LGBTQIAセーフセックスガイド

著者: Monica Porter

作成日: 16 行進 2021

更新日: 18 11月 2024

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コンテンツ

概観
LGBTQIAを含むより安全なセックスガイドが必要な理由
ジェンダーアイデンティティ
性的指向
同意
パートナーと同意について話し合ういくつかの方法
STI
STIの送信方法
最も一般的なSTIの一部
STIを防ぐ方法
セックスの種類とセックスをより安全にする方法
安全なオーラルと浸透セックスのためのヒント
前穴、膣、または肛門での安全な貫通セックス
浸透セックスをより安全にする方法
クリトリス、フロントホール、膣、ペニス、陰嚢、肛門での安全なオーラルセックス
オーラルセックスをより安全にする方法
手で安全なセックス
手でのセックスをより安全にする方法
おもちゃで安全なセックス
おもちゃとのセックスをより安全にする方法
保護の方法
外部コンドーム（一般に「男性用コンドーム」と呼ばれます）
外付けコンドームの使い方
内部コンドーム（一般に「女性用コンドーム」と呼ばれます）
内側コンドームの使い方
ダム（デンタルダムとしても知られています）
ダムの使い方
手袋
手袋の使い方
潤滑油
トランスボディの保護
予防ケア
自己
パートナー
STIテストについて話し合う方法
肯定的なテスト

概観

歴史的に、性教育が一般大衆に導入されたとき、コンテンツは、シスジェンダーの人々のための思春期教育、異性愛の性、妊娠防止、および性感染症（STI）の減少に焦点が当てられました。その間、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー、クィア、インターセックス、アセクシュアル（LGBTQIA）であることに関連する多くの汚名と差別がありました。「nonbinary」や「trans」などの性別を含む用語は、まだ主流の言語や文化には入っていません。

この歴史的背景と横行性同性愛嫌悪とトランス恐怖症は、ほとんどの性教育カリキュラムがLGBTQIAと非バイナリ個人の存在を認めなかった基盤を作りました。代わりに、性教育プログラムは、情報を受け取る人々が異性愛者とシスジェンダーだけであるという仮定に基づいて開発されました。

そのため、GLSENおよびAdvocates for Youthと協力して、この安全なセックスガイドが、文化やコミュニティによって異なる、世界に存在するニュアンスがあり、複雑で多様な性同一性、性的指向、魅力、経験を理解することを目的とするようにしました。。

LGBTQIAを含むより安全なセックスガイドが必要な理由

更新：性器を指す用語の使用方法を明確にするために、このセクションを更新しました。これらの変更について詳しくは、こちらをご覧ください。

従来の安全なセックスガイドは、多くの場合、全員の性別（男性/女性/非バイナリ/トランス）が出生時に割り当てられた性別（男性/女性/インターセックスまたは性的発達の違い）と同じであると見なされるように構成されています。

性教育リソースは、重要な情報を伝える手段としてビデオ、写真、図を使用することがよくありますが、これらの画像やビデオは、歴史的に同性や奇妙な関係についての情報を反映または提供することができませんでした。実際、GLSEN 2015 National School Climate Surveyは、LGBTQの生徒の約5％のみが健康クラスでLGBTQの代表を目にしたことを示しています。

これらのガイドでは、体の部分を「男性の部分」や「女性の部分」として不必要に性別することも多く、非バイナリと識別されたものを除き、「女性とのセックス」または「男性とのセックス」に言及しています。多くの人は、体の部分に性別があるとは考えていません。人には性別があります。

その結果、陰茎が男性の体の部分のみであり、外陰部が女性の身体の部分のみであるという概念は不正確です。「パート」という言葉を使用して性器について話し、性別を付けずに解剖学の医学用語を使用することで、明確で包括的な方法で安全なセックスについてより効果的に話し合うことができるようになります。

このガイドでは、読者が性器に使用できる代替単語を含めることを選択しました。たとえば、トランスジェンダーの中には、「膣」の代わりに「フロントホール」または「内性器」という言葉を使用する人もいます。代わりに、一部のトランス女性はペニスに「ストラップレス」または「女の子ディック」と言うかもしれません。この使用法は、医師やパートナーなどの信頼できる人との1対1のコミュニケーションのためのものであり、幅広い議論のためのものではありません。

このガイドでは、医学用語「膣」を使用する場合は常に、BMC Pregnancy and Childbirthジャーナルの研究者が臨床的に推奨する「フロントホール」も含めます。

LGBTQIAと非バイナリーの人々が安全なセックスガイドでよく目にする表現の欠如と反LGBTQIAバイアスは、特定の性行動とアイデンティティを非難します。また、これらのコミュニティで報告されているHIVとSTIの健康格差と高い率にも直接関係しています。

