ナイアシンアミドについて知っておくべきことすべて

コンテンツ

• ナイアシンアミドとは何ですか？
• これはナイアシンと同じですか？
• ナイアシンアミドにはどのような利点がありますか？
• 皮膚製品は食品やサプリメントよりも望ましいですか？
• スキンケア製品の種類は重要ですか、それともルーチンでいつ使用するのですか？
• 製品を選択するときに何を探すべきですか？
• ナイアシンアミドは、最大の効果を得るために他のスキンケア成分と組み合わせることができますか？
• 副作用のリスクはありますか？
• どのような結果が期待できますか？
• 肝心なこと

ナイアシンアミドとは何ですか？

ニコチンアミドとも呼ばれるナイアシンアミドは、必須栄養素であるビタミンB-3の一種です。 B-3欠乏症は、皮膚、腎臓、脳の障害につながる可能性があります。ナイアシンアミドを服用すると、B-3欠乏症の予防に役立ちます。

そして、特にそれが一般的な皮膚の健康になると、この栄養素にははるかに多くがあります。さらに研究が必要ですが、ナイアシンアミドの局所投与は、にきびや湿疹などの特定の皮膚状態の治療に役立つことがあります。

その利点、製品で何を探すべきかなどの詳細を学ぶために読んでください。

これはナイアシンと同じですか？

名前が似ているにもかかわらず、ナイアシンアミドはナイアシンと同じものではありません。それらは2つの異なるタイプのビタミンB-3です。

ただし、あなたが摂取したナイアシンサプリメントからナイアシンアミドを体が作る可能性があります。これは、体内にナイアシンが過剰にあるときに起こります。体内のトリプトファンもナイアシンアミドに変換されます。

ビタミンB-3やその他のサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。

ナイアシンアミドにはどのような利点がありますか？

全体的に、ナイアシンアミドは、皮膚にタンパク質を作り、湿気を閉じ込めて環境へのダメージを防ぐのに役立ちます。

個々のメリットは次のとおりです。

• 免疫。ナイアシンアミドは、肌をしっかりと健康に保つタンパク質の一種であるケラチンの生成を助けます。
• 脂質バリア。ナイアシンアミドは、肌がセラミド（脂質）バリアを成長させるのを助け、水分を保持するのに役立ちます。これは、特に湿疹や成熟した皮膚がある場合、すべての皮膚タイプに有益です。
• 発赤としみを最小限に抑える。ナイアシンアミドは炎症を軽減し、湿疹、ニキビ、その他の炎症性皮膚疾患による発赤を和らげるのに役立ちます。
• 毛穴の外観を最小限に抑えます。皮膚を滑らかで保湿に保つことには、時間の経過とともに自然に毛穴のサイズが小さくなるという副次的な利点があります。
• 油を調整する。保湿の利点は、乾燥肌タイプの人だけのものではありません。ナイアシンイミドは、皮脂腺が生成する油の量を調整し、腺がオーバードライブするのを防ぐのにも役立ちます。
• 太陽のダメージから守ります。ナイアシンアミドは、健康な皮膚細胞を同時に再構築すると同時に、紫外線による損傷からも保護することができます。
• 色素沈着過剰を治療します。一部の研究では、5％のナイアシンアミド濃度がダークスポットを明るくするのに役立つことがわかっています。メリットは4週間後に見られましたが、2か月を超えることはありませんでした。この利点は、コラーゲン産生の増加によるものかもしれません。
• 細い線やしわを最小限に抑える。研究はまた同じ濃度が老化に伴う太陽の損傷のいくつかの兆候を減らすのに役立つことを発見しました。これには、小じわやしわが含まれます。
• 酸化ストレスから保護。ナイアシンアミドは、日光、汚染、毒素などの環境ストレスから細胞を保護すると同時に、皮膚に細胞を構築するのに役立ちます。
• にきびを治療する。ナイアシンアミドは、重度のにきび、特に丘疹や膿疱などの炎症性のフォームに役立ちます。時間が経つにつれ、病変が少なくなり、肌の質感が向上することがあります。

皮膚製品は食品やサプリメントよりも望ましいですか？

バランスの取れた食事を食べることは、ビタミンB-3のような微量栄養素を摂取するための最良の方法です。あなたは欠乏症を治療するために医学的監督の下でのみサプリメントを取るべきです。

