ベーシックスキンケアの簡単なガイド

コンテンツ

• セルフケアへの投資を検討している人のためのシンプルなヒント
• シンプルなスキンケアレジメン
• 1.クレンジング
• 2.修理
• 3.保湿と保護
• 商品の選び方
• 1. 肌のタイプを知る
• 2.性別を忘れる
• 3.あなたの民族性を考慮する
• 4.実験
• 皮膚の炎症と発疹の管理
• サリチル酸と過酸化ベンゾイルのどちらを選ぶべきですか？
• 男性は本当にスキンケアを気にしていますか？
• スキンケアは深く行きます

セルフケアへの投資を検討している人のためのシンプルなヒント

スキンケアを省略している場合は、話をする番です。マグカップを修理したり、保護したり、甘やかすために多くのことをする必要はありません。長期的な結果を得るには、最も基本的な調整をお勧めします。ブレイクアウト、シェービングのイライラ、そしてどこからともなく消えてしまうこれらの細い線に対処する方法を学びましょう。

さらに、外側の小さな輝きも内側を扱います。

グローを磨くのに役立つ何か新しいものが常にあるので、開始する方法、またはゲームをブラッシュアップする方法を次に示します。

シンプルなスキンケアレジメン

私たちが行って結果を期待するすべてのことと同様に、スキンケアには一貫性が必要です。しかし、ルーチンを開発することは、何をするか、何を使用するかがわからない場合、気が遠くなるかもしれません。

そのため、カリフォルニア州サンフランシスコの理事会認定皮膚科医であるウィリアムクワン博士に、スキンケアの合理化を依頼しました。ここでは、彼が強調している最も重要な3つのステップを説明します。

1.クレンジング

男が正しく行ったことの1つは、毎朝顔を洗わないことです。これは、洗い過ぎると皮膚の天然オイルが損なわれる可能性があるためです。

しかし、これはあなたが毎晩洗う場合にのみ機能します。私たちは毎日、白紙の状態から始めます。それで、あなたの肌も新鮮なメモで終わらせてみませんか？汚れや汚染物質が夜間に毛穴に染み込まないようにしてください。

クワンは、ひげをそる前にマイルドな発泡性クレンザーを使用して、表面の油を減らすことをお勧めします。敏感肌でない限り、シェービングエクスペリエンスを高めるエクスフォリエイティングクレンザーとマイルドウォッシュを交互に使用できます。

プロのヒント： 脂性肌の方は、ホットタオルで朝顔を洗ってください。さわやかな後押しのための冷たい水でスプラッシュ。

2.修理

酸化ストレスを引き起こすフリーラジカルのおかげで、私たちの皮膚は時間とともに鼓動を起こします。化学のレッスンに入らないと、酸化ストレスは次のような悪いことに対する私たちの体の否定的な反応に関係します。

• 大気汚染
• タバコの煙
• 工業薬品
• 紫外線

「ビタミンCなどの抗酸化血清は、ダメージを軽減するのに役立ちます。朝は保湿剤の下で続ける必要があります」とクワンは言います。

シェービングルーチンの後に適用します。

プロのヒント： 就寝前には、30代以上の方にレチノールクリームをお勧めします。 「レチノールは細い線やしわを滑らかにするのに役立ちます」と彼は説明します。

3.保湿と保護

午前中に、少なくともSPF 30の保湿剤で抗酸化血清を追跡します。日焼け止めは、ビーチやアウトドアスポーツだけではありません。電車に向かって歩いたり、仕事の後パティオでビールを飲みながら過ごす時間のように、偶発的な日光への露出は、合計して皮膚の損傷を引き起こします。

夜は、日焼け止めのない軽量の保湿剤を選びましょう。

プロのヒント： 肌が乾燥していなければ、夜に保湿する必要はありません。保湿は飲料水によく似ています。必要なときに実行してください。

商品の選び方

贅沢なひげ油から、ポケットに優しい美味しいリップバームまで、男性を念頭に置いて棚にヒットする製品が増えています。現在、男性専用のスキンケア業界は、これまで以上に的確になっています。これはすばらしいことですが、流入によって、何を購入するか迷う可能性もあります。

考慮すべき点がいくつかあります。

1. 肌のタイプを知る

「男性は、主にテストステロンの影響により、脂性でより厚い皮膚をもつ傾向があります」と、クワンは言います。フェラと戦うための多くの製品が処方されます。しかし、もろくて乾燥した皮膚がある場合は、それを解決する製品を探してください。乾燥肌の場合、クワンはクリームクレンザーとヘビーモイスチャライザーをお勧めします。

また、油性パッチと乾燥パッチが混在している場合もあります。もしそうなら、コンビネーションスキンのために処方された製品を探してください。また、敏感肌の場合は、やけど、刺激、刺激を感じることがあります。できるだけ少ない成分をリストした製品を選択してください。

このクイズであなたの肌のタイプを学びましょう。

プロのヒント： 「カクテルモイスチャライジング」をお試しください。これは手間のかからないスキンケアの方法ではありませんが、コンビネーションスキンのゲームを変える可能性があります。 「オールインワン」モイスチャライザーを使用する代わりに、対象とする製品で個々の皮膚の問題に取り組みます。