LGBTQIAの人々とそのニーズに合わせて調整されたヘルスケアへのアクセスの欠如に加え、性教育の世界での差別は、LBGTQIAコミュニティで観察される健康格差に影響を与えます。これらの理由により、安全なセックスガイドがLGBTQIAと非バイナリーの人々とその経験をより包括的にすることが不可欠です。これは、ケアと効果的な教育ツールへのアクセスの障壁に対処すると同時に、ジェンダーとセクシュアリティに関して存在する真の多様性を正常化し、認めることに役立ちます。

ジェンダーアイデンティティ

性同一性は性別の1つの要素であり、男性、女性、両方の何らかの組み合わせ、どちらでもない、または完全に他の何かであるという内部状態を指します。性別には、性別の表現と性別の役割も含まれます。性別は、染色体、臓器、ホルモンなどの生物学的特性に関連する性別とは異なります。

出産に参加する医療専門家は、乳児の性器を見てセックスを割り当てますが、性別は、一人一人が自分自身について理解するようになるものです。性別は誰かが誰であるかと関係があり、性的指向は誰かが惹かれている人と関係があることを覚えておくことが重要です。

以下は、より一般的な性同一性のリストと、それらをよりよく理解するための簡単な説明です。

シスジェンダー 性同一性が出生時に割り当てられた性別と同じである人を表すのに使用される単語です。
トランス はトランスジェンダー（出生時に割り当てられた性別だけで識別できない人物を表すジェンダーアイデンティティ）、ジェンダークィアー、ノンバイナリー、トランスフェミニン、トランスマスキュリン、アジェンダーなどを含む可能性のある包括的な用語です。トランスの人々は常に同性愛者であるのかと疑問に思う人もいますが、トランスの人は同性愛者ではないと考える人もいます。シスジェンダーの人々と同じように、トランスと識別される個人は、ストレート、ゲイ、バイセクシュアル、クィア、レズビアン、または無性の性的指向を持つことができます。また、性別によるアイデンティティラベルの使い方は人によって異なるため、理解を深めるために、その言葉が何を意味するのかを誰かに尋ねることは常に良いことです。
ジェンダークィア 実際のまたは知覚される性別の規範の外にあることをする人々が使用する性別アイデンティティです。このラベルは性的指向のラベルと重複する場合があります。
非バイナリ 男性または女性としてのみを識別していない人を説明する性別識別ラベルです。これは、非バイナリーの人が男性と女性の両方、部分的に男性、部分的に女性、または男性でも女性でもないものとして識別できることを意味します。一部の非バイナリーの人々はトランスと特定しますが、そうではありません。いつものように、これらの用語のどれを使用するのか混乱している場合は、質問してください！
トランスフェミニン 出生時に男性に割り当てられ、女性らしさで識別される誰かを表すために使用される包括的な用語です。トランスフェミニンと識別する人は、トランスの女性または女性として識別することもできます。
トランスマスキュリン 出生時に女性に割り当てられたが、男性性で識別される誰かを表す性同一性です。トランスマスキュリンと識別する人は、トランス男性、トランス女性、または男性と識別することもできます。
アジェンダー 性別と一致しない、または性別の用語やラベルにまったく関連できない人を表すために使用される単語です時々、アジェンダーと特定した人が無性であると特定することを想定しますが、これは真実ではありません。アジェンダーの人々はあらゆる性的指向を持つことができます。

性的指向

性的指向とは、他の人または人々のグループに対する誰かの感情的、ロマンチック、または性的魅力を表します。性的指向は、誰かが好むセックスの種類や、誰かの体の部分について何も教えてくれません。それは単に、誰かが惹かれている人々の範囲についてのアイデアを与えてくれます。

一般的な性的指向は次のとおりです。

異性愛者は、ストレートとも呼ばれ、自分とは異なる性別を持つ人々に対する肉体的、感情的、および性的魅力を説明する性的指向です。
ゲイは、同性愛者に感情的、ロマンチック、または性的に惹きつけられ、男性として識別され、感情的、ロマンチック、または性的に他の男性に惹きつけられる人に使用されることのある性的指向です。
レズ女性として識別され、感情的、ロマンチック、または性的に他の女性に惹かれている人を説明する性的指向です。
バイセクシュアル 感情的、ロマンチック、または性的に2つ以上の性別に惹かれる人物を表す性的指向。多くの場合、自分の性別や他の性別を持つ人々を引き付けることを意味します。
クィア 感情的、ロマンチック、または性的魅力の感情が所定のカテゴリに適合しない人を説明する性的指向です。
無性性的魅力や他の人への欲望は体験しないが、ロマンチックな魅力を体験する可能性がある人を表す性的指向です。
パンセクシュアル 性的指向であり、性別や性別を問わず、感情的、ロマンチック、または性的魅力を持つ人々を表現します。