それが一般的な皮膚の健康になると、あなたはあなたが食べる食品からナイアシンアミドのいくつかの利点を得るかもしれません。

ビタミンB-3は次の場所にあります：

• 卵
• シリアル
• 緑の野菜
• 豆
• 魚
• 牛乳

ただし、食事中の栄養素が皮膚全体の健康に影響していることを保証する方法はありません。ナイアシンアミドがあなたのスキンケアの問題を確実に対象としていることを確実にする唯一の方法は、それを局所的に使用することです。

スキンケア製品の種類は重要ですか、それともルーチンでいつ使用するのですか？

多くの局所ナイアシンアミド製品は血清の形で提供されます。血清は、定期的なクレンジング、調色、保湿以外の個々の皮膚の問題に対処する追加の治療と考えてください。

ナイアシンアミド血清は、調色後、保湿前に塗布してください。

一部のクレンザーやクリームには、ナイアシンアミドも含まれています。この成分は、使用後に洗い流される一部のフェイスマスクにも含まれています。

各製品のラベルを注意深く読み、使用方法のすべての指示に従ってください。

製品を選択するときに何を探すべきですか？

ナイアシンアミドの濃度は製品によって異なりますが、ほとんどの製剤は5％以下です。

一部のレポートでは、5パーセントの処方が、色素沈着の過剰や太陽への露出に関連する損傷の治療に効果的であることが示唆されています。

敏感肌の場合は、濃度を下げてから始めてください。ナイアシンアミドを2パーセント配合した処方は、湿疹などの症状の緩和に役立つ場合があります。

ナイアシンアミドは、製品ラベルに「ナイアシン」および「ニコチンアミド」と記載されている場合があります。

ナイアシンアミドは、最大の効果を得るために他のスキンケア成分と組み合わせることができますか？

ナイアシンアミドは、最適な結果を得るために他の有効成分と一緒に使用できます。

たとえば、ナイアシンアミドの補充は、ニキビを治療するために銅、葉酸、亜鉛と一緒にうまく機能する可能性があることを示唆する報告もあります。

ヒアルロン酸と一緒に使用することにより、ナイアシンアミド血清からより多くを得ることができるかもしれません。ヒアルロン酸は製品の吸収を高めると言われています。

副作用のリスクはありますか？

局所ナイアシンアミドは一般的に安全に使用できると考えられています。

すでにアレルギーがある人は、アレルギー反応を経験する可能性が高くなります。これは、ナイアシンアミドが体にヒスタミンを放出させる可能性があるためです。

パッチテストを行うことで、広範囲にわたるアレルギー反応や製品の過敏症を回避できます。

1. 前腕にダイムサイズの製品を塗布します。
2. 24時間待ちます。
3. 赤み、かゆみ、腫れなどが出てきたら、洗い流して使用を中止してください。
4. 副作用がない場合は、他の場所に適用しても安全です。

どのような結果が期待できますか？

他の新しいスキンケア製品と同様に、数週間は有意な結果が得られないでしょう。

利用可能な調査のほとんどは、4週間の使用後の顕著な改善を説明していますが、正確なタイムラインはありません。

8週間後、さらに多くの皮膚の変化が見られる場合があります。これには、より滑らかで、引き締まった、潤った皮膚が含まれます。

数か月以内に変化が見られない場合は、皮膚科医に相談するときかもしれません。彼らはあなたのスキンケアルーチンを評価し、どの製品を使用するか、あなたの肌の健康を改善するかもしれない食事の変更などについてアドバイスします。

肝心なこと

ナイアシンアミドを毎日局所的に使用すると、皮膚全体の健康にプラスの影響を与える可能性があります。この成分は、炎症や色素沈着を軽減し、全体的な肌の質感を滑らかにし、肌を明るくするのに役立ちます。

目立った改善が見られるまで数週間かかることがあります。そのため、忍耐強く、ルーチンに固執することが重要です。

ナイアシンアミドのサプリメントは、医師または他の医療提供者がB-3欠乏症または他の基礎疾患を治療するように処方しない限り、服用しないでください。