試す製品：

• ニュートロジーナエイジレスレストレイティブ抗酸化モイスチャーナイトクリーム
• CeraVeデイリーモイスチャライジングローション

2.性別を忘れる

「男性専用の製品は素晴らしいですが、多くのスキンケア製品はユニセックスであり、通常男性と女性に適しています」とクワンは言います。

パッケージに基づいたスキンケアラインだけに限定しないでください。香りを避けたい場合は、無香料の製品を探してください。または、ビャクダンやシダーウッドなど、土や木のエッセンシャルオイルを含むアイテムを選びます。これらはまた静まる効果をもたらすことができます。

3.あなたの民族性を考慮する

あなたの遺産はあなたの肌のタイプとスキンケアのニーズに影響を与えるかもしれません。 「アフリカ系アメリカ人の男性は、通常は髪の自然なカールに関連する、より多くの巻き毛を持っている傾向があります」と民族皮膚の専門家であるクワンは言います。 「これらの男性には、かみそりの隆起を減らすために、シェービングの代わりに脱毛剤を使用することをお勧めします。」

「アジア人とヒスパニック系の男性は、皮膚の色素沈着が不規則になる傾向があります。したがって、日光への露出に注意し、おそらく肌を明るくする製品をレジメンに追加する必要があります。」

試す製品：

• 鎮静バームで顔のジジ脱毛クリーム
• ナイアヘアリムーバーモイスチャライジングフェイスクリーム
• エイボンスキンソソフトフェイシャルヘアリムーバル

4.実験

「スキンケアの選択は、多くの場合、試行錯誤と同じくらい簡単です」と、クワンは言います。 「可能であれば、返品が可能な店で商品を購入するか、サンプルから始めてください。」

薬箱に何を入れたらよいかわからない場合は、商品をいじる1つの方法は、サブスクリプションまたはサンプルボックスを注文して、好みに応じて旅行サイズを選択できるようにすることです。

試す製品：

• ルイピエール/メンズセット
• ジャックブラックのパワーパック

皮膚の炎症と発疹の管理

でこぼこした質感は、通常、スキンケアに関して男性が直面する最大の懸念事項であると、クワンは言います。彼はしばしばかみそりやけど、内毛、にきびの治療をしています。

シェービングは刺激の最も一般的な原因の1つですが、シェービングと組み合わせた適切なスキンケアルーチンは皮膚を改善することができます。

「毎日、シャワーでサリチル酸や過酸化ベンゾイルを洗うなど、簡単なことから始めましょう」とクワンは言います。このタイプのクレンザーは、毛包炎、巻き毛、ニキビなど、ほとんどの隆起の治療に役立ちます。 「ひげそりの原因となったり、ひどくイライラしたりする場合は、電気かみそりをお勧めします。肌にやさしい傾向があります。」

サリチル酸と過酸化ベンゾイルのどちらを選ぶべきですか？

• サリチル酸 毛穴や皮膚の表面から死んだ細胞を取り除くため、シェービング前の角質除去剤として機能します。また、発赤や損傷に対抗できる抗炎症剤および抗酸化剤でもあります。
• 過酸化ベンゾイル バンプを引き起こす可能性のあるバクテリアと戦いますが、それはより粗く、敏感な皮膚に刺されたり火傷をする可能性があります。

男性は本当にスキンケアを気にしていますか？

男性の身だしなみ製品の市場は、10年の終わりまでに600億ドル以上に成長すると予測されています。その統計は、より多くの人が時代遅れのアイデアをあきらめ、スキンケアを甘やかすことはギャルに任せるべきであることをあなたに伝えるはずです。

研究によると、皮膚の懸念や障害は、自己イメージ、関係、パフォーマンスに影響を与える可能性があります。しかし、スキンケアルーチンを開発するのに遅すぎることは決してありません。

スウェーデンのカールスタード大学の修士論文では、15歳から45歳までの男性が外見と衛生を管理し、セルフケアのアイデアを取り入れていることがわかりました。男は肌の問題を解決し、自尊心を高める方法として製品を購入しています。

皮膚の問題がある場合は、それを解決するために取り組むことで、それらを少し制御し、自信をつけることができます。

スキンケアは深く行きます

女性は長い間、スキンケアの習慣と製品を日中の準備や夜の減圧の方法として使用してきました。フェラは、そうでなければ、追随すべきです。

単純な養生でも、あなたの健康のためにあなたがすることの一部になることができます。スキンケアの習慣が軽薄または無駄であると思われる場合は、Simple Skincare Scienceの背後にいるブロガーであるf.c.からヒントを得てください。彼は長年の皮膚の問題と戦い、現在はさまざまな製品やテクニックに関する洞察を共有している多産の男性スキンケアブロガーです。

「私たちの肌の旅の一部は、自己愛を実践することであることを覚えておくことを強くお勧めします。」自己思いやりは私たちが他人をどのように扱い、ケアするかに関係しているので、あなたは肌に優しくても失うものは何もありません。

Jennifer Chesakはナッシュビルを拠点とするフリーランスの本の編集者であり、ライティングインストラクターでもあります。彼女はまた、いくつかの全国的な出版物の冒険旅行、フィットネス、健康のライターでもあります。彼女はノースウェスタンメディルでジャーナリズムの理学修士号を取得し、生まれ故郷のノースダコタ州を舞台にした最初のフィクション小説に取り組んでいます。