同意

性的同意とは、あらゆる種類の接触や性的行為に参加することに同意する行為です。性的同意は、あらゆる性的出会いとあらゆる種類の性的行為および接触で行われるべきです。はい、キスさえ！

多くの場合、同意には、単純な「はい」または「いいえ」だけではありません。 「いいえ」がなくても、「はい」とは限らないことに注意してください。 多くの場合、性的相互作用には複数の行動があり、1つの段階に同意しても、誰かがすべてに同意しているとは限りません。

性的行動の前および最中に性的パートナーとチェックインすることは、セックスが尊重と理解に基づいて相互に楽しい肯定的な経験となる安全な環境を作り出すのに役立ちます。気分や瞬間を台無しにすることを心配している場合は、物事が重くなる前に、同意とセックス、そして障壁と保護について話すように時間をかけてください。この戦略により、セックスパートナーは現在の状態を維持しながら、何が問題で何が問題であるかを明確にすることができます。

同意は深刻な問題ですが、必ずしもバズキルである必要はありません。それらは、同意を提供し、あなたとあなたのパートナーのために働くものを見つける多くの方法であり、セックスを探求し、楽しむために必要な信頼とオープンなコミュニケーションを生み出すのに役立ちます。

「いいえ」がなくても、「はい」とは限らないことに注意してください。

同意にはさまざまな形態があり、特定の個人、グループ、または状況に最適な形態を決定するには、さまざまなタイプについて教育を受けることが重要です。

口頭または明示された同意 言葉を使ってあなたが何かが欲しいという同意を確認する行為です。この形式の同意について覚えておくべき主なことは、合意についてのすべてが言葉を使用して言葉で表現され、想定または暗示される要素がないということです。会話や質問に記載されていない場合は、同意されていません。
暗黙の了解 誰かが自分の行動やボディランゲージを通じて何かを望んでいるという意識的で意図的な合意です。ボディランゲージとアクションの解釈方法は人によって異なるため、このタイプの同意は難しい場合があります。たとえば、1人の人は、他の人の体の部分に触れていることに対する暗黙の同意として、浮気な体の言語や触覚を見ることができますが、他の人は、現在起こっている浮気や触覚に単に同意していると見なすことがあります。このため、口頭での同意を得ることも常に最善です。暗黙の同意について彼らがどのように感じているか、および特定の性的相互作用で同意を伝えるために彼らの体をどのように使用するかについてパートナーと話します。
熱心な同意 合意の言葉による行動と、その合意に関連する欲望のレベルの伝達の両方が含まれます。簡単に言えば、あなたが何を望んでいるか、どれほどひどく欲しがっているのかを誰かに伝えることです。熱心な同意の背後にある考え方は、所有権を取得し、個人のニーズと欲求を述べることが同意プロセスの重要な部分であるということです。これにより、相手の欲求や欲望を一般的かつ特定の瞬間に知ることができるようになるだけでなく、セックスの前後に好み、ターンオン、ファンタジーを伝えるオープンコミュニケーションのシステムも確立されます。
契約上の同意 関係するパートナーの性的嗜好を概説し、実行できるおよび実行できない性的行為、およびその状況を明確に示す書面による契約の作成が含まれます。一部の人々にとって、契約上の同意は、現時点では同意が不要であることを意味します。他の人にとっては、口頭、黙示、または熱狂的な同意が依然として必要です。誰でもいつでも契約をオプトアウトしたり、契約の条件を変更したりできることを覚えておくことが重要です。定期的に契約上の同意を再検討して、各ユーザーが同じページにいることを確認してください。

契約上の同意を実践することで、パートナーは同意と性的活動の両方の点で何が合意されているかを知っている性的出会いに従事することができます。セックスの最中に同意について話したくない多くのパートナーにとって、契約上の同意は素晴らしい理由です。これにより、人々はより準備ができて快適になると同時に、情熱的な瞬間を中断する必要がなくなります。

パートナーと同意について話し合ういくつかの方法

「私はさまざまな種類の同意についてこの記事を読んでいて、これまでにそれについて話したことがないことに気付きました。」
「私たちはセックス中にお互いを尊重していることを確認したいと思います。同意について話すことはできますか？」「ねえ、同意についてチェックインできるかしら？」
「通常、セックスをする前に、やりたいことがいくつかあります。同意について話してもよろしいですか？」
「これらのことについて話すのは厄介なことかもしれませんが、同意について話すことができることを望んでいます。そうすれば、より快適に感じることができ、よりポジティブな体験につながります。」

