氏は、皮膚に穴を開けたり、適切に滅菌されていない器具を使用したりすると、感染につながる可能性があると付け加えています。あなたのツール：サリーハンセンスムージングフットスクラブ（$ 6; www.sallyhansen.com）またはバス＆ボディワークスフットパミス/ブラシ（$ 4; 800-395-1001）。

爪を正しい方法でクリップします。

爪を長く置きすぎると、靴の端に当たって打撲傷を負う可能性があります。クリップが短すぎると、陥入爪が発生する可能性があります。最良のアドバイス：3、4週間ごとに、足にシャワーを浴びたり、足を浸したりした後、小さなバリカンを使ってトリミングし、まっすぐに切ります、とFlorjancicは言います。爪の周りの赤みや炎症（陥入爪の初期の兆候）に気づき始めたら、水で希釈した酢に足を浸してその領域をきれいにします、テキサス州ウッドランズの足病医であるロリヒルマンD.P.M.をお勧めします。状態が続く場合は、特別に設計された滅菌ツールを使用して感染を洗浄および排出し、必要に応じて抗生物質を処方できる足病医に相談してください。ツール：Tweezermanの足の爪切り（$ 2; 800-874-9898）またはRevlon Deluxe Nail Clip（$ 1.80; www.revlon.com）。

お肌を柔らかくします。

乾燥した、ひびの入った足の皮膚？あなたの足に潤いを与えることはあなたの最優先事項でなければなりません。シャワーの後、就寝前に保湿剤を塗ってください。 （クリームがこすれるのを防ぐために靴下を一晩着用してください。）あなたのツール：ドクターショールのペディキュアエッセンシャルペパーミントフットアンドレッグローション（$ 4.75; www.drscholls.com）、アベダフットリリーフ（$ 17; 800-328-0849）またはクリエイティブネイルデザインSpaPedicureマリンマスク（$ 45; 877-CND-NAIL）。

つま先と足をタオルで乾かします。

水虫やその他の感染症につながる可能性のある細菌や真菌は、暗く湿った環境で繁殖します-そしてつま先の間の領域はまさにそれを提供します。重要な点：水泳やシャワーを浴びた後は、常に汗をかいた靴下や靴から脱ぎ、足とつま先の間をタオルで乾かしてください。皮膚の剥離や鱗屑に気付いた場合は、Lamisil ATクリーム（$ 9; 800-452-0051）のような市販の水虫の準備を試してください。問題が1週間以上続く場合は、医師の診察を受けてください。

日焼け止めをスキップしないでください。

日焼け止めを塗っているときは足のことを忘れがちですが、実際には、足は体の他の部分と同じくらい早く、そしてひどく日焼けする可能性があります。したがって、サンダルを履いたり裸足で行く場合は、SPFが15以上の広域スペクトル（UVA / UVBブロッキング）日焼け止めを塗ってください。ツール：Ombrelle日焼け止めスプレーSPF 15（$ 9;全国のドラッグストアで）またはDDFSport Proof Sunscreen SPF 30（$ 21; 800-443-4890）。

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