これが私がオフィスでメンタルヘルスについてオープンにした理由です

コンテンツ

• なぜ精神病を隠していたのか
• 1.5人に1人
• 2.精神病は本当の病気です
• 3.職場での精神疾患について話しても大丈夫だと思います
• 4.私はまだ仕事をすることができます
• 5.精神疾患は実際に私をより良い同僚にしました

コーヒーメーカーでの会話中や、特にストレスの多い会議の後で、これを何千回も共有することを想像しました。私は、必要な瞬間にそれをぼかす自分を想像しました。私の同僚であるあなたからのサポートと理解をたくさん感じてほしいと思っています。

しかし、私は何度も何度も抑制しました。私はあなたが私に返すかもしれない、または言わないかもしれないことを恐れていました。代わりに、私はそれを飲み込んで、笑顔を強要しました。

"いいえ、大丈夫です。今日は疲れたばかりです。」

しかし、今朝目が覚めたとき、共有する必要性は私の恐れよりも強かった。

マダリンパーカーがメンタルヘルス上の理由で病気休暇を取る権利を確認する上司のメールを共有したときに示したように、私たちは仕事で自分自身についてオープンになることについて大きな進歩を遂げています。それで、親愛なるオフィス、私は私が精神疾患で生きて働いていることをあなたに伝えるためにこの手紙を書いています。

私があなたにもっと話す前に、あなたが知っているエイミーについて考えてください：彼女のインタビューを釘付けにしたエイミー。創造的なアイデアを持ったチームプレーヤーであるエイミーは、常に一歩先を進んでいます。会議室で自分を扱うことができるエイミー。これはあなたが知っているエイミーです。彼女は本物です。

あなたが知らないのは、あなたが彼女に会うずっと前から、大うつ病、全般性不安障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を抱えて生きてきたエイミーです。私が13歳のときに、私が父を自殺で亡くしたことをあなたは知りませんでした。

私があなたに見せたくなかったのであなたは知らなかった。しかし、それはそこにありました。毎日お弁当をオフィスに持っていくのと同じように、悲しみや不安も持ってきました。

しかし、職場で自分の症状を隠すために自分自身にかけたプレッシャーは、私に打撃を与えています。私が言うのをやめる時が来ました 「私は元気です、私はただ疲れています」 私がいないとき。

なぜ精神病を隠していたのか

なぜ私が精神病を隠すことを選んだのか不思議に思うかもしれません。うつ病と不安神経症が正当な病気であることは知っていますが、他の誰もがそうしているわけではありません。メンタルヘルス状態に対するスティグマは現実のものであり、私は何度もそれを経験しました。

うつ病は注意を引くための叫びだと言われています。不安のある人は落ち着いて運動するだけです。薬を服用することは弱いコップアウトです。なぜ私の家族は父を救うためにこれ以上何もしなかったのかと聞かれました。彼の自殺は臆病な行為だった。

そのような経験を踏まえて、職場でのメンタルヘルスについて話すのは怖かったです。あなたと同じように、私はこの仕事が必要です。私には支払うべき請求書と支援する家族がいます。自分の症状について話すことで、自分のパフォーマンスや職業上の評判を危険にさらしたくありませんでした。

しかし、私はあなたにこの手紙を書いています。あなたに理解してもらいたいからです。なぜなら、職場でも共有が必要だからです。私は本物であり、あなたが私と本物でありたいと思っています。私たちは少なくとも1日8時間を一緒に過ごします。悲しみ、不安、圧倒されたり、パニックになったりすることのないふりをしなければならないのは健康的ではありません。私自身の幸福に対する私の懸念は、他の誰かの反応に対する私の懸念よりも大きい必要があります。

これが私があなたに必要としていることです。あなたにとって最も快適に感じる方法であなたのサポートを聞き、学び、提供することです。何を言うべきかわからない場合は、何も言う必要はありません。私があなたに示すのと同じ優しさとプロ意識で私を扱ってください。

私たちのオフィスが感情的な自由になることを望んでいません。そして実際、これは精神疾患を理解することや、仕事中に症状が私にどのように影響するかということよりも、感情に関するものではありません。

それで、私と私の症状を理解する精神で、ここに私があなたに知ってもらいたいいくつかの事柄があります。

1.5人に1人

この手紙を読んでいる人の5人に1人は、何らかの形で精神疾患を経験しているか、または持っている人を愛している可能性があります。あなたはそれに気づいていないかもしれませんが、すべての年齢、性別、民族の非常に多くの人々がメンタルヘルスの課題を経験しています。精神疾患のある人は、フリークや変人ではありません。彼らは私のような普通の人々であり、おそらくあなたのような人です。

2.精神病は本当の病気です

それらは性格上の欠陥ではなく、誰のせいでもありません。精神疾患のいくつかの症状は、絶望感、悲しみ、怒りなどの感情的なものですが、他の症状は、鼓動、発汗、頭痛などの身体的なものです。私は、誰かが糖尿病になることを選択する以上に、うつ病になることを選択しませんでした。どちらも治療が必要な病状です。

3.職場での精神疾患について話しても大丈夫だと思います

私はあなたに私のセラピストや私の文字通りの肩になって泣いてくれるように求めているのではありません。私はすでに素晴らしいサポートシステムを導入しています。そして、私は毎日、一日中精神疾患について話す必要はありません。私が求めているのは、私がどのようにやっているのかを時々私に尋ねて、実際に聞くのに数分かかることだけです。

たぶん、ちょっとオフィスを出るために、コーヒーやランチをとることができます。自分自身、友人、親戚など、他の人が自分の精神疾患の経験を共有するときに常に役立ちます。あなた自身の話を聞くと、私は孤独を感じなくなります。

4.私はまだ仕事をすることができます

私は13年間労働力を持っています。そして、私はそれらすべてにうつ病、不安、PTSDを抱えていました。 10回のうち9回、私は自分の課題を公園の外で打ちました。本当に圧倒されたり、不安になったり、悲しくなったりした場合は、行動計画を立てるか、追加のサポートを求めます。時々、私は病気休暇を取る必要があるかもしれません-私は病状で生きているからです。

5.精神疾患は実際に私をより良い同僚にしました

私は自分自身とあなた方一人一人の両方に対して、より思いやりがあります。私は自分自身と他人を尊重して扱います。私は困難な経験を乗り越えてきました。つまり、自分の能力を信じています。私は自分自身に責任を負わせ、必要なときに助けを求めることができます。

私は大変な仕事を恐れていません。精神疾患を持つ人々に適用されるステレオタイプのいくつか（怠惰、狂気、まとまりのない、信頼できない）について考えるとき、私は精神疾患の経験がどのように私をそれらの特徴の反対にしたかについて述べます。

精神疾患には多くの欠点がありますが、私はそれが私生活だけでなく仕事生活にももたらす可能性のあるポジティブな面を検討することにしました。私は自宅と職場の両方で自分の面倒を見る責任があることを知っています。そして私は、私たちの個人的な生活と職業的な生活の間に線があることを知っています。

私があなたに求めているのは、大まかなパッチを当てた場合のオープンマインド、寛容、そしてサポートです。私はあなたにそれを与えるつもりだからです。私たちはチームであり、一緒にこれに参加しています。

エイミー・マーロウは、うつ病と全般性不安障害を抱えて生活しています。彼女はの著者です ブルーライトブルー、私たちの1つに選ばれました 最高のうつ病ブログ。 Twitterで彼女をフォローしてください。 @_bluelightblue_.] / p>