STI

STIは、性的接触や活動を通じて人から人へと伝染する感染症です。多くの場合、STIの契約に関して多くの否定的な偏見があり、時には恥ずべきこともありますが、実際には非常に一般的です。 Centers for Disease Control and Preventionによると、米国では毎年約2,000万件の新しいSTIが契約しており、これらのケースの50％は15歳から24歳の人々の間で発生しています。STIについて話すことは恐ろしいことですが、それは非常に重要です定期的に検査を受け、性的に活動している場合は、STIについて医療提供者と話します。

STIの送信方法

肌と肌の接触
膣/前穴セックス
アナルセックス
オーラルセックス
血液や精液などの体液との接触
針

STIを持っている多くの人は自分が持っていることを知らない可能性があるため、テストも重要です。重大な、または目に見える症状を伴わないSTIは数多くあります。そのため、STIを回避するには、テストを受けることが最も効果的な方法です。

Get Testedなどの優れたWebサイトがあり、地元のテストセンターを見つけるのに役立ちます。 STD Test ExpressとSH：24は、自宅でのSTIキットとテストに関心のある人にとって素晴らしいリソースです。

ほとんどのSTIは薬物療法で治療でき、多くは抗生物質で治癒します。しかし、危険因子が無視され、STI症状が未治療になると、深刻な健康問題が発生する可能性があります。

最も一般的なSTIの一部

淋病
クラミジア
ヒトパピローマウイルス（HPV）
ヘルペス
HIV
梅毒
C型肝炎

これらの感染症はそれぞれ、細菌性STI（クラミジア、淋病、梅毒）またはウイルス性STI（HPV、HIV、ヘルペス、C型肝炎）のいずれかのクラスに分類されます。

細菌性STIの治療は通常、抗生物質のコースです。細菌性STIとは異なり、ほとんどのウイルス性STIは抗生物質では治癒できません。ほとんどの場合、治療で完全に治癒できるのはC型肝炎のみです。

誰かがC型肝炎以外のウイルス性STIの保菌者になっても、その人はウイルスの保菌者のままです。医薬品は、感染の可能性を減らし、STIが未治療の場合に表面化する可能性がある深刻な健康問題から保護するために使用されます。しかし、ウイルスは体内に残ります。

効果的な薬物療法と安全なセックス予防策のおかげで、ウイルス性STIのほとんどの人は効果的に症状を管理し、セックス中に感染を伝染するリスクを減らすことができます。

STIを防ぐ方法

頻繁なSTIテスト
性行為ごとに正しく使用されるコンドームと手袋
ダム
暴露前予防（PrEP）や暴露後予防（PEP）などの薬物療法
予防接種

これらのオプションとその有効性について医療提供者と話し合うことは、誰かがどの方法の組み合わせが彼らにとって最も理にかなっているのかを決めるのに役立つかもしれません。

以前は、LGBTQIAコミュニティ内でSTIの発生率が上昇していることを示す大量の調査とデータがありました。しかし、より最近の研究では、過去の研究に含まれる言語、質問、トピックの欠陥が、STI格差に関連する疑わしい結論をもたらし、LGBTQIAコミュニティを取り巻く汚名の一因となっていることが示唆されています。

研究で使用される言語は、性別や性的アイデンティティを使用して特定の性的活動や経験を分類するのではなく、STIの伝達と収縮のリスクが最も高い性行為や行動に焦点を当てるべきです。

セックスの種類とセックスをより安全にする方法

私たちは、心身の健康に注意を払うことの重要性についてよく耳にします。多くの人にとって、そのリストに性的健康を追加することが重要です。性的健康はあなたの全体的な健康の重要な部分です。性的健康には以下が含まれます：

性的アイデンティティと魅力を発見する
それらを他の人に伝える方法を見つける
STIの送信を防ぐ

セックス中に安全を確保する方法に関する情報にアクセスできるため、不安や心配を少なくして、性欲を探求し、満たすための快適さと自信を人々に与えます。さまざまな種類のセックスとそれをより安全にする方法を理解することは、あなたの性的健康を管理する最初のステップです。

安全なオーラルと浸透セックスのためのヒント

STIのテストが最後に行われた時間についてパートナーと話します。
性器や口の中に切り傷、傷、隆起、または危険性の高い体液（血液など）が認められた場合は、この種のセックスに参加しないでください。感染の兆候であり、可能性が高まる可能性があります。 STIの送信の。

前穴、膣、または肛門での安全な貫通セックス

性行為としても知られている浸透性セックスは、誰かの前穴、膣、または肛門に身体の一部またはおもちゃを挿入する行為です。浸透パートナーは、受容パートナーまたは「ボトム」とも呼ばれますが、通常は、挿入パートナーまたは「トップ」とも呼ばれる貫通パートナーよりも、STIを契約するリスクが高いことに注意することが重要です。

保護されていないアナルセックス中にHIVを底に感染させるリスクは、HIVを底から上部に感染させるリスクが10,000分の3であるのに対し、1,000分の15です。

浸透セックスをより安全にする方法

コンドームなどのバリアを使用します。ほとんどのコンドームはラテックス製ですが、ラテックスアレルギーの人のためにポリイソプレンまたはポリウレタン製のものもあります。
新しい性的パートナーと性的活動のたびに、新しいバリアまたはコンドームを使用してください。
コンドームを正しく装着してください。陰茎の上に転がす前にコンドームのリザーバーの先端をつまむと、精液を収集するスペースが残り、精液が放出されたときにコンドームが壊れる可能性が低くなります。コンドームをペニスの付け根まで下に転がして、バリアが身体の一部全体を覆うようにします。
他の人の体からコンドームで覆われた陰茎を取り除くとき、コンドームのベースリングを固定します。これは、体液がコンドームから滑り落ちてパートナーと接触するのを防ぐのに役立ちます。
一度に複数のコンドームをペニスに付けないでください。同じペニスで同時に2つのコンドームを使用すると、摩擦が増加し、一方または両方のコンドームが破損する可能性が高くなります。
潤滑油を塗ります。潤滑油はコンドームの摩擦量を減らし、コンドームが壊れる可能性を防ぎます。
コンドームを浸透セックスに使用する場合、挿入する前に前部の穴、膣、または肛門に潤滑油を塗ると効果的です。これは、喜びを増やしながら、痛みと摩擦を減らします。

クリトリス、フロントホール、膣、ペニス、陰嚢、肛門での安全なオーラルセックス

オーラルセックスとは、誰かが口を使ってパートナーの性器や肛門を刺激することです。

オーラルセックスをより安全にする方法

口と体の部分の間にオーラルセックスが行われている間にラテックスバリアを配置します。
バリアの両側に潤滑剤を塗布して、喜びを高め、感染症の伝染の可能性を減らします。

手で安全なセックス

セックス中に指と手を使って、ペニス、前穴、膣、口、乳首、肛門などの体の部分を刺激できます。

手でのセックスをより安全にする方法

切り傷や痛みを防ぐために、十分な量の潤滑油を塗ります。
セックス中に使用する前に、手を洗って爪を整えます。
手と指でのセックスはSTIを送信する一般的な方法ではありませんが、私たちは常にできるだけ安全であることを望んでいます。
パートナーに触れるときは、自分に触れていたものとは異なる手または手袋を使用してください。

おもちゃで安全なセックス

自分やパートナーとセックスする1つの方法は、バイブレーター（前の穴と膣で使用できます）、ディルド（前の穴、膣、肛門で使用できます）、プラグ（使用できます）などのおもちゃを使用することです肛門）、およびビーズ（肛門で使用できます）。これらのおもちゃは、体の内部と外部の両方の部分を刺激するのに役立ちます。

おもちゃとのセックスをより安全にする方法

前部の穴、膣、肛門、または口の貫通に使用されているおもちゃには、ラテックスコンドームなどのバリアを使用してください。
おもちゃが精液、膣液、唾液、血液などの体液に触れた場合は、共有しないようにしてください。これにより、STIを送信するリスクを減らすことができます。
以前のパートナーによって、または以前のパートナーと一緒に使用されていた大人のおもちゃを共有することにした場合は、メーカーの指示に従って、掃除して消毒してください。おもちゃはさまざまな素材で作られているため、消毒にはさまざまな方法が必要です。一部は石鹸と水を使用して洗浄する必要がありますが、その他は一定期間お湯で沸かす必要があります。各おもちゃを最も安全で効果的な方法で消毒する方法については、製造元の指示に従ってください。

保護の方法

自分を適切に保護する方法を知ることは、安全なセックスと性的健康の維持の両方にとって重要です。性的保護の障壁には、次のようなさまざまな種類があります。

外のコンドーム
コンドームの中
ダム
手袋
潤滑油

水性潤滑剤は常にラテックスコンドームに最適です。これは、潤滑剤がバリアを破壊してその有効性を低下させる可能性を減らすためです。

これらの保護方法はあらゆる種類の性別に使用でき、また使用する必要があります。つまり、性器に触れることから浸透性のセックスまですべてを意味します。セックス中にバリアを使用すると、セックスパートナーにSTIを取得したり与えたりするリスクを軽減し、セックスをより楽しく楽しくすることができる安心を提供します。バリアは、2人以上で共有する場合は、大人のおもちゃでも使用する必要があります。

性的保護の障壁を最大限に活用するためには、それらを正しく、適切な性行為に使用する必要があります。最も一般的な障壁のいくつかを使用するためのステップバイステップガイドは次のとおりです。

外部コンドーム（一般に「男性用コンドーム」と呼ばれます）

外のコンドームは、陰茎を含む浸透性およびオーラルセックスに使用できる性的保護バリアです。外のコンドームは、セックス中に放出される体液（精液や射精など）を含むように設計されています。これにより、性的なパートナーが自分の体液以外の体液にさらされるのを防ぎます。

外のコンドームは、コンビニエンスストア、食料品店、ドラッグストアで購入できます。年齢に関係なく購入でき、多くのヘルスセンターやSTIテストクリニックで無料で購入できます。

ラテックスアレルギーのある方は、ポリイソプレンまたはポリウレタンで作られた非ラテックスコンドームを使用してください。

外付けコンドームの使い方

期限が切れていない新しいコンドームを使用してください。
コンドームを静かに開きます。コンドームではなく、ラッパーだけを引き裂くように注意してください。
装着する前にコンドームを見て、涙や異常な隆起がないか目を離してください。
コンドームの縁を陰茎の上に置き、放出される体液を捕らえるために小さなスペースを残すために先端を保持します。
コンドームの縁がベースに接触するまで、ペニスの外側にコンドームを転がします。
コンドームに既存の潤滑剤が付いていても、コンドームの外側に潤滑剤を塗布します。これは、コンドームの摩擦の量を減らしながら、喜びを高めるのに役立ちます。
セックスの最後に、コンドームの縁がパートナーの体からゆっくりと引き出されるので、必ず手でコンドームの縁を固定してください。体液がバリアから漏れないように、コンドームの結び目を注意深く結びます。ゴミ箱に捨てます。

内部コンドーム（一般に「女性用コンドーム」と呼ばれます）

内側のコンドームは、前部の穴/膣または肛門が関与する浸透性セックスに使用できる性的防護壁です。

内側のコンドームは、体液がおもちゃや体の部分に触れてそれが浸透するのを防ぐために、前部の穴/膣または肛門の壁を覆うように設計されています。

内側のコンドームは、外側のコンドームよりも見つけにくいことがよくあります。米国では1つのブランドしか利用できませんが、医療クリニックにはよくあります。処方箋で入手することもできます。

内側コンドームの使い方

外のコンドームと同じように、期限が切れていない新しいコンドームを使用してください。
コンドームを静かに開きます。コンドームではなく、ラッパーだけを引き裂くように注意してください。
装着する前にコンドームを見てください。涙や異常な隆起に目を近づけないでください。
外側のコンドーム（リム/リングが1つ）とは異なり、内側のコンドームにはリム/リングが2つあります。一方のリムは閉じており、もう一方は開いています。これにより、2つのリムの間にスペースが作成され、前の穴/膣または肛門から分泌される体液から、貫通しているおもちゃまたは身体の一部が保護されます。
コンドームの閉じた端の外側に少量の潤滑油を塗ります。これはコンドームの中に挿入される部分です。
内側のコンドームを前の穴/膣または肛門に挿入する最良の方法については、人によって好みが異なります。いくつかのオプションには、椅子の端に座っているとき、立っているとき、または横になるときに挿入することが含まれます。コンドームを内部に挿入する前に、閉じたリム/リングを指でつまんで、幅が穴の開口部の内側に入るように十分に小さくします。
閉じた、挟まれたリムをできるだけ奥まで押し込み、コンドームが内部の穴のできるだけ内側を覆うようにします。可能な限り奥に配置したら、指を離し、コンドームの開いた縁を穴の開口部から垂らします。約1インチのコンドームがぶら下がっているはずです。
セックスに使用する場合、パートナーは、内側のコンドームの開いた縁に身体の一部またはおもちゃを挿入します。
セックス後、貫通パートナーはおもちゃや身体の一部をコンドームの中からゆっくりと取り除きます。
コンドームの残りの部分を体の内側から引っ張りながら、コンドームの開いた縁をそっとつまみます。
コンドームをゴミ箱に捨てます。新しいものを別の性行為に使用します。

ダム（デンタルダムとしても知られています）

ダムは、口腔性交中に使用される性的防護壁であり、淋病、HPV、ヘルペスなどのSTIに感染したり感染したりするリスクを軽減するのに役立ちます。

ダムは、前穴/膣、陰核、肛門など、さまざまな体の部分で使用できます。ペニスを含むオーラルセックスはSTI感染のリスクが高くなりますが、他の身体部分を含むオーラルセックスには依然としてリスクがあることを知ることが重要です。

ダムは、屋外のコンドームよりも店で見つけるのが難しい場合があります。外側のコンドームを切り開いて、それを体の部分の間のバリアとして使用することにより、独自のダムを作成できます。このステップバイステップガイドをチェックして、始めましょう。

ダムの使い方

ダムの梱包をゆっくり開けます。ダムではなく、ラッパーだけを引き裂くように注意してください。
ダムを完全に広げ、オーラルセックスが行われる体の領域を覆うのに十分な大きさであることを確認します。
オーラルセックスを受けるパートナーの性器または肛門に少量の潤滑剤を塗布します。これは喜びを高め、保護の一形態として機能します。
オーラルセックスを行う体の部分にダムを置き、片方のパートナーの手を使って口と体の部分の間にダムを置きます。
オーラルセックス中は、体の部分に対向するようにダムの側面を体に向けてください。向きを変えないでください。
終了したら、ダムを捨てます。別の身体の部分や別のパートナーと一緒に再利用しないでください。

手袋

手袋は、手や指でセックスするときの感染のリスクを防ぐ優れた方法です。彼らは性器を手にある細菌から保護し、また性行為中に性器と肛門が放出する体液から手を安全に保ちます。手袋はまた、手とのセックス中にしばしば喜びを増す滑らかな質感を提供することもできます。

手袋の使い方

手を洗って乾かした後、親指、指、手のひらの上に手袋を置きます。
潤滑剤を塗布して喜びを高め、手袋が裂けたり破れたりする原因となる摩擦を避けます。
1つの手袋は1つの身体部分にのみ使用してください。ボディパーツを交換する場合は、新しい手袋を着用してください。
終了したら、手のひらの下で手袋のベースをつまみ、指の方に引いて、手袋を裏返します。これは、手袋の外側にあった体液が内側にとどまるのに役立ちます。
体液が垂れないように、手袋の底に結び目を作ります。
手袋をゴミ箱に捨てます。

潤滑油

潤滑剤自体は、最も効果的な性的保護方法ではありませんが、セックス中の保護要素として機能することができます。これは、コンドームの故障や性器の小さな破れの原因となる過度の摩擦の発生を防ぐためです。

潤滑油にラテックスバリアを使用する場合は、ラテックスに安全な潤滑油を使用するようにしてください。非水性潤滑剤はラテックスを分解し、ラテックスバリアの効果を低下させる可能性があります。ただし、水性潤滑剤は常に良い選択です。ラテックス、おもちゃ、体の部分に使用できます。正しい潤滑剤を使用すると、喜びが高まるだけでなく、保護の要素が追加されます。

潤滑油の使用は簡単です！必要に応じてバリアまたはボディパーツに適用するだけで、摩擦、切り傷、裂けを防止できます。オーラルセックスに使用する場合は、それが食用の潤滑油であることを確認してください。

トランスボディの保護

体の部分と性器は、すべての人間の形、サイズ、色、および質感が異なります。トランスの人々は、より安全なセックスに従事するためにシスジェンダーの人々が使用するのと同じ方法を使用します：コンドームの外側、コンドームの内側、手袋、そしてダム。一部のトランスおよび非バイナリー識別の人々は、ホルモンや外科手術などの性別を確認する介入を使用して、自分の体を自分の体格に合わせるために変更します。性別の整合と合同を感じるために自分の体を変える必要性を感じない他のトランスアイデンティティーの人々があります。また、財政、医療上の理由、法的な問題（彼らが住んでいる地域によって異なります）など、他の要因のためにしたいができなかった人もたくさんいます。

ジェンダーを確認する介入を行うことができ、追跡することを選択できる人々（およびそのパートナー）にとって、それらの変化が喜び、性機能、性的健康、およびSTI感染のリスクにどのように影響するかについての情報にアクセスできることが重要です。

前述のように、自動的に誰かをSTI感染のリスクにさらす性別や性同一性はありません。危険にさらされているのは、特定の方法ではなく、誰かが行っている性的行動です。

各人は、自分の体を保護するための最も適切な形態を理解するために自分の役割を果たします。これは、彼らと彼らのパートナーにとってより安全で楽しいセックスにつながるだけです。

予防ケア

自己

あなたのSTIステータスと全体的な性的健康について常に情報を得ることが重要な目標です。性的な健康を維持するためには、人々が自分の体を知り、それに注意を払うことが重要です。

適切なマッチングを行う医療提供者を見つけることは、性的健康とウェルネスのもう1つの重要な要素になる可能性があります。適切な医療提供者とのケアを確立することで、患者と医療提供者の間のオープンなコミュニケーションのためのスペースが生まれ、一般的な健康全般に関する定期的な検査をより魅力的にすることができます。

同様に、性的に活発な人がいる場合、STIテストは定期的に行う必要があります。また、医師の診察を受けなくても検査を受けることができる在宅STI検査やその他の種類の検査センターがあることを理解することも重要です。米国では、12歳以上の未成年者は、保護者の許可なしに性的健康とSTI検査を求めることができます。若者や若者にサービスを提供する多くの診療所ではスライド式の規模を提供しているので、人々は彼らが支払うことができる額を支払うことができます。

パートナー

パートナーとSTIについて話すことは必ずしも簡単で快適ではありませんが、練習することは重要です。パートナーとテストを受けることは、STIについての会話を開始すると同時に、自分のステータスについての情報を得るのに最適な方法です。一緒にそれを行うことは、信頼、脆弱性、および自信を育むことができます-素晴らしいセックスに役立つ3つのこと！

自分のステータスとパートナーのSTIステータスを知ることは、性的保護の障壁、薬物、またはその両方の組み合わせに関する重要なガイダンスにもなり、誰もが最も安全に保つことができます。

STIテストについて話し合う方法

「忘れて会話に迷う前に、聞きたかったのですが、最後にテストしたのはいつですか？」
「私たちは一緒にテストされたことがないことに気付き、それを行うのは良いことだと思いました。」
「ねえ、今日はこのテストセンターに立ち寄ろうと思っていました。どう思いますか？"
「私は最近、これらの新しい在宅STIテストについて何かを読みました。彼らに試してみませんか？」
「すぐにテストを受けるつもりでした。あなたが最後にテストされたのはいつですか？一緒に行けるかな？」

肯定的なテスト

STIの陽性検査について話すのは難しい場合があります。ただし、STIの契約は、人々が考えているよりもはるかに一般的であることを覚えておくことが重要です。多くの人がポジティブなテストをすることについて感じる恥と恥ずかしさは、それがどれほど一般的であるかについて十分な開放性と会話がないという事実から生じます。

誰かが陽性反応を示した場合、暴露された可能性のある過去のパートナーおよび暴露された可能性のある現在のパートナーとこのステータスを共有する責任があります。とはいえ、ニュースを共有している人が自分のステータスについて気分を害するようなことがあってはなりません。過去にSTIを経験したことがある人の多くは、薬物を服用しており、もはや服用していないため、送信することができません。

他の人にとって、彼らは継続的な方法で管理する必要がある慢性症状を伴うSTIを持っているかもしれません。オープンで正直で判断力のないコミュニケーションは、より良いセックスにつながります。さらに、誰かが既存のSTIを持っている場合でも、安全を保つ方法はたくさんあります。

既存のSTIについて話す方法 現在のパートナーの場合：

「正直さとコミュニケーションは私にとって重要です。そのため、最近STIのテストを受け、それが______にポジティブに戻ったことをお知らせします。お待たせしており、ステータスに変更があった場合はお知らせします。」
「STIステータスについてチェックインできると思いますか？共有することが重要なものがあります。それは必ずしも大したことではありませんが、私たちが安全で責任を負っていることを確認したいだけです。」

過去のパートナーの場合：

「チャットする時間はありますか？結果があなたに影響を与える可能性があるため、最近のSTIテストについてお話ししたいと思います。」
「私は責任あることをして、私のSTIステータスについてあなたに知らせるために連絡を取りたかったのです。最近、_______に前向きであることがわかり、お知らせしました。私たちの性的歴史を考えると、あなたが暴露された可能性があるかもしれません。私は過去と現在のパートナーを安全で健康に保つためにできる限りのことをしたいと思っています。」

それぞれの人は、自分の性的およびジェンダーのアイデンティティを確認およびサポートすると同時に、全体的な性的健康をケアする情報およびサービスへのアクセスに値します。コミュニティに適切な教育ツールと医療提供者やメンタルヘルス専門家向けのトレーニングにより、LGBTQIAコミュニティは、自分自身を保護する方法とより安全なセックスを実践する方法を理解できるようになります。

より安全なセックスを実践し、自分を守ることは、あなたとあなたのセックスパートナーがSTIフリーでいる可能性を高めるだけではありません。また、セルフケアと自己愛を実践する具体的な方法でもあります。

Mere Abramsは研究者、作家、教育者、コンサルタント、および免許を取得した臨床ソーシャルワーカーであり、スピーチ、出版物、ソーシャルメディア（@meretheir）、ジェンダーセラピーおよびサポートサービスの実践を通じて、世界中の聴衆にリーチしています。 Mereは、自身の個人的な経験と多様な専門的背景を利用して、ジェンダーを探求している個人をサポートし、機関、組織、企業がジェンダーリテラシーを高め、製品、サービス、プログラム、プロジェクト、およびコンテンツにジェンダーが含まれていることを示す機会を特定するのを支援します。